Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Richard Thomas 3814]

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ontem teve a missa de sétimo dia de minha avó.

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Mas ao menos fechei essa gestald. Vovó enterrada, missa feita. Segue a vida 

 

Acho que isso tá me ajudando a voltar ao eixo

guenta firme meu parceiro

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Jaquei com força 

1 litro de milka shake de Nutella (30 mango, mas colocam um pote inteiro de Nutella nele)

4 dogao americano 

credo que delicia kkkkk e eu la, comendo ovo, chuchu e mix de folhas  

16 minutos atrás, Power_tr00 disse:

No mais mais duas semanas e saio em férias. Vou poder ficar por conta de comer direito

agora a porra vai ficar seria hein..só vamo ?

[Fefe 6172]

41 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ontem teve a missa de sétimo dia de minha avó.

Noutro lado da cidade.

Sai de lá e fui jantar com a esposa e filha.

Isso é vida real.

 

41 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Mas o mais bizonho é que fui pesar pra ver o estrago de ontem

1 kg mais leve?

Porra, metabolismo, só me trolla..

Acho essas paradas incríveis.

 

 

Em 22/08/2019 em 07:55, Power_tr00 disse:

daqui a pouco vou mandar um whey com café

Esse é o sonho de todo maromba.

 

Em 22/08/2019 em 07:55, Power_tr00 disse:

daqui a pouco vou mandar um whey com café

Isso é gostoso?  Nunca experimentei.

 

Em 22/08/2019 em 07:55, Power_tr00 disse:

Treino o corpo pra que a força física seja proporcional à intelectual. 

Muito bem, pq precisamos mudar a ideia de que marombeiro só tem músculo e não tem cérebro.

 

 

[Power_tr00 9310]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Acho essas paradas incríveis

Chega a assustar

1 minuto atrás, Fefe disse:

Isso é gostoso?  Nunca experimentei

Pegue um whey de baunilha, dissolva em água e adicione café. Fica um café com leite protéico

2 minutos atrás, Fefe disse:

Muito bem, pq precisamos mudar a ideia de que marombeiro só tem músculo e não tem cérebro.

Sim

 

Anteontem eu estava conversando no cafezinho com algumas pessoas, incluindo um colega engenheiro que formou-se em letras.

 

Daí estava falando da história rica do Brasil e como acho que a república matou muito de nossa história ao tentar resignificar alguns fatos e não mencionar outros. Falei como o mito fundador do Brasil deveria remontar à batalha de Guararapes. União racial, primeira vez que nossa identidade nacional veio à tona. Brancos, índios e negros, todos unidos ...

Daí falei que como a história fica com o fedor de quem a conta e que uma forma de se acessar fatos históricos é pelo estudo da literatura da época dos fatos.

Citei padre Vieira e o sermão pelo sucesso das armas de Portugal contra as de Holanda...

 

Povo achou demais e pra mim era a coisa mais natural do mundo

[LuizLeandro 660]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Mas o mais bizonho é que fui pesar pra ver o estrago de ontem

1 kg mais leve?

Porra, metabolismo, só me trolla...

 

Mudança de peso não é linear e nem reflete exatamente o que a gente come ou o que queimamos de calorias. Gosto muito de um trecho do livro Nutrição para o treinamento de força, de Susan Kleiner:

 

"As balanças digitais fazem a pessoa querer se pesar toda manhã. Isso pode ser pouco motivador, porque o peso oscila diariamente como resultado normal das flutuações de líquidos. Pode ser fácil ficar obsessivo com os números mostrados na balança. Especialmente porque ao iniciar um programa para perder peso, com dieta apropriada, exercício e ingestão suficiente de água, pode ocorrer ganho de peso antes de perdê-lo. O motivo é o seguinte: para cada molécula de glicogênio armazenado nos músculos, são estocadas três moléculas a mais de água dentro deles, que permanecem lá para ajudar no metabolismo. Ao subir na balança, você pode se deparar com um ganho de peso que é resultado do peso em água."

 

Muita gente começa uma dieta ou começa exercícios e vê que o peso na balança tá diferente todo dia, que "engordou" depois de um dia sem comer direito ou "emagreceu" depois de um dia de comilança sem exercício. Se a gente puder os pesos diários de uma pessoa emagrecendo em um gráfico não vai ser tipo "100 - 99,5 - 99,2 - 98,8 - 98,5 - etc.", vai ser algo como "100 - 99,5 - 101 - 100 - 99,2, - 98,6 - 99 - 98,5 - etc.".

 

33 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Daí falei que como a história fica com o fedor de quem a conta

 

"Até que os leões tenham seus próprios historiadores, as histórias de caçadas continuarão glorificando o caçador".

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, LuizLeandro disse:

vai ser algo como "100 - 99,5 - 101 - 100 - 99,2, - 98,6 - 99 - 98,5 - etc.".

é exatamente isso....estou em cutt e meu peso oscila demais..peso sabado 87, peso domingao 88, peso segunda 86, peso na terça 87 kkkkkkk...mas eu nao ligo pra peso nao..me peso justamente pra acompanhar essa oscilação e ver como reagiu à um dia especifico 

[arkham 2141]

Acompanhando irmão ! Vejo q vc é o contrário de mim , eu sempre fui muito magro , agora nem tanto , vc brigando com a balança kkk Tmj  bons treinos ! 

[Power_tr00 9310]

Bom dia, meu povo!

 

Acharam que eu tinha desistido?

Acharam errado!

 

Tive os pepinos da semana passada e nessa segunda foi uma mistura de palestra que fui dar no CEFET abordando minhas pesquisas sobre interferência eletromagnética intencional e além disso no trampo foi a tempestade de piroca mais aleatória de todas, então tive de me virar pra resolver e no final da tarde ainda me aparece uma vídeo conferência com o pessoal do MME.

 

Mas tudo deu certo. Palestra foi um sucesso, mesmo sendo uma das últimas do dia, consegui cativar a audiência e ainda fiz um mini stand up ... A fila de alunos de Eletrônica querendo tirar selfie comigo foi memorável.

 

Hoje era pra ser cardio, mas como ontem era dia planejado para terra pesado, eu não sou homi de ficar devendo terra, nem sou sem terra kkkkk

Então hoje paguei minhas dívidas 

 

Rack pulls terminando com um single de 220 kg, que subiu com um grind de uns 6 segundos... Tava quase desistindo quando ouvi alguém gritando "ativa mais os glúteos que vai", dei aquela contraída tirando forças sei lá de onde e parece que ligou  um outro motor pra ajudar a guinchar a carga. Olhei pra ver quem era, sofrendo de visão túnel pós terra e vi que era um personal da academia que tava ao lado ensinando uma senhora a fazer terra (respeito ao tio por isso) daí ele falou pra senhora que era daqueles jeito que ele queria que ela se esforçasse.

 

Tô feliz pq a uns 2 meses havia tentado isso e falhei miseravelmente... Não é pr, mas indica que a periodização tá se mostrando boa pra minha carcaça convalida

Baixei o peso da barra pra 140 kg e mandei 3x5 snatch grip deadlift 

Farmer walks com 30 kg por 105 m e aí olhei no relógio e vi que dava ou pro overhead carry ou pra elevação de joelhos.

 

Pelo amor de minha lombar e coluna fui pra elevação

30 minutos em beast mode

Editado Agosto 27, 2019 às 18:37 por Power_tr00

[Azyzz Br Remastered 2510]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Bom dia, meu povo!

 

Acharam que eu tinha desistido?

Acharam errado!

 

Tive os pepinos da semana passada e nessa segunda foi uma mistura de palestra que fui dar no CEFET abordando minhas pesquisas sobre interferência eletromagnética intencional e área disso no trampo foi a tempestade de piroca mais aleatória de todas, então tive de me virar pra resolver e no final da tarde ainda me aparece uma vídeo conferência com o pessoal do MME.

 

Mas tudo deu certo. Palestra foi um sucesso, mesmo sendo uma das últimas do dia, consegui cativar a audiência e ainda fiz um mini stand up ... A fila de alunos de Eletrônica querendo tirar selfie comigo foi memorável.

 

Hoje era pra ser cardio, mas como ontem era dia planejado para terra pesado, eu não sou homi de ficar devendo terra, nem sou sem terra kkkkk

Então hoje paguei minhas dívidas 

 

Rack pulls terminando com um single de 220 kg, que subiu com um grind de uns 6 segundos... Tava quase desistindo quando ouvi alguém gritando "ativa mais os glúteos que vai", dei aquela contraída tirando forças sei lá de onde e parece que ligou  um outro motor pra ajudar a guinchar a carga. Olhei pra ver quem era, sofrendo de visão túnel pós terra e vi que era um personal da academia que tava ao lado ensinando uma senhora a fazer terra (respeito ao tio por isso) daí ele falou pra senhora que era daqueles jeito que ele queria que ela se esforçasse.

 

Tô feliz pq a uns 2 meses havia tentado isso e falhei miseravelmente... Não é pr, mas indica que a periodização tá se mostrando boa pra minha carcaça convalida

Baixei o peso da barra pra 140 kg e mandei 3x5 snatch grip deadlift 

Farmer walks com 30 kg por 105 m e aí olhei no relógio e vi que dava ou pro overhead carry ou pra elevação de joelhos.

 

Pelo amor de minha lombar e coluna fui pra elevação

30 minutos em beast mode

Vou me inspirar em voce e fazer hack pulls hoje so o peso que nao vai ser igual kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Power_tr00 9310]

Agora, Azyzz Br Remastered disse:

Vou me inspirar em voce e fazer hack pulls hoje so o peso que nao vai ser igual kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Senta a púa

[Fefe 6172]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Acharam que eu tinha desistido?

Jamais!

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Tive os pepinos da semana passada e nessa segunda foi uma mistura de palestra que fui dar no CEFET

Quem não tem problemas, quem não tem pepinos, não tem vida ou mente.

 

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Rack pulls terminando com um single de 220 kg, que subiu com um grind de uns 6 segundos

Meu conceito de força está modificado a partir de você, rsrs.

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Pelo amor de minha lombar e coluna fui pra elevação

Saca alongamento?  ele é que pode aprimorar sua lombar.