Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9311]

salve povo

terça fiz a ressonância da lombar, desde quarta feita até hoje estou acordando sem dores, vou agendar consulta com especialista para avaliar

talvez consiga voltar a treinar com pesos semana que vem

na quinta fui ao otorrino olhar sinusite

enfiaram câmera nareba abaixo... otorrino perguntou se tinha feito operação ou tido trauma no nariz por ter visto cicatrizes internas na nareba - daí falei "deve ser da luta e dos sparrings"

 

kkkk

 

enquanto isso, sábado foi dia de luta

 

calor infernal, aquecimento cruel, além da corridinha rolou um circuito que fez querer voltar a fazer complex com peso

 

5 flexões explosivas, 3 conjuntos de jab/direto, 4 saltos laterais, 5 agachamentos 2 chutes com cada perna, quatros saltos laterais pra voltar à posição inicial e voltar ao início do ciclo 6 rounds disso, achei que iria morrer kkk continuei pq tava com vergonha de abrir o bico

depois foi treino de clinch com queda e controle, seguido de instrução de imobilizações policiais, foi bom demais

[Power_tr00 9311]

Estou a 10 dias sem dores

meu recorde nesse semestre = 10 dias

[Power_tr00 9311]

Fala, meu povo, bom dia!
acho que treino com pesos mesmo só ano que vem, agendei outras consultas

mas, sábado, sábado é dia de treino marcial e eu engulo a dor e vou treinar

 

aquecimento demoníaco

conto uma parte:

cadeirinha = encosta na parede e faz um agachamento isométrico com costas coladas na parede

só que fiz isso seguinte, segurando à frente dos ombros uma barra de 10 kg por um minuto. Daí usei o artifício de aumentar a força automaticamente apertando a barra com toda força e ódio. consegui os 60 segundos, depois colapsei no chão sem soltar a barra 

depois fica em cocoras e faz agachamentos com salto 80

200 chutes frontais (aka spartan kick) por perna, depois treino técnico e taparia

depois clinch com queda,

 

[Power_tr00 9311]

Esqueci de comentar aqui:

 

na quinta passada rolou confraternização da empresa num salão de festas na Pampulha.
cheguei, todo mundo reclamando que guardador de carro chegou junto pedindo 30 mango adiantado pra parar na rua

eu cheguei, estacionei, flanelinha deu bom dia de longe e só.

acho que a minha cara de "go ahead, make my day" tava mais visível do que o normal

 

 

[Power_tr00 9311]

Pessoal, desde quinta estou em crise braba de ciática, não lutei no fds, e não devo mais lutar nesse ano

 

hoje consegui fazer uns alongamentos para aliviar e tão respondendo bem

 

tem guerras que são ganhas na base de centímetros e não quilometros

vc ganha um terreno, sustenta ele e depois ganha mais um pouco

 

o plano é seguir vencendo