Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[lorenzo_EP 11081]

Em 27/12/2021 em 10:13, Power_tr00 disse:

teve um atribulado, pra usar chingamento de crente, que soltou aqui no fórum que treino curto com descanso curto é treino fofo

eu tô zoando isso desde então

 

 

 

Esse final de semana teve outro repetiu essa pérola. Descansa 5 minutos entre séries e sente falta de ar.

[Power_tr00 9291]

Em 27/12/2021 em 11:22, Alex_83 disse:

 

Esse final de semana teve outro repetiu essa pérola. Descansa 5 minutos entre séries e sente falta de ar.

Conheço  powerlifter competitivo que descansa bagaray, mas o cara faz um trabalho de condicionamento que eu não aguentaria

 

Tipo, o cara treinava com o sheiko, não as planilha free do sheiko, ele era atleta dele.

 

levava bala e bananinha pra comer entre as séries de treino

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 27/12/2021 em 08:16, Power_tr00 disse:

Olha, lei de mercado

só existe isso pq tem gente que curte 

então, desde que não me encham o saco, que façam o que quiserem com suas vidas.

 

Adoro meu trampo pq é cheio de maluco de meia idade recém separado que paga de ceifador sinixtro e , no fim das contas, só ficam pagando "lanche" sendo os "reis do camarote"

Agachamento e um negocio que se eu fosse fazer relativamente pesado tem que ser 4 minutos no minimo e ainda ficava meio ofegante , hoje em dia se eu fizer da tela azul kkkkkkkkk , condicionamento duma batata

Editado Dezembro 27, 2021 às 14:59 por Azyzz Br Remastered

[Power_tr00 9291]

Fala, meu povo,bom dia.

 

Hoje foi peito e tríceps incidental.

28 minutos da mais pura fofura 

 

Primeiro bloco

Supino chão em ponte

12@60kg

8@100kg

6@140kg

1@180kg, me peidando todo.

 

Segundo bloco

Baixei carga pra 120kg e mandei supino fechado chão em ponte

2x12 e 1x6

 

Pausa pra cagar (eu nunca confio em um peido quando estou na academia)

 

Terceiro bloco

JM press

5x5

 

Quarto bloco

Supino fechado

3x10

 

Quinto bloco 

widowmaker-dropao Peck deck de 110kg até 10kg, tirando um tijolinho por vez

 

 

segue plano segue jejum

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

eu meio que desmaiei por causa do calor ontem

mas já estava em casa e quando vi que tava mais mole que pal de velho arrumei minhas coisas e deitei as 21h

acordei às 4 e dormi de novo até às 5

tô de boas 

 

 

 

 

[Power_tr00 9291]

Estou pensando no que farei ano que vem.

Confesso que até passar a suposta data do carnaval eu tenho muita preguiça do ambiente da academia.

 

Depois desta data fatídica e final da fauna sazonal eu vejo o que farei

[therealjoca 788]

Em 28/12/2021 em 07:13, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo,bom dia.

 

Hoje foi peito e tríceps incidental.

28 minutos da mais pura fofura 

 

Primeiro bloco

Supino chão em ponte

12@60kg

8@100kg

6@140kg

1@180kg, me peidando todo.

 

Segundo bloco

Baixei carga pra 120kg e mandei supino fechado chão em ponte

2x12 e 1x6

 

Pausa pra cagar (eu nunca confio em um peido quando estou na academia)

 

Terceiro bloco

JM press

5x5

 

Quarto bloco

Supino fechado

3x10

 

Quinto bloco 

widowmaker-dropao Peck deck de 110kg até 10kg, tirando um tijolinho por vez

 

 

segue plano segue jejum

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

eu meio que desmaiei por causa do calor ontem

mas já estava em casa e quando vi que tava mais mole que pal de velho arrumei minhas coisas e deitei as 21h

acordei às 4 e dormi de novo até às 5

tô de boas 

 

 

 

 

pausa estratégica e importantíssima durante os blocos

[t2ds 2310]

Floor pesado da porr*

[Power_tr00 9291]

Em 28/12/2021 em 09:56, t2ds disse:

Floor pesado da porr*

Com as gambiarra de segurança não me cago de medo

[Power_tr00 9291]

Em 28/12/2021 em 09:56, t2ds disse:

Floor pesado da porr*

E na academia não tenho como treinar a parte fraca de meu supino que é do peito até chegar na altura em que seria um floor press

 

E supino com pausa é pedir pra vir algum "herói" meter a mão na barra enquanto ela descansa na teta

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 28/12/2021 em 11:05, Power_tr00 disse:

E na academia não tenho como treinar a parte fraca de meu supino que é do peito até chegar na altura em que seria um floor press

 

E supino com pausa é pedir pra vir algum "herói" meter a mão na barra enquanto ela descansa na teta

A barra entorta com 180kg? deve ser animal