Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9310]

Em 03/06/2022 em 10:20, projetohuck2 disse:

Compra aquelas camas elásticas lá de zumba, esqueci nome.

 

usei muito na fisio, negocio é cardio do capeta. fazia 10 minutos já estava lavado com as pernas pedindo arrego e o impacto é quase nulo, comecei a fazer com o pé ainda fraturado

 

 

pode ser

acho que vou nadar como condicionamento

 

[Power_tr00 9310]

Ontem.

Bear hug carry com sacos de cimento quintal afora.

 

 

 

[Power_tr00 9310]

De agora.

Rotina de jo que pega muito coxas costas e ombros, que estão pumpados.30 minutos 

 

Depois sequência de abs por 10 minutos

 

E treino técnico da segunda fase de snatch.

 

[Power_tr00 9310]

Em 03/06/2022 em 10:21, Power_tr00 disse:

pode ser

acho que vou nadar como condicionamento

 

E nadar eu nadei.

Tá frio. Muito bom nadar no frio 

 

Uma hora e meia alternando nado, mergulho, arremesso de filha

E os últimos 30 minutos minha esposa pediu pra eu testar uma rotina de força na água (ela comprou um livro no início da pandemia)

Trem do cão 

 

 

[Power_tr00 9310]

Em 05/06/2022 em 15:41, Power_tr00 disse:

E nadar eu nadei.

Tá frio. Muito bom nadar no frio 

 

Uma hora e meia alternando nado, mergulho, arremesso de filha

E os últimos 30 minutos minha esposa pediu pra eu testar uma rotina de força na água (ela comprou um livro no início da pandemia)

Trem do cão 

 

 

ainda ontem - 20 minutos de drills com o Jo

 

e a #%#@ do bagulh na água deu uma DMT marota Petio/costas e coxas

o Jo deu pump nos ombros

Editado Junho 6, 2022 às 12:20 por Power_tr00

[Power_tr00 9310]

Ontem não treinei...

vou passar o resto da semana planejado uma programação de treinos integrada pra mim e esposa, com o que temos em casa....

divertido é que uma vizinha é personal trainer, e acho que tenho mais equipamento de treino do que ela...

[Fefe 6172]

Em 07/06/2022 em 08:43, Power_tr00 disse:

vou passar o resto da semana planejado uma programação de treinos integrada pra mim e esposa, com o que temos em casa....

Só li coisa boa.

Planejamento dá até frisson.

 

 

[Power_tr00 9310]

Em 07/06/2022 em 12:52, Fefe disse:

Só li coisa boa.

Planejamento dá até frisson.

 

 

os treinos tavam indo na doida
agora que a maior parte da doideira da mudança já passou, dá pra organizar

[Power_tr00 9310]

sigo queimando o toiço

medi ontem, peso permanece o mesmo, mas medidas de cintura tão caíndo

até o natal vai dar bão

[lucasbeker88 1640]

Em 08/06/2022 em 10:16, Power_tr00 disse:

peso permanece o mesmo

peso é mto relativo

 

Em 08/06/2022 em 10:16, Power_tr00 disse:

mas medidas de cintura tão caíndo

isso é o importante

 

Em 08/06/2022 em 10:16, Power_tr00 disse:

até o natal vai dar bão

antes.