Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9291]

2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Krai tiozão, na nuca é foda KKKKKKKKKKKKKKK

velho, quando comecei nessa academia, a uns 5 anos, ia fazer meus agachamentos do 5/3/1

cheio de cafeína na cabeça, rindo igual maníaco e me estapeando a cara

lembro de um personal, daqueles limpinhos que carrega a toalhinha de renda do cliente, colocando aquele tampax (sei lá como chama aquela merda que enrola na barra) na barra pro cliente, deixando a barra numa altura errada pro cliente (dica do tio: se tem de ficar na pontinha do pé pra tirar a barra pra agachar, tá errado, muito errado, errou, errou feio, errou rude) colocando uma anilha de 5 e outra de 2 de cada lado, olhando com cara de "eu me mijei todinho" quando comecei o ritual pré agachamento de rir igual um louco e me estapear pra fazer oa gachamento pesado 

[t2ds 2310]

Rir sozinho é foda em, kkk.

 

O Benni Magnusson faz uns setups engraçados.

 

 

 

[Richard Thomas 3814]

6 horas atrás, Power_tr00 disse:

segundo exercício

Supino chão em ponte (faz a elevação pélvica e segura nessa posição até terminar)- tava livre o espaço e aproveitei, ficou assim

15@60kg

12@100kg

4@140 kg

3@140kg

2@140kg

10@100kg

14@60kg

nao me imagino tankando isso nao ó kkk

tu é brabo demais

[Power_tr00 9291]

Agora, Richard Thomas disse:

nao me imagino tankando isso nao ó kkk

tu é brabo demais

Você guenta rindo isso

[Richard Thomas 3814]

5 horas atrás, Power_tr00 disse:

(dica do tio: se tem de ficar na pontinha do pé pra tirar a barra pra agachar, tá errado, muito errado, errou, errou feio, errou rude)

pois é, fico imaginando o dia que o povo que faz isso começar a usar carga de vdd...se vao conseguir tirar a barra e sobreviver kkkkkk, mas na real, sabemos que os que fazem isso E NAO SÃO INICIANTES, dificilmente treinarão com carga de verdade 

[Richard Thomas 3814]

5 horas atrás, Power_tr00 disse:

cheio de cafeína na cabeça, rindo igual maníaco e me estapeando a cara

"ajuda o maluco que ta doente"

[Power_tr00 9291]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje eu acordei na hora, fechei os olhos para piscar, acordei 20 minutos depois.

Cogitei se iria ou não treinar, resolvi fazer o que dava, arrumei e fui treinar.

 

Treino de menos de 20 minutos, com aquela vontade de ir largar um Kaliu no banheiro

 

Treino na selvageria, descanso máximo de 20 segundos entre séries (pall no k00 do descanso!)

 

Treino saiu assim

 

Posterior de ombros

4x12 de voador invertido

 

Segundo bloco

Puxador pegada neutra aberta/Puxador pegada supinada fechada/pullover no pulley

4 rounds 

 

Terceiro bloco

Remada cabo pegada neutra/pegada pronada/pegada supinada

10+ reps em cada um, em sequencia

4 rounds disso

 

quarto exercício

Remada curvada 

5 rounds alternando pegada pronada e supinada

10+ reps em cada round - carga moderada pra mim, mas o suficiente pro agazelado que tava se filmando fazendo remadinha com 20 de cada lado olhar com aquela cara de "vou pedir pra cagar e ir embora"

depois ranquei 40% da carga da barra e mandei mais 2x 15 só pra lascar tudo de vez.

 

ontem as coxas começaram a doer de segunda, e as tetolina estão começando a encher o saco

dói tão bão....

 

 

segue plano, treino em jejum

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

[daniellivio 454]

Hoje acordar as 5h foi aquele dia que você pesa na balança tudo de bom e ruim que acontecerá se vc ficar dormindo mais 30 minutos hahah

[Power_tr00 9291]

13 minutos atrás, daniellivio disse:

Hoje acordar as 5h foi aquele dia que você pesa na balança tudo de bom e ruim que acontecerá se vc ficar dormindo mais 30 minutos hahah

Nem foi.

Foi mais apagar mesmo.

Segredo é que enfiei na cabeça que iria

Se não fosse na hora

Só semana que vem 

 

Geral quer pagar de fodao pq faz a escolha de ir 

Mas, na boa, 60, 70 anos atrás povo tava cagando pra motivação... Faziam o que tinham de fazer e pronto... Nossa geração que é frouxa pra  caralho e por isso acham foda quem faz o que antigamente chamariam de "nada mais do que a obrigação"

 

[SaBiih 4007]

12 minutos atrás, Power_tr00 disse:

 

 

Geral quer pagar de fodao pq faz a escolha de ir 

Mas, na boa, 60, 70 anos atrás povo tava cagando pra motivação... Faziam o que tinham de fazer e pronto... Nossa geração que é frouxa pra  caralho e por isso acham foda quem faz o que antigamente chamariam de "nada mais do que a obrigação"

 

Exatamente.

Vejo a galera daqui postando que tá acordando as 6h pra fazer cardio com temperatura de 4°C com hashtags de #tapago #nopainnogain e o caralho a quatro.

Porra, eu faço isso há quase uma década e NUNCA precisei ficar postando o que estava fazendo.

É aquela máxima "se vc precisa ficar postando e avisando os outros que está na academia ou fazendo cardio, seu corpo não condiz com suas atitudes."