Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9311]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Tá  brincando de desenhar a cebola, hein!

preciso dar um gás nos ombros

fazer eles ganharem uma carninha

acho que botar uma ombreta sempre é bom

 

 

[lorenzo_EP 11184]

Dia de ombros é puro prazer. Não abro mão.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Brabissímo como sempre!

[Power_tr00 9311]

Fala, meu povo, bom dia;

 

hoje foi dia de remar, dando inicio ao segundo ciclo (opa! mão estou falando daquele que vcs curtem, ao menos não agora) de treino

de volta à semana 7x5

hoje foi dia de remar, 7 séries de 5 repetições

 

como ficou a macumba?

 

5@95kg

5@95kg

5@115kg

5@115kg

5@120kg

5@135kg - aqui igualei o PR do dia em que faria apenas 2 reps só que com 5

5@140 kg - aqui mandei aquele PR ir catar coquinho NOVO ALL TIME PR

 

depois baixei pra 95kg e mandei 5x5 pra dar uma maltratada extra

segue jejum, segue plano

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Azyzz Br Remastered 2510]

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia;

 

hoje foi dia de remar, dando inicio ao segundo ciclo (opa! mão estou falando daquele que vcs curtem, ao menos não agora) de treino

de volta à semana 7x5

hoje foi dia de remar, 7 séries de 5 repetições

 

como ficou a macumba?

 

5@95kg

5@95kg

5@115kg

5@115kg

5@120kg

5@135kg - aqui igualei o PR do dia em que faria apenas 2 reps só que com 5

5@140 kg - aqui mandei aquele PR ir catar coquinho NOVO ALL TIME PR

 

depois baixei pra 95kg e mandei 5x5 pra dar uma maltratada extra

segue jejum, segue plano

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

Remar com 3 bolacha de 20 de cada lado é diferenciado demais

[Guimers 9023]

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia;

 

hoje foi dia de remar, dando inicio ao segundo ciclo (opa! mão estou falando daquele que vcs curtem, ao menos não agora) de treino

de volta à semana 7x5

hoje foi dia de remar, 7 séries de 5 repetições

 

como ficou a macumba?

 

5@95kg

5@95kg

5@115kg

5@115kg

5@120kg

5@135kg - aqui igualei o PR do dia em que faria apenas 2 reps só que com 5

5@140 kg - aqui mandei aquele PR ir catar coquinho NOVO ALL TIME PR

 

depois baixei pra 95kg e mandei 5x5 pra dar uma maltratada extra

segue jejum, segue plano

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

que remada voce faz? Curvada?

[Power_tr00 9311]

6 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

que remada voce faz? Curvada?

Essa mesmo

 

[Power_tr00 9311]

14 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Remar com 3 bolacha de 20 de cada lado é diferenciado demais

quem me dera

tava sem a barra de 20 kg, tive de usar a de 15

foram duas de 20, duas de 10 e uma de 2,5 kg por lado kkkk

anilha gorda de academia, quase tive de passar fita isolante pra prender na barra

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

32 minutos atrás, Power_tr00 disse:

ao menos não agora

Não sei pq me agradei em ler isso KKKKKK

[Power_tr00 9311]

Agora, IsaqueJúniorBuilder disse:

Não sei pq me agradei em ler isso KKKKKK

Kkkk.

Talvez ano que vem ou no outro

Tô definindo se faço e como faço