Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9264]

Agora, Alex Ruiz disse:

 

Que bela bosta.

ele foi reeleito basicamente pq fechava zona sul e áreas nobres e fazia vista grossa na periferia

soma isso ao fato de ter sido o presidente do atlético que deu a libertadores pra torcida, da torcida ser imensa em bh e ser igual a do curintcha, só malaco da quebrada e o galo ter estado na liderança do brasileirão na época de eleição

pronto, fdp foi reeleito por cachaceiro

 

em tempo, odeio futebol, até 92 eu ainda torcia pra um time de malaco de BH até perceber que tava brigando na escola e na rua e o time não brigava na rua por mim, pal no k00 dos times de futebol

[coveir0 74]

10 horas atrás, Power_tr00 disse:

Fase das trevas

 

Aquele bando de cachaceiro torcedor do Atlético que votou na mula sem cabeça só pq galo tava liderando brasileiro na época da eleição tem que se fuder

Vc é cruzeirense? Agora entendi de onde vem a sua força! Faz o treino cheio de ódio!

[Power_tr00 9264]

1 minuto atrás, baguncinha disse:

Vc é cruzeirense? Agora entendi de onde vem a sua força! Faz o treino cheio de ódio!

não, não sou 

eu simpatizo pelo américa mineiro, pq quando falo isso povo fica com dó e não toca mais no assunto

 

 

[coveir0 74]

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

não, não sou 

eu simpatizo pelo américa mineiro, pq quando falo isso povo fica com dó e não toca mais no assunto

 

 

É tipo aqui no Rio vc falar q é botafoguense, kkk enfim.... Eu era torcedor fanático do Flamengo, mas aí veio a pandemia e outras responsabilidades e questionamentos... Deixei de ir nos estádios e comecei a questionar pq eu torço para um bando de homens correndo em campo que ganham rios de dinheiro enquanto os marmanjos otários ficam puxando seus sacos na internet... Eu não vejo mais sentido... Só vejo os grandes jogos decisivos (do futebol em geral) porque gosto de ver competição, mas o resto quero que se foda! Foco tem que ser naquilo que é importante.

[Power_tr00 9264]

Agora, baguncinha disse:

É tipo aqui no Rio vc falar q é botafoguense, kkk enfim.... Eu era torcedor fanático do Flamengo, mas aí veio a pandemia e outras responsabilidades e questionamentos... Deixei de ir nos estádios e comecei a questionar pq eu torço para um bando de homens correndo em campo que ganham rios de dinheiro enquanto os marmanjos otários ficam puxando seus sacos na internet... Eu não vejo mais sentido... Só vejo os grandes jogos decisivos (do futebol em geral) porque gosto de ver competição, mas o resto quero que se foda! Foco tem que ser naquilo que é importante.

futebol estragou como a gente aprecia esporte

você vê nego falando

atleta BR de halterofilismo ficou em 7 º lugar no mundial, que lixo

mas é a melhor colocação dele na história, puta feito, mas essa cabeça de campeonato BR fode essa apreciação,

 

na verdade sou contra modelo de esporte profissional BR. Nos eua nego tem de fazer faculdade pra ir pra major league. o animal tem de ter estudado algo, aqui é um bando de gente que se sentar na areia não faz um O com a bunda

 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

34 minutos atrás, Power_tr00 disse:

fala, meu povo, bom dia!

 

hoje foi dia de cuestas, pode ser o último treino de costas pré lockdown, pode ser que haja revolução, pode ser que o pão com ovo venha

 

tudo ARMAP, descanso de no máximo 30 segundos, as ezes bem menos

 

primeiro bloco

pulley frente pronado aberto, pulley frente supinado fechado, pullover pulley

4 rounbds quase non stop

 

segundo exercício

puxador em D unilateral no pulley

4 séries simplismenet mudando o braço que puxava = sem descanso

 

terceiro bloco

remada cabo puxador pegada neutra, mesma remada pegada pronada, mesma remada pegada supinada = 1 round

4 rounds

 

quarto exercício

remada curvada barra

4x6@95kg

1x12@55kg

 

quinto exercício

remada bi articulada unilateral 60 kg/lado

4x6 reps por lado

 

segue jogo, treino em jejum, segue plano

vão fazer algo fantástico com suas vidas

Um dia tenho que tentar treinar assim!!!

[coveir0 74]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

futebol estragou como a gente aprecia esporte

você vê nego falando

atleta BR de halterofilismo ficou em 7 º lugar no mundial, que lixo

mas é a melhor colocação dele na história, puta feito, mas essa cabeça de campeonato BR fode essa apreciação,

 

na verdade sou contra modelo de esporte profissional BR. Nos eua nego tem de fazer faculdade pra ir pra major league. o animal tem de ter estudado algo, aqui é um bando de gente que se sentar na areia não faz um O com a bunda

 

Aqui é muito desvalorizado, diferente de lá fora... Aqui nego só liga pra futebol, um pouquinho de MMA e e-games, mais recente... É só dá uma olhada no YouTube da gringa, os vídeos dos powerlifters, halterofilistas e até bracistas têm bastante visualizações, já aqui nem tanto. Outra coisa é que lá tem patrocínio, é profissional e é cultural

[Power_tr00 9264]

Hoje era pra ser ombros.

Era, pq despertador tocou, desliguei e apaguei kkkkk.

A partir de segunda estaremos sem academia em BH . Tenho alguns equipamentos que irão ajudar mas devo ficar mais em fazer cardio.

A vantagem do primeiro Lockdown foi descobrir o que já havia lido: hipertrofia que vem de trabalho de força se perde muito pouco .

 

 

 

 

[Torf 11507]

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Hoje era pra ser ombros.

Era, pq despertador tocou, desliguei e apaguei kkkkk.

A partir de segunda estaremos sem academia em BH . Tenho alguns equipamentos que irão ajudar mas devo ficar mais em fazer cardio.

A vantagem do primeiro Lockdown foi descobrir o que já havia lido: hipertrofia que vem de trabalho de força se perde muito pouco .

 

 

 

 

Obrigado prefeito...

 

Mas e aí, que equipamentos säo? Já tem uma rotina alternativa definida?

 

[Power_tr00 9264]

43 minutos atrás, Torf disse:

Obrigado prefeito...

 

Mas e aí, que equipamentos säo? Já tem uma rotina alternativa definida?

 

Tenho bandas elásticas

Treinei com elas no início da pandemia.

Tenho uma fita trx suspension que comprei para usar na casa nova mas posso usar agora e uma bola suica.

E um step da Polishop