Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Sobre treinar cedinho

Eu adoraria poder treinar depois das 18h

Mas chego em casa e tem criança e esposa pra dar atenção... Comida pra fazer...

Eu fiz a escolha... 5 da manhã elas estão dormindo, daí posso ser egoísta e usar esse tempo pra mim... Meia hora pra fazer o que quiser... Aí vou treinar.

 

Ter restrição de tempo acabou sendo uma benção, assim não posso me permitir perder tempo 

 

Tem um cara que sigo no YouTube, Metatron, que fala umas 8 línguas e tem vida cheia de trabalho. Ele fala que só consegue fazer tudo que faz pq ele fez as decisões difíceis antes de precisar fazer, por exemplo: tá chovendo pra caramba e ele tinha de ir treinar... Ele já decidiu que chuva não é uma desculpa aceitável e vai treinar assim mesmo

É oq sempre digo, na realidade é meu jargão:
" A vida é feita de escolhas" - Saiba escolher, pq a colheita das escolhas virá em dado momento.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

hoje foi dia de cuestas...

tudo AMRP, descanso máximo de 30 segundos, e em alguns exercícios foi só o tempo de mudar o peso

seu fim está proximo, ja te avisei

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

(o tesão do barba kkkkkkk - calma, gente, tesão é um 't' grande... mente poluída desse povo)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu tinha dado o react gostei sem nem ler, mas aí chegou nisso tive que mudar mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

primeiro bloco:

Pulley frente, pulley frente pegada fechada e pronada, pullover com pulley

4 rounds

 

segundo bloco:

Puxador pegador triangulo descendo até o externo (pesado), baixa o peso pra 60% e puxador unilateral, e com mesmo peso puxador triangulo vindo até a clavícula

4 rounds

 

terceiro bloco:

Remada cross pegada neutra, pegada pronada e pegada supinada

4 rounds

 

quarto bloco:

Remada unilateral halteres e pullover halteres old school (o tesão do barba kkkkkkk - calma, gente, tesão é um 't' grande... mente poluída desse povo)

 

widowmaker/burner

remada TRX suspension com rest pause e isometria até não aguentar mais nada

treino bolado demais, naja gritando e ctz que vindo tbm...só vamo meu parceiro.

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

E agora a porra ficou séria pq tornei público meu desafio

Aceitarei vosso desafio meu querido e brincarei disso aí ?

[Fefe 6172]

Power,

Teu desafio eu faço fácil, modéstia a parte.

Peso 54, faço terra com 65/70 kg para 5 séries de 8.

Posso baixar o peso ou mantenho este que chego na sexagésima antes de 30 min.

Me disseram que estou forte e estou começando a acreditar.

Belo treino de cuestas.

[Power_tr00 9310]

8 minutos atrás, Fefe disse:

Power,

Teu desafio eu faço fácil, modéstia a parte.

Peso 54, faço terra com 65/70 kg para 5 séries de 8.

Posso baixar o peso ou mantenho este que chego na sexagésima antes de 30 min.

Me disseram que estou forte e estou começando a acreditar.

Belo treino de cuestas.

Vai aderir ao desafio?

Bom demais

[Richard Thomas 3814]

14 minutos atrás, Fefe disse:

Power,

Teu desafio eu faço fácil, modéstia a parte.

Peso 54, faço terra com 65/70 kg para 5 séries de 8.

Posso baixar o peso ou mantenho este que chego na sexagésima antes de 30 min.

Me disseram que estou forte e estou começando a acreditar.

Belo treino de cuestas.

nao é pra menos que é a nossa musa, Fefe Maravilha ?

[Fefe 6172]

31 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Vai aderir ao desafio?

Seria no treino de glúteo, mas aí tenho de ver como ficaria o resto dos exercícios.

Mas dá pra fazer sim.

 

26 minutos atrás, Richard Thomas disse:

nao é pra menos que é a nossa musa, Fefe Maravilha ?

?‍♀️??

[Lucas, o Schrödinger 12246]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Vai aderir ao desafio?

Tem que ter tópico com o desafio. 

 

Por falar nisso, kd sua marca lá no desafio de supino bw?

[Richard Thomas 3814]

37 minutos atrás, Schrödinger disse:

Tem que ter tópico com o desafio. 

 

Por falar nisso, kd sua marca lá no desafio de supino bw?

ow, tem que lançar um daquele pra agacho hein man...dale

[Lucas, o Schrödinger 12246]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

ow, tem que lançar um daquele pra agacho hein man...dale

Cria aí, mas agacho eu não faço mais que 10 reps pq minha religião não permite ? 

[Power_tr00 9310]

Fala, meu povo, Bom dia!

 

Penúltimo dia da semana 5/6

 

hoje foi full teta (Thomas, Richard apud Beker, Lucas 2019)

 

tava com o pulso meio peidado desde sexta passada, mas na terça chegaram meus wrist wraps e já usei hoje. o Bagulho blinda o pulso kkkk

 

tudo AMRP, descanso máximo de 30 segundos, 

 

Primeiro bloco:

Supino inclinado 21, fly halteres, supino halteres

4 rounds

 

Segundo bloco:

Supino reto, supino pegada neutra com halteres, fly halteres

4 rounds

 

Os bancos declinados estavam ocupados por um pessoal falando de futebol e de como o ciclo "aumentou a libido" deles (sei... passaram de 4 bronhas por semana pra 12) - de qualquer forma achei melhor nem passar perto pq vai que isso é doença e passa pelo ar...

 

daí fui para o supino máquina e fiz um dropão nele de 100 até 5 kg

 

e como já estava aquecido fui para o peck deck e mandei o widowmaker dropão que iria fazer hoje

 

o dropão no supino máquina iniciou o pump monstro das teta, mas deu aquela reativada no pump de triceps que tá bem empedrado agora 

 

e dropão de peck depois do dropão de supino máquina táum trem do caramba... com o pump as teta ficaram maiores do que os glúteos da mina que tava fazendo stiff kkkk

 

 

banho escocês, segue jejum, segue plano

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas.

 

e tem para casa hoje pra vocês: Peguem o celular pensem num parente que tem tempo que você não tem contato e liguem pra ele (liguem, não mandem msg) e perguntem se está tudo bem, como estão, falem de como lembram deles no passado. Isso irá ajudar cada um de vocês a entrar no clima do natal

 

bjus de luz