Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9298]

Em 18/02/2022 em 18:01, Alex_83 disse:

Power, tudo certo?

 

Treino há 12 anos, e mais de 1 ano com certeza. Finalizei meu 3o ciclo com 800mg de dura por dia, essas são minhas medidas:

 

1,70m

89kg

Braços: 37cm

Peito: 105cm

Abdomen: 88cm

Cintura: 94cm

Percentual de gordura médio 5,7%

Percentual de gordura no abdomen 13,6%

Percentual de gordura na coxa 16,7%

 

Acho que posso emendar um mini blast de 3 bujões de trembo? Pra dar um up?

Pode

Aproveita e encomenda meu e-book com o protocolo de treinos disruptivos que aliado ao meu curso online sobre nutrição e que ele breve abrirei carrinho para nova turma vai dar bão

Mas o mais importante é usar chupabenganotalo de trembolona e mamanoato a testosterona do amiguinho

[Power_tr00 9298]

Fala, meu povo, bom dia.

 

Hoje foi dia de terra

Treino em jejum. 30 minutos

Intervalos curtos 

Primeiro dia de férias.

 

Primeiro bloco

Block pull

8@60kg

5@100kg

3@140kg - até aqui sem cinto

2@180kg

1@200kg

1@220kg

1@220kg

1@180kg

5x3@140kg

6@100kg

 

Segundo bloco

Snatch grip deadlift

3x5@100kg

 

Terceiro bloco

Hiperextensão 45º/ABS no banco de hiperextensão

Faz um, inverte e segue.

3x

 

Alongamento em suspensão.

 

Segue jogo. Segue jejum 

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

[Power_tr00 9298]

Ah... O preyba que semana passada veio perguntar se faltava muito dessa vez nem chegou perto... Ficou olhando de longe ...

Daí veio uma senhorinha perguntar se eu tava acabando. Pedi pra ela esperar.

Desmontei minha barra e montei pra ela agachar... Com o preyba olhando de longe kkkkkkkk.

 

 

 

 

[therealjoca 788]

Em 21/02/2022 em 09:01, Power_tr00 disse:

Ah... O preyba que semana passada veio perguntar se faltava muito dessa vez nem chegou perto... Ficou olhando de longe ...

Daí veio uma senhorinha perguntar se eu tava acabando. Pedi pra ela esperar.

Desmontei minha barra e montei pra ela agachar... Com o preyba olhando de longe kkkkkkkk.

 

 

 

 

Rapaz quando é na gentileza, eu também desmonto tudo, limpo e monto pra pessoa. Agora tudo o que o preyba queria era um pouco de atenção e amor.

Editado Fevereiro 21, 2022 às 15:39 por brenojoca

[Power_tr00 9298]

Em 21/02/2022 em 12:29, brenojoca disse:

Rapaz quando é na gentileza, eu também desmontou tudo, limpo e monto pra pessoa. Agora tudo o que o preyba queria era um pouco de atenção e amor.

Ele que caçe atenção nas balada good vibes cheia de babaca de copo Stanley e hb2 branco

[therealjoca 788]

Em 21/02/2022 em 12:38, Power_tr00 disse:

Ele que caçe atenção nas balada good vibes cheia de babaca de copo Stanley e hb2 branco

Faltou o beach tenis aos fds

[Power_tr00 9298]

O ABS no banco de hiperextensão tão doendo pacas

Pegou onde os outros não pegam

[Power_tr00 9298]

Em 21/02/2022 em 12:40, brenojoca disse:

Faltou o beach tenis aos fds

Beach tenis é o frescoball ?

 

 

[lorenzo_EP 11097]

Em 21/02/2022 em 12:45, Power_tr00 disse:

Beach tenis é o frescoball ?

 

 

 

Mais conhecido como.. frescobol.

 

Mudaram o nome e virou moda, tem gente jogando em Porto Alegre (não há praia em Porto Alegre).

[Power_tr00 9298]

Em 21/02/2022 em 12:50, Alex_83 disse:

 

Mais conhecido como.. frescobol.

 

Mudaram o nome e virou moda, tem gente jogando em Porto Alegre (não há praia em Porto Alegre).

A moda me incomoda

 

Aqui em BH sempre rolou festa de sait Patrick... Era um treco pequeno e raiz. No saudoso quarteirão atrás do frei tuck

Jogos , comida, bebida.

Competição de carregar barril

 

Até que um dia a horda topzêra descobriu e foi lá transformar em micareta.

 

Eu tenho ojeriza dessa escória humana 

 

Quanto barbarizo preyba ou Patty em academia é pq esses são da horda.