Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9270]

5 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Direto tenho umas participacoes especiais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , teve uma vez que tinha um cara me secando de fundo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ps:Vou modificar o desafio do terra e tentar fazer 60 squats hoje com 100 kilos

Quanto ao cara te secando

Cuidado com o homem que vem por trás

 

Se for fazer saporra com squat, mete seu peso na barra

Pra não termos de cantar um réquiem pra vc

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

Quanto ao cara te secando

Cuidado com o homem que vem por trás

 

Se for fazer saporra com squat, mete seu peso na barra

Pra não termos de cantar um réquiem pra vc

Eu so um frango muito suicida power voce nao tem nocao , eu quase me guilhotino com o supino tsd kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , aguarde

[Supino_RS 516]

5 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ps:Vou modificar o desafio do terra e tentar fazer 60 squats hoje com 100 kilos

 

Qualquer hora vou pilhar de tentar algo assim também.

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 hora atrás, Supino_RS disse:

 

Qualquer hora vou pilhar de tentar algo assim também.

Falhei miseravelmente e quase desmaiei ainda kkkkkkkkkkkkk , mas vou tentar ate conseguir

[Power_tr00 9270]

14 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Falhei miseravelmente e quase desmaiei ainda kkkkkkkkkkkkk , mas vou tentar ate conseguir

Quantas conseguiu ?

[Azyzz Br Remastered 2510]

Agora, Power_tr00 disse:

Quantas conseguiu ?

40 mas se eu forçasse mais um set com 1 rep no tanque eu desmaiava certeza  , a nao ser que eu descansasse muito tipo uns 8 minutos ai fazia as 60 , mas quero fazer isso em uns 15 minutos

[Power_tr00 9270]

Relato de dia off

Fala povo

Hoje fiz o primeiro de vários aej que farei em dias off sempre que puder.

 

Escadaria do prédio mesmo, pra não ter de sair na rua... Além de escadas causarem um gasto calórico maior.

 

Comecei de leve só com uns 25 minutos... Daí vou acumulado condicionamento pra aumentar o tempo...

 

Aquele pump maroto nas coxas que esteira ou andar na rua não dão TB é um dos estímulos para o uso das escadas...

 

Vou relatando os resultados

 

 

 

Vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Power_tr00 9270]

 

O treinador jacaré está salvando as live dele do Instagram e upando no YouTube

Muito boas

Editado Dezembro 7, 2019 às 09:46 por Power_tr00

[Power_tr00 9270]

Fala, meu povo, bom dia!

hoje começa a semana 5/6 do bloco de hipertrofia

 

e segunda começa como? dia de braços!

 

tudo AMRP, descanso máximo 30 segundos, 

 

Primeiro bloco

Supino fechado, rosca martelo halteres, rosca até 3

4 rounds

 

segundo bloco

Tríceps testa barra w, supino fechado barra w, rosca direta barra w (o pulso está uns 80% melhor do que no fds, mas quando tentei fazer rosca invertida ele avisou que iria reclamar) e rosca soma 1

 

terceiro bloco

Rosca scott, triceps frances , rosca até 3 

 

quarto bloco - widowmaker

Triceps corda, rosca direta corda, triceps testa corda

duas séries subindo o peso e depois um dropão até o ultimo tijolinho

 

e a fada do pump veio dar oi

 

banho escocês, segue jejum, segue plano

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

e a fada do pump veio dar oi

segunda no pump , boa monstro  !