Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[therealjoca 788]

Em 24/03/2022 em 07:12, Power_tr00 disse:

2x@135kg (longe de ser minha melhor carga nisso, mas tá voltando)

Em 24/03/2022 em 07:12, Power_tr00 disse:

quarto bloco

hang power clean

5x3@35kg

Tá aí um exercício legal que não entra na lista do pessoal

 

Vi uma notícia aqui na fofox news que a terra está alguns culhonésimos de segundo mais lenta, teve ter sido desse rapaz fazendo força mandando puxada no treino.

[Power_tr00 9298]

Em 24/03/2022 em 08:53, brenojoca disse:

Tá aí um exercício legal que não entra na lista do pessoal

 

Isso pega upper back mais do que a maior parte das puxadas

 

e ele não precisa de super carga, precisa de fazer bem feito

dói tão gostoso depois kkkk

[Guimers 8913]

Eu não consigo fazer nem o movimento KKK

[therealjoca 788]

Em 24/03/2022 em 08:57, Power_tr00 disse:

Isso pega upper back mais do que a maior parte das puxadas

 

e ele não precisa de super carga, precisa de fazer bem feito

dói tão gostoso depois kkkk

Uma sequencia boa que gosto de aprontar com power clean é: 

Snatch grip deadlift

(Reduz carga) Clean pull

(Reduz carga) Power clean

(Reduz carga) Agachamento frontal

Se pá ainda perde um toicinho aí no meio da suadeira

 

[Power_tr00 9298]

Em 24/03/2022 em 09:44, brenojoca disse:

Uma sequencia boa que gosto de aprontar com power clean é: 

Snatch grip deadlift

(Reduz carga) Clean pull

(Reduz carga) Power clean

(Reduz carga) Agachamento frontal

Se pá ainda perde um toicinho aí no meio da suadeira

 

vou anotar pra uso futuro

 

[Power_tr00 9298]

Acordei com diarreia e resolvi não ir treinar, pq box squat sem poder confiar é de fuder

[lorenzo_EP 11096]

Em 25/03/2022 em 07:03, Power_tr00 disse:

Acordei com diarreia e resolvi não ir treinar, pq box squat sem poder confiar é de fuder

 

Não sei o que é pior: agachar ou fazer legpress (que dá aquela pressão das pernas contra a barriga).

[Power_tr00 9298]

Em 25/03/2022 em 07:20, Alex_83 disse:

 

Não sei o que é pior: agachar ou fazer legpress (que dá aquela pressão das pernas contra a barriga).

pior é se cagar na acdemia
sair deixando rastro de caca liquida até o banheiro

[lorenzo_EP 11096]

Em 25/03/2022 em 07:25, Power_tr00 disse:

pior é se cagar na acdemia
sair deixando rastro de caca liquida até o banheiro

 

Lagreca eterno.

[therealjoca 788]

Em 25/03/2022 em 07:03, Power_tr00 disse:

Acordei com diarreia e resolvi não ir treinar, pq box squat sem poder confiar é de fuder

é um tipo de propulsão diferenciado