Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9270]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Efeitos positivos da quarentena e não  param por aí. 

amém eu recebo!

[Power_tr00 9270]

já mandei a primeira parte do treino de superiores

10 séries de supino com elástico em ss com band tear aparts

posterior de ombros queimando e as teta pumpada junto com triceps.

 

ao longo do dia vou encaixando mais maldades ``A medida que for dando 

interessante que ao supinar com elásticos sinto dor na mesma porção do peito que sentia dores após fazer supinos ultra pesados (saudades do 160kgx4reps de uma semana antes da quarentena)

[Power_tr00 9270]

Segundo bloco

Desenvolvimento com elástico

Rosca 3 ângulos com elásticos (aberta, largura dos ombros e fechada) triceps testa com elástico

7 superseries sem descanso

[lucasbeker88 1640]

Em 19/05/2020 em 11:20, Power_tr00 disse:

Única coisa que mantive foi a maldade com as pantzillas

Que tão ganhando qualidade

boa ! sofro pra ganhar pantu . Tem cara que faz 3 series de 10 na semana e tem uma pantu sinistra , não entendo

[Power_tr00 9270]

aquela DMT marota que me acordou cedo hoje

[Fefe 6119]

16 horas atrás, lucasbeker88 disse:

boa ! sofro pra ganhar pantu . Tem cara que faz 3 series de 10 na semana e tem uma pantu sinistra , não entendo

2

Aí  eu considero genética  mesmo. 

[Power_tr00 9270]

4 minutos atrás, Fefe disse:

2

Aí  eu considero genética  mesmo. 

quando eu treinava para hipertrofia pura, já tive 45 de panturrilhas

agora são 43-42

mas tenho saudades delas grandes

mas é engraçado pq a piada entre a turma da força é que as pantz são pequenas

[Power_tr00 9270]

hoje aproveitei o horário de almoço para fazer super set de leg com elásticos e agachamentos com iso-hold

6 ss

depois meti jump split squat

 

aquele pump maroto pra voltar ao trampo

[Power_tr00 9270]

Época bizonha pra ter dmt

Final de dia

Sono chegando

DMT do treino de costas de ontem batendo junto com dmt de trapézio

Eu achando que tava com dores no corpo e neura comendo solta

 

Daí lembrei do treino...

 

[Fefe 6119]

11 horas atrás, Power_tr00 disse:

Época bizonha pra ter dmt

Final de dia

Sono chegando

DMT do treino de costas de ontem batendo junto com dmt de trapézio

Eu achando que tava com dores no corpo e neura comendo solta

 

Daí lembrei do treino...

 

Hahahaha

Particularmente, eu ñ  tenho DMT com frequência, mas já tive muita ao longo da vida. Às  vezes sinto falta .

 

23 horas atrás, Power_tr00 disse:

quando eu treinava para hipertrofia pura, já tive 45 de panturrilhas

agora são 43-42

Eu odeio quem tem as calves brutas.

Passei a te odiar.