Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9309]

dia

 

ontem fiz uns agachos e uma gambiarra pra cadeia posterior, que dá pra fazer deitado no chão vendo tv...é tipo elevação pélvica, mas você usa a força das pernas pra te tracionar em direção aos calcanhares

e rolou panturrilhas ao longo do dia

 

não deve dar ganhos, mas ao menos estimula e lembra o corpo de uqe mais dia , menos dia eu vou dizer " corpo, se prepare, que hoje vou lhe usar"

[Power_tr00 9309]

Hoje mandei superiores

Desenvolvimento e supino com bandas elásticas

Remadas com bandas

Panturrilhas no banco

Prancha invertida pras costas e incline push up

Depois minha filha deitou numa almofada dura e usei o conjunto pra fazer supino fechado com instabilidade

 

 

Estou 2 kg mais leve do que antes da retirada da sociedade

Mas não perdi medidas nas áreas com mais músculos

E estou com rosto mais fino

 

 

[Vecchio 4821]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Estou 2 kg mais leve do que antes da retirada da sociedade

Mas não perdi medidas nas áreas com mais músculos

E estou com rosto mais fino

 

Também estou nessa, mas parece uma guerra.

É como se travássemos uma luta contra o sistema.

Qualquer site, qualquer canto, pra onde apontar, tem propaganda de comida.

 

 

 

[Power_tr00 9309]

domingo foi dia de peitola, pantz, triceps, cuestas e trapz com bandas elásticas

tudo no ponto zero do sardinha - só pra irritar povo

[Power_tr00 9309]

ontem foi pantz e consegui fazer uma gambiarra com elásticos para agachar

deu um pump legal

 

mas tô numa saudade de lotar barra de anilha

[Azyzz Br Remastered 2510]

10 minutos atrás, Power_tr00 disse:

ontem foi pantz e consegui fazer uma gambiarra com elásticos para agachar

deu um pump legal

 

mas tô numa saudade de lotar barra de anilha

Foda ne cara vou virar o rei do goblet squat , e a unica coisa que da pra fazer

[96LBS 1335]

aparentemente o único treino que dá pra continuar progredindo é o de costas na barra fixa

muito cara que treina calistenia tem costas imensas só de fazer barra

[Power_tr00 9309]

Quando saporra acabar, vou no Outback e pedir dois poterhouse só pra mim

Editado Março 31, 2020 às 17:49 por Power_tr00

[Richard Thomas 3814]

Em 31/03/2020 em 07:29, Power_tr00 disse:

mas tô numa saudade de lotar barra de anilha

ce num tem ideia do qnto to com sdd disso tbm mano

[Power_tr00 9309]

Ontem foi só pantz

Pq quero mais pantz

 

Hoje faço uns 30 minutos de cardio só pra me punir