Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[LuizLeandro 660]

41 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Aquele Toddynho protéico fica do caramba com café

 

Que toddynho é esse?

[Richard Thomas 3814]

46 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Saiu orçamento do conserto do carro

1000 e poucos talkeis.

cruzes kkkk...aí é de lascar

47 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Então hoje foi sem treino...

#chateado

47 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Aquele Toddynho protéico fica do caramba com café. Fica tipo um café com leite cremoso e com 22g de proteína... Coisa linda de Jesus.

aí é baum de mais hein.....outro dia eu estava com minha guria esperando conexão, dai colei no Starbucks...la tem uma "whey" de garrafinha topzera tbm...nao sei se é "exclusivo" deles, mas ate hj só vi la

48 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Hoje é comer direito, beber água pra caramba, não estressar , fazer meu trabalho e ir pra casa.

sextou meu bom...tmj ? 

[Power_tr00 9309]

32 minutos atrás, LuizLeandro disse:

 

Que toddynho é esse?

É um bagulho da Itambé 

Tipo dum Toddynho com proteínas. 22g por 200 ml

Sabor baunilha

Puro é ruim demais

Mas com café fica bom

 

E dose por dose fica mais em conta do que pote de whey

 

 

Doido pra colocarem isso no history Br 

[Power_tr00 9309]

Quem lê o que posto a mais tempo sabe que meu objetivo de treino é ser sempre o mais perigoso possível. Ter boas condições de me safar no "dia mau" que inevitavelmente acaba vindo.

 

Isso decorre de uma filosofia do tipo que li num livro do Warren Buffett

"Se aos 16 anos você pudesse ter de graça um carro, qualquer carro, qual seria? Só tem uma coisa: vai ser seu único carro o resto da vida"

 

Nossos corpos são únicos, não posso ir à lojinha e comprar peças de reposição, então tenho de manter tudo funcionando sem dar grandes regassos na carcaça. Daí vem aquela máxima de que musculação e esporte de velho... Muita gente começa e faz merda e acaba tendo de parar 

Eu quero estar no jogo do aço até idade avançada. Se eu com 70 anos conseguir ainda agachar e terrar pelo menos 100 kg, não terei problemas para pegar meus netinhos no colo nem para abaixar

 

Esse é o objetivo final

[Azyzz Br Remastered 2510]

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Quem lê o que posto a mais tempo sabe que meu objetivo de treino é ser sempre o mais perigoso possível. Ter boas condições de me safar no "dia mau" que inevitavelmente acaba vindo.

 

Isso decorre de uma filosofia do tipo que li num livro do Warren Buffett

"Se aos 16 anos você pudesse ter de graça um carro, qualquer carro, qual seria? Só tem uma coisa: vai ser seu único carro o resto da vida"

 

Nossos corpos são únicos, não posso ir à lojinha e comprar peças de reposição, então tenho de manter tudo funcionando sem dar grandes regassos na carcaça. Daí vem aquela máxima de que musculação e esporte de velho... Muita gente começa e faz merda e acaba tendo de parar 

Eu quero estar no jogo do aço até idade avançada. Se eu com 70 anos conseguir ainda agachar e terrar pelo menos 100 kg, não terei problemas para pegar meus netinhos no colo nem para abaixar

 

Esse é o objetivo final

Bem isso cara eu vou comecar a deixar varias reps no tanque  no supino ate meu ombro m elhorar e focar em um volume maior , postei um video esses dias fazendo supino e meu braco treme todo mas eu vo la e  tiro mais umas duas  3 reps , acho besteira fazer  isso ate meu ombro ficar 100%

Editado Agosto 9, 2019 às 12:18 por Azyzz Br Remastered

[Richard Thomas 3814]

12 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Esse é o objetivo final

top meu bom, excelente motivação....eu ja sabia pq ja haviamos trocado ideia, mas nao canso de dizer..top top ?

[Power_tr00 9309]

No mais ontem eu acrescentei uns 3 km da caminhada ao final do dia, pra elevar um pouco o gasto calórico.

 

 

[Power_tr00 9309]

Bom dia, meu povo,

Hoje foi dia de agachar pesado, conforme plano algures exposto.

 

Então pra hoje foi zercher squat em ss com goblet squat com halteres

Após aquecer fechei as reps do dia com um Double meio feio com 105 kg na barra e um goblet de 4 reps com um halter de 28 kg .

Terminando o zercher eu emendei snatch grip desdlift com a mesma carga do Double final ... 3x5 fáceis só pra garantir um estímulo.

 

Terminei com 105 m de Farmer walks com 30 kg em cada mão e 105 m overhead carry por mão com halteres de 20kg

 

Elevação de pernas, alongamento, banho

40 minutos e tava dentro do carro

 

 

A força anda caindo com a dieta.

Mas compro fazendo zercher que normalmente não fazia, nem sei meu 1 RM nisso

[Richard Thomas 3814]

45 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Bom dia, meu povo,

Hoje foi dia de agachar pesado, conforme plano algures exposto.

 

Então pra hoje foi zercher squat em ss com goblet squat com halteres

Após aquecer fechei as reps do dia com um Double meio feio com 105 kg na barra e um goblet de 4 reps com um halter de 28 kg .

Terminando o zercher eu emendei snatch grip desdlift com a mesma carga do Double final ... 3x5 fáceis só pra garantir um estímulo.

 

Terminei com 105 m de Farmer walks com 30 kg em cada mão e 105 m overhead carry por mão com halteres de 20kg

 

Elevação de pernas, alongamento, banho

40 minutos e tava dentro do carro

 

 

A força anda caindo com a dieta.

Mas compro fazendo zercher que normalmente não fazia, nem sei meu 1 RM nisso

boa monster...treino top e num tempo bem curto tbm como sempre

 

eu fiz o farmer walks sexta, mas na vdd num teve "walk" nao, la num tem espaço....ce sabe se possui alguma diferença significativa entre executar como o nome sugere (caminhando) ou apenas segurar o halter por X tempo por falta de espaço?

[Power_tr00 9309]

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

boa monster...treino top e num tempo bem curto tbm como sempre

 

eu fiz o farmer walks sexta, mas na vdd num teve "walk" nao, la num tem espaço....ce sabe se possui alguma diferença significativa entre executar como o nome sugere (caminhando) ou apenas segurar o halter por X tempo por falta de espaço?

eu chamaria de farmer's hold ou de static hold

mas estimula quase igual, só não maltrata os pulmões tanto quanto o walk