Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9270]

fala meu povo, blz ?

 

continuo treinando com elásticos e com sissy squats, que descobri pegarem minhas pernas de um jeito muito diferente

 

passei um mini infarto.

explico:

sinusite cronica e nariz congestionado = dificuldade pra respirar, só que no mesmo dia tava com DMT de fazer peito

daí dor no peito e dificuldade em respirar, passei umas 3 horas achando que ia pra vala, até lembrar de desentupir o nariz e prestar atenção na dor pra ver que era muscular

 

fazendo uns cardio e com veias nas panturrilhas

[Power_tr00 9270]

Ombros e exercício de tensão dinâmica do antigo livro do Charles atlas estão quebrando o tédio nessa semana

Puta dmt nas tetas 

Porção mais externas. Bem onde sinto pegar quando faço os supinos acima de 100 kg

[Vecchio 4821]

Nem me fale em DMT.

Resolvi fazer uma "semana maromba" e morri no primeiro treino. E olha que só foram a tites também. Nem ombros coloquei.

[Power_tr00 9270]

Fala meu povo

Bom dia

Ontem fui de coxa e pantz

15 minutos de agachamento livre alternando com single leg sem apoio. Manda o tronco pra frente e a perna livre pra trás.

 

E depois 20 minutos de panturrilhas sem parar

 

Hoje cedo vi que estou menor na cintura e sem perder medidas de peito

Ombros

Braços

Coxas

Panturrilhas

Antebraços

 

Tô queimando toiço com gosto

[Power_tr00 9270]

Ontem foi dia de peitoral superior

Costas

E achei um jeito de emular o hip hinge do terra com elástico

Cadeia posterior tá sapecada

[Vecchio 4821]

Boa, manda bala!

[Power_tr00 9270]

Full body com elásticos e bw

Hpu

Puta pump e alegria

[Vecchio 4821]

Em 21/04/2020 em 15:51, Power_tr00 disse:

Hpu

 

Com 100 kg de bw

Ô glória

[Power_tr00 9270]

24 minutos atrás, Vecchio disse:

 

Com 100 kg de bw

Ô glória

98

Em quarentena tô sem comer errado kkkk

[Power_tr00 9270]

Hoje foi dia de dar umas remadas

 

Pq ficar sentado no home office cansa e tem de remar pra ficar costudo e trapezudo

 

Saudades de fazer terra

 

 

Ainda tô com aquele aspecto de nelore que só terrar dá pra pessoa