Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9272]

Em 27/02/2024 em 15:28, Fefe disse:

Tudo que agrega tem um custo.

Aceita logo que dói menos, kkkkkkkkkkkkkkkk.

academia mais cara, tendo smart fit perto, é sinal de que estará vazia no horário que quiser ir kkkk

 

 

[Power_tr00 9272]

Possivelmente devo fechar com essa academia perto do estacionamento
consigo treinar, tomar banho, deixar sacola de treino no carro e ir trabalhar com minima perda de tempo

[Power_tr00 9272]

fechei academia ontem
é mais cara que as outras, mas ela tem uma vantagem, nunca tá lotada, e não tem música alta nem preyba, pq é focada em público maduro kkk

tem kettlebel de 60 kg e gaiola de agachamento

 

[Lucas, o Schrödinger 11914]

Em 01/03/2024 em 09:38, Power_tr00 disse:

tem kettlebel de 60 kg

alopra um kb swing com 60kg, ninguém vai entender nada kkkk

 

Em 01/03/2024 em 09:38, Power_tr00 disse:

gaiola de agachamento

venceu na vida agora... só falta dizer que dá pra supinar tb

[Power_tr00 9272]

Em 01/03/2024 em 09:47, Lucas, o Schrödinger disse:

dá pra supinar tb

prefiro supinar sem dar

 

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo, bom dia!

 

hoje foi primeiro treino com pesos pós dengue

academia nova

cheguei tarde por conta do transito

 

foi só supino chão onde subi até um double com 140kg

depois baixei pra 120 e mandei 5x5

5x5 com 100

depois fui baixando até 50 kg fazendo supino fechado

cabou

banho escocês

segue plano, segue jogo, treino em jejum

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Power_tr00 9272]

ah, academia crasse A, só gente com grana, sem preyba bosteenha

 

desinstrutores ficaram com medo de falar comigo por conta do supino chão, só uma estagiária teve coragem de puxar papo pra perguntar o que tava fazendo.

Respeito pq ao menos teve curiosidade

[T. Wall 3533]

Academia nova, só falta entrar com um negocinho e está no clube dos aceleradores.

 

🤭

 

Segue firme, mano!

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo! bom dia!

 

segunda após o treino tive sinais de infecção estomacal (tava vomitando a alma)

fiquei em casa segunda e ontem, sendo que ontem foi plantado no vaso..

estou melhor hoje

treinei

Treino básico de costas

remada curvada com ss de alongamento em suspensão,

fui subindo até um single meio bosta com 140kg

depois fui baixando a carga e fazendo volume, sempre pendurando depois.

 

Estou bem baleado do pós dengue

 

depois rolou banho escocês

o treino foi em jejum

 

ah, esqueci de falar, no sábado levei um adolescente que conheço, magrelo e sem noção, todo dodói pq levou fora de uma mina, pra fazer aula experimental. falei pro professor que ele tava precisando de levar umas porrada pra aprender a viver o momento presente

ele já tava meio morto do aquecimento, na hora do treino de clincho com queda e chão, professor pediu pra eu ensinar o básico pro moleque, fui ensinando, depois falei "olha, vc tem de focar em pegar a técnica, força bruta e ignorância só funcionam quando vc tem força pra embalar a coisa" - amassei o moleque em camera lenta (tava com medo de dar queda forte e machucar a criança) a última foi pra fechar com mão de vaca, pq minha filha tava do lado do tatame gritando pra fazer isso (ela literalmente aprendeu isso vendo as aulas dos adultos e fez em todos meninos da igreja, eles tão com medo dela kkk) = na hora que peguei pra dar a mão de vaca moleque coemçou a gritar "mão de vaca não, mão de vaca não!" o CT parou pra rir dele

depois foi treino de trocação, fui fazer dupla com um cara mais sem noção - rapaz, só não foi perfeito pq levei uma bicuda no rim que doeu kkkk

 

no final moleque tinha esquecido que tinha levado toco da mina, tá todo empolgado e quer matricular.

 

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

[T. Wall 3533]

Em 06/03/2024 em 08:23, Power_tr00 disse:

última foi pra fechar com mão de vaca, pq minha filha tava do lado do tatame gritando pra fazer isso (ela literalmente aprendeu isso vendo as aulas dos adultos e fez em todos meninos da igreja, eles tão com medo dela kkk) = na hora que peguei pra dar a mão de vaca moleque coemçou a gritar "mão de vaca não, mão de vaca não!" o CT parou pra rir dele

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk