Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9272]

Sábado rolou treino de luta.

 

Pesei logo pela manhã...

treino foi muito puxado, começou com trocação, depois mais trocação, depois circuito porrando alvos, depois mais trocação

pesei após comer ume feijoada grande e beber um litro de coca

tava 3 kg abaixo do peso da manhã.

 

 

[Power_tr00 9272]

tô com corpo dolorido da luta, trapézio direito e braço direito tão doendo

queria ter treinado ontem e não consegui

e pelo andar da carruagem não devo treinar hoje tb

 

[Power_tr00 9272]

Hoje devo voltar aos treinos, meio mulambo, mas vou assim mesmo

[Power_tr00 9272]

treinei ontem

remada unilateral bi articulada com 100 kg (máximo que dá pra tuchar na máquina) 10x5@100kg ( fiz 10x5 esperando pra ver se liberavam um dos puxadores ou um espaço pra remada) 

depois, remada curvada com 50 kg, pouca carga, mas fiz 6x12 alternando as pegadas entre pronada e supinada, descansos curtos, treino de 18 minutos

pra fechar alongamento em suspensão e band pull apart- 100 reps

 

segue plano e vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

[Power_tr00 9272]

Academia de BH viraliza no Brasil todo ao servir cerveja no treino - Cidades - Aqui (uai.com.br)

https://aqui.uai.com.br/cidades/academia-de-bh-viraliza-no-brasil-todo-ao-servir-cerveja-no-treino/

desisto das academias de BH, odeio essa rede com força

[T. Wall 3573]

Em 25/01/2024 em 09:14, Power_tr00 disse:

Academia de BH viraliza no Brasil todo ao servir cerveja no treino - Cidades - Aqui (uai.com.br)

https://aqui.uai.com.br/cidades/academia-de-bh-viraliza-no-brasil-todo-ao-servir-cerveja-no-treino/

desisto das academias de BH, odeio essa rede com força

 

O Arnold dizia que as academias Old School das Alemanha eram assim tbm, kkkkkkkkkkk

Já na Austria toda academia tinha leite nas janelas pra galera beber. Acho que o @ThorMitologicamenteAcurado gostaria dessas.

[Power_tr00 9272]

Em 25/01/2024 em 11:16, T. Wall disse:

á na Austria toda academia tinha leite nas janelas pra galera beber.

dizem que na smartfit de bairro badalado povo tb bebe leite no banheirão straight out the tap

Editado Janeiro 25, 2024 às 14:43 por Power_tr00

[T. Wall 3573]

Em 25/01/2024 em 11:20, Power_tr00 disse:

dizem que na smartfit de bairro badalado povo tb bebe leite no banheirão straight out the tap

Lá ele 1000x

[projetohuck2 4245]

Em 25/01/2024 em 11:16, T. Wall disse:

 

O Arnold dizia que as academias Old School das Alemanha eram assim tbm, kkkkkkkkkkk

Já na Austria toda academia tinha leite nas janelas pra galera beber. Acho que o @ThorMitologicamenteAcurado gostaria dessas.

Famoso leite de daminhapika

[Power_tr00 9272]

Fala povo

Ontem mandei supino chão em ponte

Treino levou uns 20 minutos

Descanso curto nenhum passou de 30 segundos 

 

20@60kg

15@100kg

8@120kg

4@140kg

3@160kg

2x2@170kg

3x3@160kg

3x3@140kg

5x5@120kg

5@100kg

6@100kg

8@100kg

2x15@80kg

30@60kg

Depois foi juntar as coisas

E ir pra casa cuidar da vida