Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9264]

vida que segue, estou de boa e zerado

semana que vem eu volto ao aço

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

4 horas atrás, Power_tr00 disse:

vida que segue, estou de boa e zerado

semana que vem eu volto ao aço

Saporra ai mesmo Tiozão!

[Power_tr00 9264]

de volta ao treino

hoje, confesso que fui bem pianinho

treino rapidasso

só duas super set

primeira

supino fechado - rosca martelo

4 rounds

 

segunda

rosca w cabo, triceps w cabo

6 rounds subindo peso

 

sem muita invenionice, rapido, voltei pra casa

amanhã faço algo mais leve pras pernas, e sigo mais na maciota e semana que vem vejo se consigo iniciar um treino mais focado em força

 

dieta tá mais limpa, fds deixo duas ou 3 refeições mais soltas, e isso tá ajudando

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

hoje, confesso que fui bem pianinho

bom que voltou, mesmo nao sendo na pegada que vc curte, mas voltou e isso ja é melhor que ficar parado..jaja ta voando tiozao...tmj 💪

[Fefe 6110]

7 horas atrás, Power_tr00 disse:

sem muita invenionice, rapido, voltei pra casa

amanhã faço algo mais leve pras pernas, e sigo mais na maciota e semana que vem vejo se consigo iniciar um treino mais focado em força

Bom protocolo de retorno. 

Os afoitos se perdem.

[Power_tr00 9264]

28 minutos atrás, Fefe disse:

Bom protocolo de retorno. 

Os afoitos se perdem.

exato

com calma e com jeitinho

queimar a largada nas preliminares é coisa adolescente

[Power_tr00 9264]

Bom dia, pessoal

 

ontem no final da tarde tive um mal estar e fiquei mole

hoje acordei sentindo aquele corpo zoado de quem está saindo de gripe, vou ficar na miúda aqui e fazer o que precisar pra não piorar

[Azyzz Br Remastered 2510]

19 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Bom dia, pessoal

 

ontem no final da tarde tive um mal estar e fiquei mole

hoje acordei sentindo aquele corpo zoado de quem está saindo de gripe, vou ficar na miúda aqui e fazer o que precisar pra não piorar

Aqui o tempo ta muito seco , vira e mexe to passando mal também , ta foda...

[Power_tr00 9264]

12 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Aqui o tempo ta muito seco , vira e mexe to passando mal também , ta foda...

ar seco...

ontem tava de boas até umas 18h

aí comecei a ficar mole

hj o melhor, mas posso melhorar

acordei

e achei melhor não dar mole

meio zoado, resistência baixa...

vou dar mole na rua não o vírus é malaco

[Fefe 6110]

Vc anda estressado?

Baixou muito suas calorias?

É  bom investigar essa súbita baixa de imunidade.