Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Richard Thomas 3814]

44 minutos atrás, Power_tr00 disse:

de só ter feito antebraços ontem

( ͡° ͜ʖ ͡°)

46 minutos atrás, Power_tr00 disse:

E satanás tá rindo de mim... vida inteira treinando igual cavalo e não achava nada das "parada" ... agora que estou sem perspectiva de academia aparecem as desgrama, pqp... citando o poeta " sou cagado, veja só como é que é: numa chuva de Xuxa no meu colo cai Pelé..."

kkkkkkkkkkkkk eu racho ctg mano....pow, ia te falar ontem e esqueci, faz estoque já kkkk acho que isso nao estraga facil nao kkkk

[Power_tr00 9270]

ontem funfou um treino rapidinho de peito e costas

não foi nada selvagem, foi burocrático, rápido e menos intenso do que queria, mas é melhor do que ficar com pena de mim mesmo

[mctimbu 1100]

Em 03/06/2020 em 21:25, Power_tr00 disse:

Hoje foi tear apart em ss com supino com elásticos

Umas 10 as com descanso mínimo

 

Desenvolvimento com elástico em ss com rosca 3 ângulos

10 reps aberto

10 reps largura dos ombros

10 reps fechadas

 

Ou seja, 30 reps se bíceps pra cada round

 

4 rounds

 

Meio cm a mais de antebraços medidos mais cedo

 

Meio cm a mais em relação ao pump normal dos braços

 

 

Tá funfando

 

 

 

Qual elástico você usa? Eu tava querendo comprar esses aqui: https://pt.aliexpress.com/item/4000390163946.html

 

Mas não tenho a mínima ideia de qual escolher, nunca treinei com elástico.

[Power_tr00 9270]

27 minutos atrás, mctimbu disse:

Qual elástico você usa? Eu tava querendo comprar esses aqui: https://pt.aliexpress.com/item/4000390163946.html

 

Mas não tenho a mínima ideia de qual escolher, nunca treinei com elástico.

Comprei uns na Decathlon.

Tensões de leve a pesado

[mctimbu 1100]

24 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Comprei uns na Decathlon.

Tensões de leve a pesado

Eu tinha olhado lá já, mas tá tudo indisponível

[Power_tr00 9270]

24 minutos atrás, mctimbu disse:

Eu tinha olhado lá já, mas tá tudo indisponível

Procure similares

 

 

[Power_tr00 9270]

fds mandei um full body levinho e um pouco de cárdio e apertei mais a dieta

bora lá...

mas que eu queria estar tocando o "putero" na academia roubando as anilhas de 20 do povo pra fazer meus exercicios, ah queria

[Richard Thomas 3814]

logo logo man, logo tu toca o terror em geral...

 

ta melhor mano? qntos % recuperado?

[Power_tr00 9270]

Em 27/07/2020 em 10:11, Richard Thomas disse:

logo logo man, logo tu toca o terror em geral...

 

ta melhor mano? qntos % recuperado?

velho, ainda acordo meio dolorido alguns dias, ontem só segui dieta

estou meio cansado e ao menos ela tá dando efeito em voltar o peso,

bora lá seguir tendo resultados

[Richard Thomas 3814]

27 minutos atrás, Power_tr00 disse:

velho, ainda acordo meio dolorido alguns dias, ontem só segui dieta

estou meio cansado e ao menos ela tá dando efeito em voltar o peso,

bora lá seguir tendo resultados

seu fator de cura de mutante ta agindo mano, ja ja vc ta amilhao quebrando tudo como sempre...tmj man?