Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9272]

Em 07/02/2022 em 07:38, brenojoca disse:

Hahahhahahahahahha

 

Sabe, eu sou uma pessoa razoável...mas sou muito reativo à gente babaca falando merda.

 

o melhor é que o personáu ficou olhando de longe eu terminando, colocando a barra no suporte de agachamento e chamando a senhora que vinha passando pra fazer o que quer que ela tivesse pra fazer no espaço

 

 

Editado Fevereiro 7, 2022 às 10:53 por Power_tr00

[therealjoca 788]

Em 07/02/2022 em 07:52, Power_tr00 disse:

Sabe, eu sou uma pessoa razoável...mas sou muito reativo à gente babaca falando merda.

 

o melhor é que o personáu ficou olhando de longe eu terminando, colocando a barra no suporte de agachamento e chamando a senhora que vinha passando pra fazer o que quer que ela tivesse pra fazer no espaço

 

 

Quando sou o primeiro a chegar no tablado, geralmente não tem essas interações. agora imagina assim: São 04 tablados, divididos por uma fita, ou seja fica muito bem definido cada espaço. O ruim é chegar e ter uma pessoa no meio da interseção, ou entre as vagas. Geralmente quando instruem ele(a) a fazer abdominal, ou seja a pessoa fica deitada ocupando um senhor espaço.

Em geral quando falo a pessoa entende, mas já teve personal que ficou contrariado.

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje foi full teta (Thomas, Richard circa 2018) - por onde anda este garoto? Dona Lourdinha deve ter sequestrado o prostbuilder e agora ele ganha o GH após o dia de escravidão  trabalho

 

 

treino curto, 30 minutos em jejum

 

descanso curto, sem muita putaria, perdendo tempo procurando onde enfiaram as anilhas

 

primeiro bloco

Supino chão em ponte, pq assim trabalha glúteos de graça enquanto supina

12@60kg

10@100kg

6@140kg

2@180kg 

2@160kg

3@140kg

5@120kg

6@100kg

12@80kg

60@60kg - sim, meti o loko e mandei 1rep/kg pra finalizar

 

segundo bloco - dropãp widowmaker no peck deck de 100 kg até 10 kg, um tijolinho por vez...

 

segue plano

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[therealjoca 788]

Em 08/02/2022 em 07:40, Power_tr00 disse:

2@180kg

ooh-wee

 

Em 08/02/2022 em 07:40, Power_tr00 disse:

60@60kg - sim, meti o loko e mandei 1rep/kg pra finalizar

Sob os olhares de incredulidade do personal?

 

Em 08/02/2022 em 07:40, Power_tr00 disse:

segundo bloco - dropãp widowmaker no peck deck de 100 kg até 10 kg, um tijolinho por vez..

E foi nessa hora que o músculo disse: Why have you forsaken me?

 

Show de bola @Power_tr00!

[Power_tr00 9272]

Em 08/02/2022 em 08:31, brenojoca disse:

Sob os olhares de incredulidade do personal?

 

não posso afirmar que sim, nem que não

foi algo do tipo, do or die

e eu não morri

Em 08/02/2022 em 08:31, brenojoca disse:

E foi nessa hora que o músculo disse: Why have you forsaken me?

 

foi nessa que ele falou - porra, bukake logo cedo é sacanage

[lorenzo_EP 11048]

Em 08/02/2022 em 07:40, Power_tr00 disse:

Supino chão em ponte, pq assim trabalha glúteos de graça enquanto supina

12@60kg

10@100kg

6@140kg

2@180kg 

2@160kg

3@140kg

5@120kg

6@100kg

12@80kg

60@60kg - sim, meti o loko e mandei 1rep/kg pra finalizar

 

Fornecedores de Pérolas do fórum não entenderão isso.

[Power_tr00 9272]

Em 08/02/2022 em 11:24, Alex_83 disse:

 

Fornecedores de Pérolas do fórum não entenderão isso.

vão bugar o Z80

[lorenzo_EP 11048]

Em 08/02/2022 em 13:40, Power_tr00 disse:

vão bugar o Z80

 

O que é um Z80 ao lado de um T-800?

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo, bom dia!

Hoje foi dia de cuestas.

Treino de 30 minutos (em jejum), sem muita firula, descansos curtos, tempo perdido procurando e movendo anilhas de 20kg que aparentemente o pessoal que treina à noite antes da academia fechar enfia no rabicó na hora de fazer banheirão... enfim, tirando o incômodo de sair procurando as anilhas legalmente não posso julgar e não julgarei

 

Chego na academia e o escraviário não havia chegado para fazer a parte mais importante e relevante de seu trabalho: Acender as luzes do salão de pesos livres

 

Fodas tocado, metade do primeiro bloco foi feito no escuro enquanto outros usuários (usuários são otários?) ficavam brincando de andar com lanterninha de celular pra bater papo

Primeiro bloco Remada curvada
12@55kg
10@95kg
6@135kg
5@135kg
3@155kg – luzes acendem aqui
3@135kg – aqui começo o drop de 40 em 40 e vou levando anilhas pra máquina onde farei o próximo bloco
5@95kg
8@55kg

 

Segundo bloco
Remada bi-articulada unilateral 60kg/mão
3x6/mão, no esquema faz um lado e depois o outro sem parar

 

Aqui cabe um comentário: este banco de remada fica ao lado de uma máquina de tijolinhos pra bíceps
Sento no banco e o comeria ao lado tava fazendo bufando e dando gritinhos de virgem indefesa usando poderosíssimos 20 kg na pilha de tijolos...
O agazelado me olha sentando na máquina e remando casualmente e se toca que tá igual uma gazela no seneguetti...
Foi fazer a próxima série e olhei tão feio pro cara que deve ter feito a série mordendo a língua

 

Terceiro bloco

Remada TRX suspention 3xfalha

 

Segue plano

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[lorenzo_EP 11048]

Em 09/02/2022 em 08:21, Power_tr00 disse:

Treino de 30 minutos (em jejum), sem muita firula, descansos curtos, tempo perdido procurando e movendo anilhas de 20kg que aparentemente o pessoal que treina à noite antes da academia fechar enfia no rabicó na hora de fazer banheirão... enfim, tirando o incômodo de sair procurando as anilhas legalmente não posso julgar e não julgarei

 

Te recomendo usar mais máquinas e menos pesos livres.