Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9264]

Agora, Alex Ruiz disse:

 

Te confesso que aqui no fórum eu fico impressionado com as cargas relatadas, galera com meses de treino já dizendo que agacha com 120kg, etc. Queria ver o que acontece na vida real.

eu ralei meu sovaco por anos pra conseguir meu primeiro supino acima de 100 kg, uma semana depois com ajuda de um powerlifter consegui 3 reps com 135 kg... em 2012

fui chegar perto dessa carga de novo e passei  dela ano passado, depois de focar muito nessa merda, e pq tava com problemas de equilibrio e não tava agachando muito, por isso sobrou tempo pra especializar movimento

e acho que não lambo carga alta em supino de novo até agosto desse ano, prefiro consolidar outras coisas

[coveir0 74]

1 hora atrás, Alex Ruiz disse:

 

Isso em quanto tempo de treino? Tem gente (a maioria) que treina, treina, e nunca chega em 100kg no supino. Ou, se chega, é fazendo meio supino, ou dando aquela porrada no peito pra fazer o "esterno-mola".

Supino de forma mais fechada e completo (encosto a barra no peito e empurro até o máximo). Faço 6, sendo que na sexta faço morrendo

[projetohuck2 4243]

1 hora atrás, Alex Ruiz disse:

 

Isso em quanto tempo de treino? Tem gente (a maioria) que treina, treina, e nunca chega em 100kg no supino. Ou, se chega, é fazendo meio supino, ou dando aquela porrada no peito pra fazer o "esterno-mola".

Tem maluco na academia aonde frequento, que cara começa no supino reto 160kg 4x alguma coisa, depois inclinado na mesma pegada e declinado, e o cara  tem tamanho relativamente normal. espantoso kkk

 

 

[Guimers 8660]

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Tem maluco na academia aonde frequento, que cara começa no supino reto 160kg 4x alguma coisa, depois inclinado na mesma pegada e declinado, e o cara  tem tamanho relativamente normal. espantoso kkk

 

 

Na academia tem os gordos retidos que fazem meio agacho e meio supino com 60 cada lado, ridiculo, e os desprofessores ficam ajudando ainda. 

E tem 2 com shape maneiro que poe +40 no supino, mas no agacho fazem meio também. 

É difícil encontrar alguem que treine 'perfeito', boa carga, boa execução, em todos exercícios. Eu pretendo ser um kkkk to na busca, acredito que preciso melhorar a execução do supino, do resto, quando acadêmia estiver vazia peço pro meu amigo filmar o agacho e supineira.

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

É difícil encontrar alguem que treine 'perfeito', boa carga, boa execução, em todos exercícios.

A treta disso aí é que a maioria da galera quer parecer ser forte, daí ja viu.... carga > execução

Qndo a gente tromba alguem que nao fica bitolado em "parecer ser forte", normalmente a pessoa consegue equilibrar bem a relação "carga x qualidade" etc etc, mas sim, é raro isso..ainda mais nessa geração fit de insta

[coveir0 74]

15 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Tem maluco na academia aonde frequento, que cara começa no supino reto 160kg 4x alguma coisa, depois inclinado na mesma pegada e declinado, e o cara  tem tamanho relativamente normal. espantoso kkk

 

 

Aqui no Brasil temos vários potenciais atletas que não são aproveitados.

[Power_tr00 9264]

segredo é fazer o que aguenta

carga pela carga ou repetição parcial tem lugar em treinos específicos, mas a turma que faz isso em academia comercial não sabe nem soletrar tríceps

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

39 minutos atrás, Richard Thomas disse:

A treta disso aí é que a maioria da galera quer parecer ser forte, daí ja viu.... carga > execução

Qndo a gente tromba alguem que nao fica bitolado em "parecer ser forte", normalmente a pessoa consegue equilibrar bem a relação "carga x qualidade" etc etc, mas sim, é raro isso..ainda mais nessa geração fit de insta

Já diz o mestre Sardinha e tantos outros estudiosos: A técnica precede a carga!

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Sardinha e tantos outros estudiosos: A técnica precede a carga!

Nunca esqueço um video antigo e cliche dele.

 

Tem um gym bro na rosca direta com moh "pesão" e regatinha, fazendo tudo zoado...aí chega o Sardinha de casaco e um peso menor...daí o mano zoa ele, ele vai e saca o casaco.

 

Cliche? Sim, mas é cabuloso esse video e a ideia dele

 

Ps. faz mto tempo que vi, talvez minha descrição do video nao esteja 100% kkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Nunca esqueço um video antigo e cliche dele.

 

Tem um gym bro na rosca direta com moh "pesão" e regatinha, fazendo tudo zoado...aí chega o Sardinha de casaco e um peso menor...daí o mano zoa ele, ele vai e saca o casaco.

 

Cliche? Sim, mas é cabuloso esse video e a ideia dele

 

Ps. faz mto tempo que vi, talvez minha descrição do video nao esteja 100% kkkk

Mas é essa pegada ai mesmo, lembro do vídeo também KKKKKKKK