Este é um post popular. Power_tr00 9311 Postado Outubro 16, 2019 às 09:59 Autor Este é um post popular. Postado Outubro 16, 2019 às 09:59 Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi aquele dia marromeno que a gente faz o que dá pra somar ao resultado final. Ainda resfriado, com muita coriza... Tive de parar o treino algumas vezes para ir gorfar no banheiro, não pela intensidade mas pelo incomodo da coriza. Hoje era agachar em volume. Fiz 30 repetições com 75 kg, pouco mais do que metade do que havia feito no último agacho pra volume... Mas foi o que deu pra fazer. Fiquei na técnica. Não fiz de forma explosiva e nas últimas 5 reps descia, subia até a metade, segurava por 5 segundos contraindo tudo e terminava o movimento. Após isso baixei a barra e mandei snatch grip deadlift com a mesma carga, 3x6 Fui pro banco de hiperextensão e fiz good mornings com barra nele (mesma coisa que hiperextensão só que com uma barra montada nas costas, contraindo ao máximo a cadeia posterior) 3 x5 Flexora e extensora 50 kg 40 reps na primeira e 50 na segunda Elevação de pernas e alongamentos... 30 minutos de treino... Banho escocês... 6 mini gorfo até a água fria bater na nuca e relaxar ... Estou no escritório agora e melhor... Mas se sentir piora vou ao hospital pra pegar alguma receita Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas LuizLeandro, Fefe, Lucas, o Schrödinger e 2 outros reagiu a isso 5
Supino_RS 516 Postado Outubro 16, 2019 às 10:55 Postado Outubro 16, 2019 às 10:55 Treinando mesmo nessa condição. Isso que é foco. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Outubro 16, 2019 às 11:08 Autor Postado Outubro 16, 2019 às 11:08 12 minutos atrás, Supino_RS disse: Treinando mesmo nessa condição. Isso que é foco. Eu havia decidido que iria ao ginásio nem que fosse pra fazer extensora, flexora e abdutora
Adriano BJJ 770 Postado Outubro 16, 2019 às 11:15 Postado Outubro 16, 2019 às 11:15 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi aquele dia marromeno que a gente faz o que dá pra somar ao resultado final. Ainda resfriado, com muita coriza... Tive de parar o treino algumas vezes para ir gorfar no banheiro, não pela intensidade mas pelo incomodo da coriza. Hoje era agachar em volume. Fiz 30 repetições com 75 kg, pouco mais do que metade do que havia feito no último agacho pra volume... Mas foi o que deu pra fazer. Fiquei na técnica. Não fiz de forma explosiva e nas últimas 5 reps descia, subia até a metade, segurava por 5 segundos contraindo tudo e terminava o movimento. Após isso baixei a barra e mandei snatch grip deadlift com a mesma carga, 3x6 Fui pro banco de hiperextensão e fiz good mornings com barra nele (mesma coisa que hiperextensão só que com uma barra montada nas costas, contraindo ao máximo a cadeia posterior) 3 x5 Flexora e extensora 50 kg 40 reps na primeira e 50 na segunda Elevação de pernas e alongamentos... 30 minutos de treino... Banho escocês... 6 mini gorfo até a água fria bater na nuca e relaxar ... Estou no escritório agora e melhor... Mas se sentir piora vou ao hospital pra pegar alguma receita Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas Como já te disse, isso separa quem treina de verdade daqueles que são modinha. Parabéns mano !!! Vc é uma inspiração !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Outubro 16, 2019 às 11:22 Autor Postado Outubro 16, 2019 às 11:22 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Como já te disse, isso separa quem treina de verdade daqueles que são modinha. Parabéns mano !!! Vc é uma inspiração !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre. Eu tenho pra mim que quando eu me entrego a um mal estar eu pioro... Igual entregar-se ao desespero... Aquele treco que pais e avós falavam "apruma esse corpo" é verdade... Ajuda e muito. Tipo se pegar um atestado vou pra casa... Mulher e filha viajando, vou ficar sozinho, possivelmente de cuecas e camiseta velha, sentado no sofá e segundo pena de mim mesmo... Eu forcei treinar até onde dava pra ir com segurança, me arrumei... Estou bem vestido, isso ajuda o psicológico da gente... Precisamos de força estética também pra enfrentar a vida...
Adriano BJJ 770 Postado Outubro 16, 2019 às 11:30 Postado Outubro 16, 2019 às 11:30 6 minutos atrás, Power_tr00 disse: me arrumei... Estou bem vestido, isso ajuda o psicológico da gente... Precisamos de força estética também pra enfrentar a vida... Muito bom se sentir bem, porém, melhor ainda é essa sensação de superação e missão bem cumprida né ??? Hoje é um daqueles dias que a gente sente orgulho de nós mesmo.
Power_tr00 9311 Postado Outubro 16, 2019 às 11:32 Autor Postado Outubro 16, 2019 às 11:32 Agora, Adriano BJJ disse: Muito bom se sentir bem, porém, melhor ainda é essa sensação de superação e missão bem cumprida né ??? Hoje é um daqueles dias que a gente sente orgulho de nós mesmo. Cabou reação de hj Olha... Dever cumprido Mais dever chegando... E firme no jejum e no propósito de ficar ao menos 7 dias sem reclamar Dia 3 ok Adriano BJJ reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered 2510 Postado Outubro 16, 2019 às 12:50 Postado Outubro 16, 2019 às 12:50 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi aquele dia marromeno que a gente faz o que dá pra somar ao resultado final. Ainda resfriado, com muita coriza... Tive de parar o treino algumas vezes para ir gorfar no banheiro, não pela intensidade mas pelo incomodo da coriza. Hoje era agachar em volume. Fiz 30 repetições com 75 kg, pouco mais do que metade do que havia feito no último agacho pra volume... Mas foi o que deu pra fazer. Fiquei na técnica. Não fiz de forma explosiva e nas últimas 5 reps descia, subia até a metade, segurava por 5 segundos contraindo tudo e terminava o movimento. Após isso baixei a barra e mandei snatch grip deadlift com a mesma carga, 3x6 Fui pro banco de hiperextensão e fiz good mornings com barra nele (mesma coisa que hiperextensão só que com uma barra montada nas costas, contraindo ao máximo a cadeia posterior) 3 x5 Flexora e extensora 50 kg 40 reps na primeira e 50 na segunda Elevação de pernas e alongamentos... 30 minutos de treino... Banho escocês... 6 mini gorfo até a água fria bater na nuca e relaxar ... Estou no escritório agora e melhor... Mas se sentir piora vou ao hospital pra pegar alguma receita Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas Que bom que deu pra treinar mano , 30 repeticoes de agachamento e tortura kkkkkkkkkkkkkkk
Moderador Fefe 6174 Postado Outubro 16, 2019 às 15:19 Moderador Postado Outubro 16, 2019 às 15:19 5 horas atrás, Power_tr00 disse: Fiz 30 repetições com 75 kg, Impressionante tua força. 5 horas atrás, Power_tr00 disse: Flexora e extensora 50 kg 40 reps na primeira e 50 na segunda Não consigo entender esses número, ainda mais com corpo resfriado. 5 horas atrás, Power_tr00 disse: Ainda resfriado, com muita coriza... Vc sabe que deve tomar monte de água, descansar, comer adequadamente e esperar o corpo reagir. O que pode usar é analgésico para dor no corpo, dor de cabeça e esses remédios que aliviam coriza e tal, mas é tudo paliativo mesmo. Melhoras.
Power_tr00 9311 Postado Outubro 16, 2019 às 15:29 Autor Postado Outubro 16, 2019 às 15:29 3 minutos atrás, Fefe disse: Impressionante tua força 3 minutos atrás, Fefe disse: Não consigo entender esses número, ainda mais com corpo resfriado. Há um relato do sensei gozo shioda, que foi ukideshi de ō sensei ueshiba, e que o acompanhou até o fim da vida.. Ueshiba, já muito debilitado, queria ir ao banheiro e seus alunos mais próximos não queriam deixar que ele se levantasse pra evitar esforço... Ao teimar e querer levantar seus alunos tentaram segurar ele na cama... O velho mais morto do que vivo arremessou eles pra longe... A gente cria força pra no dia mal ter ainda alguma coisa na manga Uma vez tive intoxicação alimentar em São Paulo e não consegui mudar meu vôo. Cheguei em casa e no outro dia dirigi até o estacionamento, andei uns 800 m até o hospital e a médica ao ver minha pressão 9 por 6 perguntou como eu ainda tava de pé... 7 minutos atrás, Fefe disse: Vc sabe que deve tomar monte de água, descansar, comer adequadamente e esperar o corpo reagir. O que pode usar é analgésico para dor no corpo, dor de cabeça e esses remédios que aliviam coriza e tal, mas é tudo paliativo mesmo. Melhoras. Água ok... Quase 6 litros por dia Comprei mais antigripal que vem com antialérgico Expectorante e vitamina c extra... Fefe reagiu a isso 1
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