Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9298]

Fala, meu povo, bom dia.

 

Nessa semana só terei como treinar por 3 dias.

Então adaptei 

Hoje foi só pernas, 20 minutos de forura e ternura.

 

Primeiro bloco

Achamento low bar sem cinto

4x5

Construindo confiança novamente para o movimento.

 

Segundo bloco

Terra.

6x3@155kg

Ainda sentindo o lombo quente do terra de sexta...

Mas se era pra fazer algo em pouco tempo, terra é o nome do jogo.

 

Terceiro bloco

Hiperextensão

2xfalha

 

Alongamento em suspensão

Segue jogo, segue jejum

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

 

[Power_tr00 9298]

Pessoal

Hoje foi dia off incidental.

Acordei de madrugada com todos sintomas de deadlift fever.

 

E tirei o dia pra dar uma recuperada

 

[Fefe 6141]

Em 21/12/2021 em 07:10, Power_tr00 disse:

Pessoal

Hoje foi dia off incidental.

Acordei de madrugada com todos sintomas de deadlift fever.

Saber treinar é  um mérito. 

Você sabe. 

[Power_tr00 9298]

Em 21/12/2021 em 07:45, Fefe disse:

Saber treinar é  um mérito. 

Você sabe. 

É fruto de anos sabendo como o corpo reage

Se fosse treinar hoje, provavelmente iria ter um dia ruim e ficar outros dias sem treino.

Melhor dar essa sossegada e poder treinar mais do que meter o "sou monstro" e me lascar.

Como aprendi isso ?

Metendo o loco e me lascando várias vezes.

 

[t2ds 2310]

Em 21/12/2021 em 07:10, Power_tr00 disse:

Pessoal

Hoje foi dia off incidental.

Acordei de madrugada com todos sintomas de deadlift fever.

 

E tirei o dia pra dar uma recuperada

 

Olha, já vi cara desistindo da academia depois de abusar do desdlift. Kk

Editado Dezembro 21, 2021 às 12:09 por t2ds

[Luizinguitar 302]

Em 18/12/2021 em 21:10, Power_tr00 disse:

Minha esposa me lembrou de algo engraçado hoje.

A uns 6 anos e meio estávamos trocando pedras de bancadas dos banheiros.

 

Marmoraria entregou... Naquele esquema 3 caras no caminhão e metem aquele papo de "a gente entrega até na porta, pra levar pra dentro são mais 200 reais". A pedra do banheiro social devia pesar mais de 140 kg. 

Os caras vêm apostando que vão pagar pq é pesado.

Abracei a pedra maior e carreguei até meu apto e meu sogro com o pedreiro levaram a pedra menor...

Minha esposa tava falando da cara de pqp do pessoal da marmoraria quando levantei a pedra kkkk.

A gente paga academia pra isso 

 

 

 

 

 

 

 

Meta é chegar a esse ponto. Por enquanto devo dizer que minha felicidade é conseguir levantar meu pai, idoso com demencia, quando ele fica agitado e resolve sentar no chão. Não que ele pese mais de 140kg. Bem longe disso, mas cada um com suas conquistas kkkkkkkkkk. 

 

Não broto muito por aqui, mas devo dizer que adoro seu diário hehe

[Power_tr00 9298]

Em 21/12/2021 em 18:32, Luizinguitar disse:

 

 

Meta é chegar a esse ponto. Por enquanto devo dizer que minha felicidade é conseguir levantar meu pai, idoso com demencia, quando ele fica agitado e resolve sentar no chão. Não que ele pese mais de 140kg. Bem longe disso, mas cada um com suas conquistas kkkkkkkkkk. 

 

Não broto muito por aqui, mas devo dizer que adoro seu diário hehe

Tmj, irmão da música!

 

Força é pra deixar a vida fácil.

Gente forte sempre é mais útil do que gente fraca e TB acaba sendo mais difícil de se matar.

 

 

Falando de treino

Ontem cheguei muito tarde em casa

Decidi tirar até depois do natal de off pra botar descanso em dia.

 

Tava tão lenhado que dormir um pouco mais e descansar fez meu peso voltar a cair

[t2ds 2310]

Mandaram um vídeo no zap de um cara tacando lola na rua, as perninha tremendo e as costas no poste. Pensei, esse aí não faz agachamento e terra, kkk

[Power_tr00 9298]

Em 22/12/2021 em 18:42, t2ds disse:

Mandaram um vídeo no zap de um cara tacando lola na rua, as perninha tremendo e as costas no poste. Pensei, esse aí não faz agachamento e terra, kkk

Kkkkkk 

 

Aproveitando

Mais um dia de hibernação.

 

Semana que vem fecho os treinos do ano 

 

Amanhã é dia de meu peru levar alegria a muitos

 

Safadjênhos, já pensaram putaria kkk.

 

Vou passar o dia por conta do rango de natal 

 

 

 

 

 

[therealjoca 788]

Em 23/12/2021 em 07:50, Power_tr00 disse:

Kkkkkk 

 

Aproveitando

Mais um dia de hibernação.

 

Semana que vem fecho os treinos do ano 

 

Amanhã é dia de meu peru levar alegria a muitos

 

Safadjênhos, já pensaram putaria kkk.

 

Vou passar o dia por conta do rango de natal 

 

 

 

 

 

Amanhã a empresa libera o pessoal meio dia, é levantamento terra de 12h15 - 14h. Depois disso é defumação de horríveis costelas suínas não veganas para a ceia, que ultraje.