Power_tr00 9290 Postado Novembro 9, 2020 às 13:07 Autor Postado Novembro 9, 2020 às 13:07 desde semana passada comecei com mudanças na dieta aumentei a quantidade de peixe ( de zero x / semana para 1-2x/semana) aumentei a quantidade de frango - a pandemia meio que matou meu apetite por frango - mas estou forçando de 2-3x / semana agora e carne vermelha tb mais limitada aumentei saladas e coisas antioxidantes e dei uma baixada em carbos - nada muito selvagem, mas o suficiente para dar uma aliviada no sistema vou voltar à minha periodização de 3 ou 4 dias/semana de treino e , depois, devo iniciar ginástica leve no final do dia para dar um primer na musculatura não sei se é SNC fritado, ou se peguei virose - prefiro virose Fefe reagiu a isso 1
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 9, 2020 às 13:12 Postado Novembro 9, 2020 às 13:12 acredito que com os ajustes na dieta e o descanso, vc vai se recuperar de boa e relativamente rapido
Moderador Fefe 6136 Postado Novembro 9, 2020 às 14:40 Moderador Postado Novembro 9, 2020 às 14:40 Tuas opções para dieta só revelam uma alimentação mais limpa e saudável. Tudo pra beneficiar. Seja virose ou SNC, o momento é de descanso da rotina de treinos e busque por algo que te dê satisfação pessoal. Power_tr00 reagiu a isso 1
IsaqueJúniorBuilder 1330 Postado Novembro 9, 2020 às 15:47 Postado Novembro 9, 2020 às 15:47 3 horas atrás, Power_tr00 disse: fala, povo ontem foi um dia especialmente quente e acabei passando mal demais por conta ddo calor termotipo não tropical é assim mesmo vomitei o almoço ontem, por volta das 20h (sim, tinha almoço não digerido nesse horário ainda) acho que além do calor t´quase entrando em limiar de overtraining hj não treinei amanhã talvez não treine talvez faça deload, ou tire a semana pra vagabundar mesmo ps o almoço tava mais gostoso quando joguei pra dentro do que quando joguei pra fora Se quiser passar um FDS em Hellcife (Recife) pra sentir o drama de um belissímo dia ensolarado, esta convidado tiozão KKKKKK. Brincadeiras a parte, esse tipo de coisa deve ser bad pq além de no dia deixar o cara muito mal, os dias seguintes você ainda fica pra baixo.
IsaqueJúniorBuilder 1330 Postado Novembro 9, 2020 às 16:12 Postado Novembro 9, 2020 às 16:12 3 horas atrás, Power_tr00 disse: tem de tirar uns dias e fazer piada mas se continuar treinando no nervo aí ao invés de uma semana posso passar mês sem treinar semana passada com agacho, terra, remada pesada e encolhimento pesado e volumoso SNC deve ter chegado perto de fritar Tiozão convidado para um fds em Hellcife (Recife) em janeiro KKKKKK Brincadeiras a parte, deve ser foda essa situação de passar mal com relação a temperatura e tals. Eu como um bom nordestino, menos de 25° já é um frio da mulesta dos pinto preto (muito frio em bom português kkkkk). Agora é comer, descansar e pau na máquina quando estiver 100%.
IsaqueJúniorBuilder 1330 Postado Novembro 9, 2020 às 16:18 Postado Novembro 9, 2020 às 16:18 4 horas atrás, Power_tr00 disse: fala, povo ontem foi um dia especialmente quente e acabei passando mal demais por conta ddo calor termotipo não tropical é assim mesmo vomitei o almoço ontem, por volta das 20h (sim, tinha almoço não digerido nesse horário ainda) acho que além do calor t´quase entrando em limiar de overtraining hj não treinei amanhã talvez não treine talvez faça deload, ou tire a semana pra vagabundar mesmo ps o almoço tava mais gostoso quando joguei pra dentro do que quando joguei pra fora Tiozão convidado para um fds em Hellcife (Recife) em janeiro KKKKKK Brincadeiras a parte, deve ser foda essa situação de passar mal com relação a temperatura e tals. Eu como um bom nordestino, menos de 25° já é um frio da mulesta dos pinto preto (muito frio em bom português kkkkk). Agora é comer, descansar e pau na máquina quando estiver 100%. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9290 Postado Novembro 10, 2020 às 11:30 Autor Postado Novembro 10, 2020 às 11:30 hoje ainda tô na maciota, sem treino acho que vou emendar a semana não vou falar vadiagem pq trampo tá em dia, mas semana passada e as anteriores foram brabas - e deve ter sido isso que me exauriu
Power_tr00 9290 Postado Novembro 11, 2020 às 11:34 Autor Postado Novembro 11, 2020 às 11:34 to quase resetando muito bom Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered 2510 Postado Novembro 11, 2020 às 11:41 Postado Novembro 11, 2020 às 11:41 6 minutos atrás, Power_tr00 disse: to quase resetando muito bom Vai voltar daquele jeitão
Power_tr00 9290 Postado Novembro 11, 2020 às 11:46 Autor Postado Novembro 11, 2020 às 11:46 3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Vai voltar daquele jeitão oh yeah
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