Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9264]

24 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Senhor em sua opinião,para um iniciante é normal progredir 4 quilos por semana?Eu faço um treino ABC 2x e os meus músculos grandes estão com essa progressão

Larga o abc 

Pega um starting strenght da vida e segue nele 

Vai criar base de força

Daí depois faz o que quiser. Essa metodologia servia pra fazer moleque no ensino médio dos EUA ganharem corpo pra jogar futebol americano.

 

Mas voltando à sua pergunta

Tudo funciona pra iniciantes, ganho de força mágico.

Por isso recomendo alguma metodologia que foi feita pra aproveitar ao máximo ganhos de noviços

 

[Gouveia Fitnessh 431]

12 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Larga o abc 

Pega um starting strenght da vida e segue nele 

Vai criar base de força

Daí depois faz o que quiser. Essa metodologia servia pra fazer moleque no ensino médio dos EUA ganharem corpo pra jogar futebol americano.

 

Mas voltando à sua pergunta

Tudo funciona pra iniciantes, ganho de força mágico.

Por isso recomendo alguma metodologia que foi feita pra aproveitar ao máximo ganhos de noviços

 

Certo,vou dar uma olhada nisso,obrigado!

[LucasLincoln 71]

você costuma postar fotos do shape, cara? é um tanto complexo procurar em 200 páginas de diário 

vai focar algum lift do big 4 em 2021? 

[Power_tr00 9264]

6 minutos atrás, LucasLincoln disse:

você costuma postar fotos do shape, cara? é um tanto complexo procurar em 200 páginas de diário 

vai focar algum lift do big 4 em 2021? 

Tem umas fotos perdidas pelo diário... Mas é raro.

 

Vou focar em testar alguns truques sujos de treino em 21.

Subir terra, recuperar agachamento, subir ohp 

Talvez voltar a fazer terra sumô

Vou desenhar um programa até depois do carnaval

 

 

[coveir0 74]

Você sabe qual é o record mundial na puxada?

[Power_tr00 9264]

1 minuto atrás, baguncinha disse:

Você sabe qual é o record mundial na puxada?

Puxada ?

Explique 

[coveir0 74]

Agora, Power_tr00 disse:

Puxada ?

Explique 

Pulldown ou Pull-ups com peso... Sei lá, puxada na barra... Aquele exercício para costas

 

Outra coisa... Vc pode me colocar no grupo do whats para ver os records dos malucos kkkk eu to interessado nesse mundo de strongman

[Power_tr00 9264]

1 hora atrás, baguncinha disse:

Pulldown ou Pull-ups com peso... Sei lá, puxada na barra... Aquele exercício para costas

 

Outra coisa... Vc pode me colocar no grupo do whats para ver os records dos malucos kkkk eu to interessado nesse mundo de strongman

Não sei se alguém registrou algum Record desses.

Quanto ao grupo só entra por convite dos moderadores. 

E lá quase não se fala de powerlifting.

Hoje discutimos laços de sangue das monarquias européias, carteiras de investimento e as diferenças no terroir de vinhos argentinos e chilenos

 

[EMD 1474]

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Hoje discutimos laços de sangue das monarquias européias, carteiras de investimento e as diferenças no terroir de vinhos argentinos e chilenos

 

Como sempre, refinado.

[Power_tr00 9264]

18 minutos atrás, EMD disse:

Como sempre, refinado.

Kkkkk.