Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9.358]

hoje estou indo fazer o check up anual

meu plano n academia atual acaba no final de fevereiro e já achei outra academia, em frente ao trabalho, para treinar

mais barata, não aceita gym pass (isto e, fica deserta na hora do almoço) com mais peso. É academia de rede daqui de Bh, mas e unidade premium então nela povo de outras unidades não pode entrar

 

Estou readequando a dieta, pq ano passado eu ganhei massa magra, mas ganhei gordura junto

e me fodi demais tb

foi

Dengue

melhorei e torci o tornozelo

melhorei e tive série de problemas - fascite plantar, ciática e tive gastrite medicamentosa por causa da medicação

final de ano foi ciática que me parou até de lutar por um mes e meio

agora é aproveitar que voltei a lutar e estou treinando para fazer o rebuilding block

 

o jogo chama-se perseverança e consistência

 

bora lá!

[Power_tr00 9.358]

Um adendo, estou pensando em mandar uma testo pra segurar massa magra nos proximos meses (ou seja, em até 12 meses devo fazer alguma coisa)

 

mas vamos ver como estão as coisas primeiro

[T. Wall 3.795]

Em 16/01/2025 em 09:17, Power_tr00 disse:

Um adendo, estou pensando em mandar uma testo pra segurar massa magra nos proximos meses (ou seja, em até 12 meses devo fazer alguma coisa)

 

mas vamos ver como estão as coisas primeiro

Daleee

[LEMOEL 63]

Em 16/01/2025 em 09:16, Power_tr00 disse:

Estou readequando a dieta, pq ano passado eu ganhei massa magra, mas ganhei gordura junto

e me fodi demais tb

foi

Dengue

melhorei e torci o tornozelo

melhorei e tive série de problemas - fascite plantar, ciática e tive gastrite medicamentosa por causa da medicação

final de ano foi ciática que me parou até de lutar por um mes e meio

agora é aproveitar que voltei a lutar e estou treinando para fazer o rebuilding block

 

Já esta velhinho em 😅

[Power_tr00 9.358]

Em 16/01/2025 em 09:34, LEMOEL disse:

Já esta velhinho em 😅

Se você é jovem ainda, jovem ainda, jovem ainda
Amanhã velho será, velho será, velho será!
A menos que o coração, que o coração sustente
A juventude que nunca morrerá!

[Power_tr00 9.358]

Fala, cambada!

 

voltei da consulta.
fiz teste ergométrico e estou, segundo médica, com VO2 MAX de atleta de elite - uhuuuuu schupa sociedade! e sem fazer cardio igual uma gazela muita gente por aí

 

coração tá zerado! Ajuda não ouvir sofrência!

 

daqui pra frente é para o alto e avante, pra seguir vencendo

 

e vocês, heim? vocês.... foi só mencionar por alto a possibilidade de bombeta e o bonde apareceu aqui

kkkkkkk

vocês não valem nada, e por isso que gosto de vcs!

[Power_tr00 9.358]

Fala, meu povo, bom dia!

 

sábado, como sempre, foi dia de treinar luta

 

aquecimento com alongamentos dinâmicos (tem uma faixa marrom que é professora de zumba e professor pediu pra ela ir cansando a gente, se o aquecimento acabou comigo daquele jeito, tenho muito medo de como a diaba da aula deve ser, pq foi de pedir pra morrer)

 

depois, professor tá insistindo em algumas coisas pra fortalecimento de punhos

 

primeiro exercíco foi fazer prancha apoiando as palmas das mãos em duas bolinhas de tênis sem tocar chão com dedos, na sequência alterna pra equilibrar punhos cerrados sobre elas, depois que acostuma tenta fazer flexões apoiando punhos cerrados nas bolinhas. Sabe toda aquela coisa da westside sobre treinos com instabilidade pra gerar força, então deve ser verdade pq fazia uma, no máximo duas flexões e tava um caco, depois flexões com dedos, e 3 dedos normais  e a tres dedos "pé de galinha" e essa ultima dessa vez consegui armar a prancha com ela, mas não durou meio segundo

finalizando com prancha alternando de forma explosiva (as duas mão soa mesmo tempo) apoiar as palmas das mãos e os punhos cerrados - fiz 8 pedindo pra morrer

 

depois, como exame de graduação tá chegando, foi um jogo onde um falava uma técnica, sorteava alguém pra explicar, e seguia até todo mundo ter feito isso

 

foi só técnica, sem porradaria, mas deu bão

 

no mesmo dia, fui jogar paintball perto de meu antigo apto em bh

uma hora de jogo, várias partidas de 5 minutos, só "morri" 3 vezes, tava abrindo o bico de correr, mas olhei moleque que foi com a gente, menino de 14 anos que joga futebol juvenil em campo, e ele tava abrindo o bico tb, então acho que a gente tava morto de cansaço mesmo

 

então sábado contabilizou com 90 minutos de luta e 60 (a verdade foi quase uma hora e meia, pq não tinha mais gente pra jogar depois) de atividade física intensa

 

amanhã, se tudo der certo volto ao aço

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas