Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[t2ds 2309]

Cuspi a água aqui, kkk

[Power_tr00 9272]

Em 02/09/2021 em 11:05, t2ds disse:

Cuspi a água aqui, kkk

A única coisa ruim de ter cabelos grandes é dormir e acordar cheio de lacinhos que sua irmã mais nova fez.

 

Depois

Ano retrasado.... Com aquela barba de papai Noel tático dormi no sofá e minha filha lotou a barba de lacinhos

Acordei meio morto de fome e fui na padaria assim....

 

 

 

[Power_tr00 9272]

Dormi meio zoado na noite

Mas estou consideravelmente melhor

Irei tentar treinar pernas na segunda

[Power_tr00 9272]

Ontem foi meu niver

Amanhã volto ao treino

Leg. Push pull 

E volto a chutar tobas

 

[Guimers 8822]

Em 07/09/2021 em 11:21, Power_tr00 disse:

Ontem foi meu niver

Amanhã volto ao treino

Leg. Push pull 

E volto a chutar tobas

 

Parabens mano.

Amanha o terror dos desinstrutores volta a ativa HAHAHAHHAHA.

[daniellivio 454]

Paraabens monstro! Só volta destruindo tudo 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Parabens urso dos ursos , tudo de bom pra vc e pra sua familia e volta daquele jeitão

[Power_tr00 9272]

Treino de 20 minutos

Descanso curto, 20 segundos no máximo.

Em jejum- última refeição feita as 19h de ontem.

 

Primeiro bloco

Desenvolvimento halteres/hack squat/panturrilhas hack/bulgarian split squat

4 rounds

 

Segundo bloco

Good mornings com barra/panturrilha com barra nas costas

 

Terceiro bloco

Snatch grip stiff/panturrilhas com pegada snatch

 

Quarto bloco

Good mornings com barra no banco de hiperextensão/hiperextensão 

Drive pelo glúteo.

3 rounds.

 

Segui pra casa.

Banho, segue jejum 

E vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

 

 

[Power_tr00 9272]

Inspiração

 

[t2ds 2309]

Esse é monstro, buga até a balança.