Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[lorenzo_EP 11077]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

hoje não fiz aej

dormi mais

estava muito cansado

 

e meio que ontem tive um insight e testei hoje

dois ovos

dois scoop de whey baunilha

uma colher de tapioca pra dar liga

um pouco de água ou leite pra ajudar a dissolver

umas gotas de adoçante

 

passa na frigideira em pequenas porções 

vai empilhando os discos com manteiga de amendoim entre eles

panquecas americanas protéicas - bão bagaray aproved

 

E a história que whey não pode ser aquecido? 

[Power_tr00 9290]

5 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

E a história que whey não pode ser aquecido? 

Defeco pra ela faz tempo

 

Dizem que desnatura

Mas acho que não dá nada.

Daqui a pouco alguém posta algum artigo e fala que o prof Fritz schuppempauzer diz que uma meta análise afirma que

 

Mas ele pode ir schuppempauzear noutro lugar

 

 

 

[Power_tr00 9290]

Lembrando que quando cozinhamos um ovo, por exemplo, é a desnaturação das proteínas dele que possibilitam ele solidificar.

 

Se não me falha a memória, ocorre desnaturação na estrutura terciária da proteína...

Proteína quebrada é amino ácido.

Fica mais digestivel

 

[lorenzo_EP 11077]

Pois é, já cansei de fazer essas panquecas com whey, nunca vi problema.

[lorenzo_EP 11077]

Sugiro no recheio misturar banana esmagada com a pesta de amendoim. Aí nem precisa o adoçante na massa, fica muito bom.

[MBD 9680]

2 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Sugiro no recheio misturar banana esmagada com a pesta de amendoim. Aí nem precisa o adoçante na massa, fica muito bom.

 

Eu misturo a banana amassada na massa. Ela não fica seca e ainda fica com uma textura bem melhor.

Faço 1 ou 2 ovos, farelo ou farinha de aveia, whey, 2 bananas. Uso um tico de óleo de coco na frigideira pra não grudar, e pasta de amendoim e/ou geleia por cima. 
Moleza de fazer, de comer, e bota 1000 kcal de forma rápida (e gostosa) pra dentro.

[Power_tr00 9290]

ontem fiz uns bagulhos pra isquitibiais

tá doendo em lugares que não sabia que podiam doer

[lorenzo_EP 11077]

14 minutos atrás, Power_tr00 disse:

ontem fiz uns bagulhos pra isquitibiais

tá doendo em lugares que não sabia que podiam doer

 

Não faço elevação de quadril na academia. Quando fechou por umas semanas, inventei de fazer em casa, sem peso, e fiquei dolorido. Haahahahaha

[Power_tr00 9290]

hoje vou caminhar no fim da tarde

rodar na rua pq andar na garagem do prédio me deixa meio louco kkkk huahuahuahuahua

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

hoje vou caminhar no fim da tarde

rodar na rua pq andar na garagem do prédio me deixa meio louco kkkk huahuahuahuahua

Nunca caminhei dentro do prédio mas imagino que seria foda kkkkk , bora 🔥