Gouveia Fitnessh 431 Postado Dezembro 28, 2020 às 14:36 Postado Dezembro 28, 2020 às 14:36 4 minutos atrás, Power_tr00 disse: Isso. Anilha entra e sai no descanso. Até no descanso o senhor treina,sem tempo para parar,todo dia mais um pedaço do monstro interior surge,já já vai ficar verde KKKKKK
Power_tr00 9.380 Postado Dezembro 28, 2020 às 14:40 Autor Postado Dezembro 28, 2020 às 14:40 2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse: Até no descanso o senhor treina,sem tempo para parar,todo dia mais um pedaço do monstro interior surge,já já vai ficar verde KKKKKK Descanso só pro músculo Em alguns momentos de minha periodização o descanso é só o tempo de mudar o peso
Gouveia Fitnessh 431 Postado Dezembro 28, 2020 às 14:42 Postado Dezembro 28, 2020 às 14:42 1 minuto atrás, Power_tr00 disse: Descanso só pro músculo Em alguns momentos de minha periodização o descanso é só o tempo de mudar o peso Eu faço isso somente quando os exercícios não pegam o mesmo músculo,mas uso muito rest pause,um dia chego nesse nível!
Power_tr00 9.380 Postado Dezembro 28, 2020 às 18:08 Autor Postado Dezembro 28, 2020 às 18:08 3 horas atrás, t2ds disse: Lombar de titânio pra remar com esse peso. Só não farei terra na mesma semana
t2ds 2.312 Postado Dezembro 28, 2020 às 18:35 Postado Dezembro 28, 2020 às 18:35 Agora, Power_tr00 disse: Só não farei terra na mesma semana Usa cinto pra remada?
Power_tr00 9.380 Postado Dezembro 28, 2020 às 18:38 Autor Postado Dezembro 28, 2020 às 18:38 Agora, t2ds disse: Usa cinto pra remada? Uso Semana passada maltratei as costas após fazer zercher sem cinto. E logo em seguida ter feito snatch grip stiff. Doeu de ter que tomar bagulho forte e mal conseguir deitar à noite Uso cinto enquanto der t2ds reagiu a isso 1
Power_tr00 9.380 Postado Dezembro 29, 2020 às 10:41 Autor Postado Dezembro 29, 2020 às 10:41 fala, meu povo, bom dia; hoje foi dia de supino chão em ponte 6x3 bloco de força 3@100kg 3@120kg 3@120kg 3@140kg 3@160kg 3@170kg baixei o peso para 120kg, 3x10 baixa pra 60kg supino 3 pegadas (aberta, inversa e fechada) 10 em cada pegada segue jogo, segue plano treino feito em jejum agora vão fazer algo fantástico com suas vidas lorenzo_EP, t2ds e Richard Thomas reagiu a isso 3
EMD 1.481 Postado Dezembro 29, 2020 às 10:45 Postado Dezembro 29, 2020 às 10:45 Essa inversa trabalha mais a porção superior? Será que é mais efetivo que um supino inclinado? Ou eu que viajei hehe
Gouveia Fitnessh 431 Postado Dezembro 29, 2020 às 10:56 Postado Dezembro 29, 2020 às 10:56 7 minutos atrás, EMD disse: Essa inversa trabalha mais a porção superior? Será que é mais efetivo que um supino inclinado? Ou eu que viajei hehe De acordo com analises eletromiográfica pega sim,mas é um assunto muito controverso,alguns dizem que sim,outros dizem que não
Power_tr00 9.380 Postado Dezembro 29, 2020 às 11:02 Autor Postado Dezembro 29, 2020 às 11:02 16 minutos atrás, EMD disse: Essa inversa trabalha mais a porção superior? Será que é mais efetivo que um supino inclinado? Ou eu que viajei hehe você pega a barra de forma inversa. ao invés da pegada pronada normal de supino, vc faz uma pegada supinada isso pega mais os triceps
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