Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Aej em jejum.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

À tarde vou à praça fazer mais exercício e se tiver tranquilo faço barra e paralela, se não eu caminho mais.

Apertei a dieta pq nesse segundo Lockdown não vou dar mole

Recife tá ON, só vem! KKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

21 horas atrás, Power_tr00 disse:

Ah se eu pudesse e meu dinheiro desse 

 

 

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Power_tr00 9264]

Seguindo

Mandei ABS na bola suíça de novo mais cedo.

Ela está sendo melhor que rolo para ajudar na mobilidade das costas. E fiz reverse hyper nela TB. Ajuda a descomprimir a coluna e sempre ajuda. Reverse hyper na máquina da westside é meu sonho, mas a sem carga é mais conhecida pela mulherada que faz chamando de sapinho...

Fazem para glúteos, mas pega toda cadeia posterior e seu efeito benéfico mais importante é ajudar na manutenção e recuperação da saúde da região lombar

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

8 horas atrás, Power_tr00 disse:

Cara, querem que a gente veja a coluna vertebral marcando

 

E eu falo, maluco as vezes dá sorte de ficar bem num campeonato que foi mais fraco por algum fator externo e se acha. Vai pra um campeonato um pouco maior se achando e descobre que está menor do que a turma da bermuda

A turma da bermuda ta absurda power kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , se for pra um arnold classic da vida os cara sao absurdo , basico e oq mais da core mesmo , o eddie hall tinha 6 pack com mais de 30% de bf

[Power_tr00 9264]

Treino em prisão domiciliar 2/?

 

Ontem no almoço fiz mais ABS

À noite fui a uma praça com minha filha e fiz algo lúdico por uma hora 

 

Hoje já foram 42 minutos de aej,3790 passos e aproximadamente 670 calorias que foram embora.

 

Ontem demos mais um aperto na dieta. Reduzimos sal e QQ retenção vai embora logo.

 

Vão ter um dia produtivo

 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Treino em prisão domiciliar 2/?

 

Ontem no almoço fiz mais ABS

À noite fui a uma praça com minha filha e fiz algo lúdico por uma hora 

 

Hoje já foram 42 minutos de aej,3790 passos e aproximadamente 670 calorias que foram embora.

 

Ontem demos mais um aperto na dieta. Reduzimos sal e QQ retenção vai embora logo.

 

Vão ter um dia produtivo

 

Krai tiozão, lockdown é complicado mesmo.

[Richard Thomas 3814]

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Ontem no almoço fiz mais ABS

À noite fui a uma praça com minha filha e fiz algo lúdico por uma hora 

 

Hoje já foram 42 minutos de aej,3790 passos e aproximadamente 670 calorias que foram embora.

pago um pau sempre pra quem da um jeito e nao se rende a qlqr dificuldade....o que eu ouvi de choro qndo a academia fechou..... isso ainda do povo que de 6 dias, iam 2.......tu é brabo demais tiozao, sou fã 💪

[Power_tr00 9264]

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

pago um pau sempre pra quem da um jeito e nao se rende a qlqr dificuldade....o que eu ouvi de choro qndo a academia fechou..... isso ainda do povo que de 6 dias, iam 2.......tu é brabo demais tiozao, sou fã 💪

velho, se chorar resolvesse algo eu já estaria desidratado

felizmente na infância eu aprendi que na vida a gente tem frustração e pode chorar até morrer ou rir na cara da morte

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

velho, se chorar resolvesse algo eu já estaria desidratado

felizmente na infância eu aprendi que na vida a gente tem frustração e pode chorar até morrer ou rir na cara da morte

é mano....é natural qndo da uma merda nós perdermos ali uns minutos lamentando, é do ser humano isso, mas ficar na fossa ou fazer algo a respeito é uma escolha e sabemos o que um vencedor escolhe 💪

[Power_tr00 9264]

hoje não fiz aej

dormi mais

estava muito cansado

 

e meio que ontem tive um insight e testei hoje

dois ovos

dois scoop de whey baunilha

uma colher de tapioca pra dar liga

um pouco de água ou leite pra ajudar a dissolver

umas gotas de adoçante

 

passa na frigideira em pequenas porções 

vai empilhando os discos com manteiga de amendoim entre eles

panquecas americanas protéicas - bão bagaray aproved