Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Fefe 6170]

Em 19/05/2020 em 11:20, Power_tr00 disse:

com as pantzillas

Que tão ganhando qualidade

Me conta sb essa maldade.

[Power_tr00 9309]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Me conta sb essa maldade.

simples, se estou sem fazer nada, estou fazendo algum exercício de panturrilhas, forçando elas várias vezes ao dia, todo santo dia

 

Neste exato momento estou trabalhando e fazendo pernas.

 

como assim?

 

simples, ao invés de cadeira estou em um agachamento estático suportando o peso sem descansar na cadeira.

quando canso, sento um pouco e repito, vamos ver no que dá isso

 

e é o que tem pra hoje até o almoço, que está cheirando bem no forno

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Fefe 6170]

Depois me conta o resultado .

[Power_tr00 9309]

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

simples, se estou sem fazer nada, estou fazendo algum exercício de panturrilhas, forçando elas várias vezes ao dia, todo santo dia

 

Neste exato momento estou trabalhando e fazendo pernas.

 

como assim?

 

simples, ao invés de cadeira estou em um agachamento estático suportando o peso sem descansar na cadeira.

quando canso, sento um pouco e repito, vamos ver no que dá isso

 

e é o que tem pra hoje até o almoço, que está cheirando bem no forno

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

tá dando um pump cavalo nas coxas

 

é, treino live, sem vídeo, mas com texto

 

e trabalhando em uma apresentação pra diretoria ao mesmo tempo

[Power_tr00 9309]

Pra fechar o dia

Panturrilhas e antebraços pra pump 

Muito bom

[Power_tr00 9309]

Só um comentário matinal

 

Aquele bagulho mastigou minhas perna

[t2ds 2312]

Em 19/05/2020 em 10:31, Power_tr00 disse:

Nessa noite sonhei que estava num.campeonato de zercher e acordei com pump nas coxa

A ideia é boa, mas rachei de rir aqui.

[Power_tr00 9309]

Treino da parte da manhã

Peito e costas braços panturrilhas e antebraço

 

Garantindo que não perdi e possivelmente ganhei força de agarre nas mãos. Tô maltratando os antebraços por todos ângulos possíveis.

 

 

[Power_tr00 9309]

Hoje foi dia de maltratar as coxas com leg press de elásticos 6 séries até a falha com todos elásticos que tenho dobrados ao meio

De quebra isso trabalha trapézio e grip

 

Depois fiz uns clean and press com elásticos

[Power_tr00 9309]

antes de tomar banho ontem aproveitei pra mandar uns jump split squat

acordei com DMT do treino de superiores

e as coxas tão irritadas