Power_tr00 9269 Postado Outubro 18, 2019 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2019 às 21:05 1 hora atrás, TheKingGamerBr disse: Bom gosto musical Eu li esse relato pela primeira vez em 1995, quando iniciei o ensino médio. Por volta de 1998 o pessoal da UFMG achava que eu era estudante de história pelo tanto que já havia lido da segunda guerra mundial Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Power_tr00 9269 Postado Outubro 21, 2019 às 10:09 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 10:09 (editado) Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de terra pesado. Então mandei os rack pulls terminando com um triple de 220 kg. Teriam sido 4 ou mais reps, mas a mão esquerda começou a abrir e resolvi não forçar . Depois baixei o peso na barra pra 140 kg e mandei snatch grip deadlift 3x5... Só pra dar um estímulo extra aos traps Banco de hiperextensão, mandei good mornings com barra nas costas. 3x5... Isso faz toda cadeia posterior gritar de dor... E fez o tio que tava no outro com uma anilha de 5kg abraçada ir perguntar ao desistrutor que porra era aquela que eu tava fazendo... Subi para a área de máquinas e mandei 50 reps de flexora e 50 de extensora sem parar com 50 kg ( uma rep por kg, pra dar aquele estímulo que prós posteriores são o requinte de crueldade e prós quads são o suficiente pra darem um pump maroto... Já estava c ácido lático saindo pelas orelhas e fui bamboleante - as pernas tavam querendo discutir a relação - para fazer elevação de joelhos em suspensão e meus alongamentos... 30 minutos de treino Segue o dia, segue jejum... Segundo o doutor Hans Schuppempauzer eu deveria ter morrido a uns 3 meses, de câncer na fimose por fazer meus treinos em jejum e por fazer exercícios básicos... O "dreadlift" segundo ele é um exercício que não serve pra nada... Ele tem uma meta análise de 32 artigos que ele mesmo criou a base de dados que indicam que o dreadlift só serve pra dar dinheiro pra Youtuber... Pena que não li o artigo dele Banho escocês tomado e já estou no escritório garantindo os Danoninho e Yakult lá de casa... Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas Editado Outubro 21, 2019 às 10:13 por Power_tr00 Richard Thomas, Supino_RS, Fefe e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Canutto 618 Postado Outubro 21, 2019 às 10:18 Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 10:18 8 minutos atrás, Power_tr00 disse: Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas Sim senhor! Indo pro serviço kkk Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supino_RS 516 Postado Outubro 21, 2019 às 17:59 Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 17:59 7 horas atrás, newman.als disse: Sim senhor! Indo pro serviço kkk kkk sad but true. Canutto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Outubro 21, 2019 às 18:05 Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 18:05 7 horas atrás, Power_tr00 disse: Hoje foi dia de terra pesado. Então mandei os rack pulls terminando com um triple de 220 kg. Teriam sido 4 ou mais reps, mas a mão esquerda começou a abrir e resolvi não forçar . Depois baixei o peso na barra pra 140 kg e mandei snatch grip deadlift 3x5... Só pra dar um estímulo extra aos traps Banco de hiperextensão, mandei good mornings com barra nas costas. 3x5... Isso faz toda cadeia posterior gritar de dor... E fez o tio que tava no outro com uma anilha de 5kg abraçada ir perguntar ao desistrutor que porra era aquela que eu tava fazendo... Subi para a área de máquinas e mandei 50 reps de flexora e 50 de extensora sem parar com 50 kg és um animal mesmo...pqp..um dia chego nisso ai com a graça de deus kkkkkkk 7 horas atrás, Power_tr00 disse: Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas ficar deitado ate a hr de treinar kkkkkkkk Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9269 Postado Outubro 21, 2019 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 18:09 3 minutos atrás, Richard Thomas disse: és um animal mesmo...pqp..um dia chego nisso ai com a graça de deus kkkkkkk ficar deitado ate a hr de treinar kkkkkkkk Ele voltou Barba surfistinha Prostbuilder O cara que arruma sinal de celular no meio de deserto no alto de montanha Welcome ocê, véi Que a cueca da justiça lhe apareça nesta noite Pelos antigos espiritos do BB Eu invoco @lucasbeker88 para alegrar os sonhos do barba Azyzz Br Remastered e Richard Thomas reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9269 Postado Outubro 21, 2019 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 18:23 13 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ele voltou Barba surfistinha Prostbuilder O cara que arruma sinal de celular no meio de deserto no alto de montanha Welcome ocê, véi Que a cueca da justiça lhe apareça nesta noite Pelos antigos espiritos do BB Eu invoco @lucasbeker88 para alegrar os sonhos do barba Só o barba voltar e as piadas voltam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 21, 2019 às 18:45 Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 18:45 36 minutos atrás, Power_tr00 disse: Eu invoco @lucasbeker88 para alegrar os sonhos do barba Richard Thomas e Power_tr00 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 2130 Postado Outubro 21, 2019 às 18:56 Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 18:56 8 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de terra pesado. Então mandei os rack pulls terminando com um triple de 220 kg. Teriam sido 4 ou mais reps, mas a mão esquerda começou a abrir e resolvi não forçar . Depois baixei o peso na barra pra 140 kg e mandei snatch grip deadlift 3x5... Só pra dar um estímulo extra aos traps Banco de hiperextensão, mandei good mornings com barra nas costas. 3x5... Isso faz toda cadeia posterior gritar de dor... E fez o tio que tava no outro com uma anilha de 5kg abraçada ir perguntar ao desistrutor que porra era aquela que eu tava fazendo... Subi para a área de máquinas e mandei 50 reps de flexora e 50 de extensora sem parar com 50 kg ( uma rep por kg, pra dar aquele estímulo que prós posteriores são o requinte de crueldade e prós quads são o suficiente pra darem um pump maroto... Já estava c ácido lático saindo pelas orelhas e fui bamboleante - as pernas tavam querendo discutir a relação - para fazer elevação de joelhos em suspensão e meus alongamentos... 30 minutos de treino Segue o dia, segue jejum... Segundo o doutor Hans Schuppempauzer eu deveria ter morrido a uns 3 meses, de câncer na fimose por fazer meus treinos em jejum e por fazer exercícios básicos... O "dreadlift" segundo ele é um exercício que não serve pra nada... Ele tem uma meta análise de 32 artigos que ele mesmo criou a base de dados que indicam que o dreadlift só serve pra dar dinheiro pra Youtuber... Pena que não li o artigo dele Banho escocês tomado e já estou no escritório garantindo os Danoninho e Yakult lá de casa... Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas Good morning é um exercício q nunca vi ninguém fazendo , acho q se alguém um pouco mais leigo ver fazendo vai pensar q vc tá fazendo merda kkkkkk Apesar q ele pode pensar o contrário , vê q vc é desenvolvido e vai achar q o exercício é muito foda e vai querer agregar no seu treino . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9269 Postado Outubro 21, 2019 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2019 às 19:04 5 minutos atrás, arkham disse: Good morning é um exercício q nunca vi ninguém fazendo , acho q se alguém um pouco mais leigo ver fazendo vai pensar q vc tá fazendo merda kkkkkk Apesar q ele pode pensar o contrário , vê q vc é desenvolvido e vai achar q o exercício é muito foda e vai querer agregar no seu treino . Na verdade dei o nome Mas é hiperextensão em banco 45 graus com a barra nas costas. Pela presença da barra fica parecendo um good morning Que as x faço arkham reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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