Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9309]

14 minutos atrás, LuizLeandro disse:

 

Odeio academia, exatamente por tudo isso que você falou. Foi por isso mesmo que quis montar minha home gym. Por isso e para poder peidar em paz.

Ainda terei a minha

 

Mas até lá o jeito é ir em academia comercial

 

Já ofereci num crossfit aqui perto do trampo pra pagar e eles me deixarem treinar lá na hora do almoço, que não tem nada.

 

Não toparam, mas fazem open gym nesse horário pra quem quiser treinar o word sozinho

Pqp

[Power_tr00 9309]

Hoje, feriado em BH

Academia até abre, as 9h

 

Por experiência própria nem vou lá pq vai estar lotada de gente tentando fazer penitência pela cachaçada de ontem...

 

Então o treino de hoje será desmontar a pia da cozinha e trocar toda parte hidráulica...

 

Depois uma caminhada leve só pra elevar a frequência cardíaca

 

 

Amanhã segue o jogo com o dia de terra em velocidade

[Richard Thomas 3814]

24 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Hoje, feriado em BH

que maravilha hein...por aqui nao tem mais nenhum eu acho...digo em dia de semana

24 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Então o treino de hoje será desmontar a pia da cozinha e trocar toda parte hidráulica...

ala, baita treino pow, top kkkk

25 minutos atrás, Power_tr00 disse:

o dia de terra

nem me fale sobre isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to zoado

[Power_tr00 9309]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

baita treino pow, top kkkk

Terminei agora

Eu fico impressionado com a força que eu fiz pra apertar os trecos.

Hoje na hora de desapertar pra trocar as peças deu pump no antebraço e saltou veias...

 

E na hora de apertar de novo garanti que o eu do futuro vai sofrer pra desapertar as roscas

[Richard Thomas 3814]

10 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Terminei agora

Eu fico impressionado com a força que eu fiz pra apertar os trecos.

Hoje na hora de desapertar pra trocar as peças deu pump no antebraço e saltou veias...

 

E na hora de apertar de novo garanti que o eu do futuro vai sofrer pra desapertar as roscas

ja sabe como "aferir" a evolução entao mano....apertou igual um condenado....o "vc do futuro" vai ter que estar mais forte...boa kkkk

[Power_tr00 9309]

Sexta feira, sua linda.

 

Primeiro, fiz bem em não ter ido à academia ontem... Como só algumas academias da rede abriram no feriado, a minha unidade estava lotada de gente de longe, recepcionista falando que não dava pra respirar direito lá dentro e povo regular falando que quase tiveram de sair no braço com personal de outra unidade pq no espaço lotado tava monopolizando 6 máquinas pro cliente fazer circuito

 

Bora falar de coisa boa?

A nova Tekpix... Opa, merchan errado

 

Hoje foi dia de terra em velocidade

Então fiz hanging Power Clean 10x3 emom com 45 kg totais. A última série tava bem mais pesada. Emom é every minute on a minute, ou seja

Liga cronômetro 3 reps, descansa até o início do próximo minuto e repete...

Depois aproveitei a vibe e mandei snatch grip desdlift com 145 kg 4x5

 

105 m de Farmer walks com halteres de 30 kg e 105 m por braço de overhead carry com 20 kg

Depois elevação de pernas alongar e voltar pra casa.

Emendar feriado rox

 

40 minutos de treino

 

Cheguei em casa e recebi a notícia de que minha avó faleceu na madrugada.

Que Deus console os que ficaram

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

a minha unidade estava lotada de gente de longe, recepcionista falando que não dava pra respirar direito lá dentro e povo regular falando que quase tiveram de sair no braço com personal de outra unidade pq no espaço lotado tava monopolizando 6 máquinas pro cliente fazer circuito

aí é foda....mto ruim qndo algo assim acontece

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Hoje foi dia de terra em velocidade

Então fiz hanging Power Clean 10x3 emom com 45 kg totais. A última série tava bem mais pesada. Emom é every minute on a minute, ou seja

Liga cronômetro 3 reps, descansa até o início do próximo minuto e repete...

Depois aproveitei a vibe e mandei snatch grip desdlift com 145 kg 4x5

 

105 m de Farmer walks com halteres de 30 kg e 105 m por braço de overhead carry com 20 kg

Depois elevação de pernas alongar e voltar pra casa.

Emendar feriado rox

 

40 minutos de treino

bom demais monstro...ce eh bichao mesmo

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Cheguei em casa e recebi a notícia de que minha avó faleceu na madrugada.

Que Deus console os que ficaram

sinto mto monstro...força aí pra vc(s) ?

[LuizLeandro 660]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Cheguei em casa e recebi a notícia de que minha avó faleceu na madrugada.

Que Deus console os que ficaram

 

Sinto muito, cara. Perdi minhas duas avós recentemente também, com menos de 6 meses de diferença. No caso da avó paterna foi um caso parecido com a sua: ficou doente por muito tempo e não aguentou mais. No caso da materna foi muito repentino: a velha mais forte que eu, do dia pra noite passa mal e não tem mais jeito... 

[Power_tr00 9309]

Obrigado a todos pelos sentimentos

Eu havia terminado de escrever o relato e veio a notícia.

Aí emendei no final do relato.

 

 

 

[Fefe 6170]

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Cheguei em casa e recebi a notícia de que minha avó faleceu na madrugada.

Que Deus console os que ficaram

Momento triste e de reflexão.

Meus sentimentos.