Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9272]

Em 21/11/2023 em 13:40, carlosfelipe.bas disse:

Bacana, bem leve e descontraído. 🤣

 

sabe o que é pior?
depois disso os treinos normais parecem tão de boas kkkkk

[T. Wall 3573]

Em 21/11/2023 em 13:52, Power_tr00 disse:

sabe o que é pior?
depois disso os treinos normais parecem tão de boas kkkkk

kkkkkkkkkkkkkk

[Power_tr00 9272]

FAla, meu povo, estive fora em congresso apresentando artigos e retornei ao batente hoje

Sábado rolou luta.

por algum motivo estranho apenas eu fui à aula

 

então foi aula particular de treino de pontos fracos

 

professor falou que eu perco folêgo facil nos sparrings pq eu esqueço de respirar nos socos, após aquecimento foram 15 minutos socando saco de pancada e torre de pneu para forçar a treinar a técnica. Ele disse que meu defeito é que como aguento pancada demais e bato muito forte, vou pra cima igual um trator, mas que se aparecer alguém que saca que perco gás depois de uns 3 minutos, tô lascado, daí com o exercício consegui bater os 15 minutos sem me cansar

 

após isso fui treinar defesa , pq como tenho o defeito de ir pra cima na escaralhação eu toquei o fodas pra me defender

20  minutos de sparring onde só podia defender e/ou contra atacar com socos e depois mais 20 minutos valendo soco e chute.

 

depois resto do treino foi lapidar rolamentos

fiquei muito rebentado, e aula particular é bom demais kkk

 

no hotel do evento tinha academia até boa, mas só com anilha de 10

fui fazer supino chão - tive de usar smith - e enfiei 6 anilhas de 10 de cada lado, como era hotel elitizado de brasília, ver o povo olhando com cara de PQP tava muito engraçado

 

é isso

no mais se beber não dirijam e usem camisinha pq vocês são feios demais pra se reproduzierem

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Sábado rolou mais luta!

 

Aquecimento brabo, seguido de treino técnico de fundamentos, depois uma meia hora de mobilidade para membros inferiores que dói só de lembrar--- mais uns meses assim e zero minha abertura de novo!

depois, pra desopilar o fígado, aquela porradaria franca todos contra todos

 

única regra é que mextrão pediu para eu não ir igual um doido pra focar na defesa e manter ritimo pra não cansar...

 

foi mais chato? claro, mas foi ótimo ver que passaram mais de 10 minutos e eu ainda tava trocando golpes com colegas

 

Ser endurecido de mosh faz umas coisas legais, tava na trocação com um cara muito mais graduado, só que leve , deve pesar uns 60 kg, comecei a rir pq ele dava aqueles pisão no peito pra me afastar (tipo spartan kick) e ele que ia pra trás kkkk

 

ah, e fui convidado por uns amigos a ingressar em um lugar cuja a primeira regra é não falar sobre o lugar

 

de 15 em 15 dias, porradaria e churrasco pra manter a paz

tô pensando seriamente em ir

 

no mais, vão fazer algo fantástico com suas vidas

[T. Wall 3573]

Em 04/12/2023 em 09:56, Power_tr00 disse:

ah, e fui convidado por uns amigos a ingressar em um lugar cuja a primeira regra é não falar sobre o lugar

 

de 15 em 15 dias, porradaria e churrasco pra manter a paz

tô pensando seriamente em ir

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Sábado rolou treino de luta, ao longo da semana fiz uns exercícios de mobilidade e no TRX que tenho em casa pra manter condicionamento

mas na luta, aquecimento corrida, rolamento etc

outro aquecimento 360 chutes por perna no aparador, revezando nas séries (somente chute frontal - pro povo do muai thay seria o teep, na altura do estomago, pra outros seria o spartan kick e chute lateral na coxa, pq são chutes que maltratam)

 

após isso , e rolar um d20 pra um check contra morte súbita e outro contra colapso, rolou sparring técnico focando em movimentação e trabalho e visão periférica

 

finalizamos com manoplas até a vontade de bater em outro ser humano passar

 

terapia feita, segue plano, segue jogo

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

estou impossibilitado de ir aos treinos em academia, mas acho que ano que vem isso já melhora

 

 

[Power_tr00 9272]

FAla, meu povo, bom dia!

 

Sábado rolou luta

só eu e mextrão no CT

acho que rolou tentativa de homicídio, e estou falando do aquecimento

 

Aquecimento seguido de mobilidade de membros inferiores, pq objetivo até fechar próximo ano é voltar a zerar minha abertura....

deveria ter mantido a mobilidade a juventude, pq recuperar tá doendo bagaray 

 

mas vamo que vamo, depois rolou sombra com chutes, movimentando e chutando pads quando eram oferecidos, objetivo era melhorar movimentação e condicionamento, foi uma meia hora disso depois 25 minutos initerruptos de manoplas, seguido por 10 minutos de rolamentos e pra finalizar um tabata do capeta socando saco de pancadas, só que era no esquema 40 segundos socando, 20 descansando

10 minutos disso e a morte parecia ser uma coisa certa e desejável

 

mas sobrevivi, 

 

segue plano, segue dieta mais apertada, mandei umas fotos pra meus médicos e o comentário de todos foi "filha da puta, ta perdendo toiço comendo rabada e torresmo"

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

Editado Dezembro 18, 2023 às 14:19 por Power_tr00

[Power_tr00 9272]

Fala, povo, feliz ano novo!

 

TAva de férias e , na boa, não tava afim de ficar olhando tela que não fosse youtube, telecurso ou Senhor dos anéis (li os três livros novamente em 2 dias e depois assisti aos filmes novamente)

 

lutei todos os sábados, pau torando solto, e virei o baba yaga do CT, nos treinos da semana professor ameaça povo que faz corpo mole de ter de ir ao sábado fazer sparring comigo kkkk. 

Estou treinando combates contra 2 e 3 adversários simultâneos, e se isso não melhora sua mobilidade na luta, nada mais melhora

 

Desde o início do ano estou de volta aos pesos! a força tá no mesmo lugar, e corpo deu uma aprumada com o aço! Postura tá mais reta, estou cuidando mais de aspectos bons da vida

 

no mais, hoje à noite mando um treino de costas e vejo o que farei ao longo da semana

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

[Power_tr00 9272]

na semana passada
supino chão com 170 kg saiu 2 reps, remada curvada com 160kg sairam 3 reps

 

nessa semana verei o que sai, o importante pra mim é enfrentar a gravidade

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo!

 

Ontem treinei à noite - não recomendo, visão do inferno, academia transbordando de veranista e coisas que fazem vc achar veranista aceitável

 

foi uma merda achar 4 anilhas de 20 kg pra remar (normalmente vou sem problemas até 3 anilhas de 20 por lado e daí vou subindo carga, mas ontem, não ia rolar)

fiz remadas curvadas com 100 kg mesmo, fiz uma  de 20 com 60 kg e depois fiz 8x5@100 kg e 3x5@60kg

após foi remada unilateral na máquina bi-articulada com 100 kg, 5x5 por lado

 

tear apart com elástico, 100 reps 

elevação de joelhos em suspensão e alongamento em suspensão - ontem senti minha coluna esticando igual eletroduto corrugado na hora em que pendurei na barra