Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Fefe 6119]

39 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Na verdade fiquei tão lesado com o primeiro round que comecei o outro e só lembrei que tinha de descansar no meio do bagulho...

Caduquice na academia dá nisso

Falta oxigênio no cérebro pq  o sangue se mobiliza na área treinada, então o raciocínio fica prejudicado.

Eu me embanano às vezes tb.  Me sinto lesada no cérebro durante os treinos mas intensos.

41 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Tô longe do que deveria estar

Não consigo sequer imaginar.

[Power_tr00 9270]

Só uma atualização de última hora

Vou manter good mornings aos finais de treinos de membros inferiores.

Acordei com aquela DMT marota que fez sentir que ativei bem os isquiotibiais.

 

Bj de luz procês

[Ecto sandow 63]

Treino realmente FODA !!!

Gostei muito desse equilíbrio entre mobilidade, repetições e cardio. Espero um dia eu poder tentar algo parecido (low reps), mas até chegar esse dia acompanharei relatos assim para adquirir conhecimento e experiências. 

Acompanhando aqui. Bons treinos !!!

[LuizLeandro 660]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Só uma atualização de última hora

Vou manter good mornings aos finais de treinos de membros inferiores.

Acordei com aquela DMT marota que fez sentir que ativei bem os isquiotibiais.

 

Já tentei de tudo que é jeito fazer good mornings mas sempre é uma dor insuportável nos isquiotibiais (e não aquela esticada boa do terra/ romeno). Também já ouvi falar tão mal desse movimento que tenho até medo de fazer (ainda que o Brian Alsruhe, por exemplo, adore e incentive os GM).

[Supino_RS 516]

1 hora atrás, LuizLeandro disse:

 

 (ainda que o Brian Alsruhe, por exemplo, adore e incentive os GM).

Fui conferir o canal dele e tem bastante coisa bacana. Valeu por comentar.

[Power_tr00 9270]

Em 28/09/2019 em 11:20, Supino_RS disse:

Fui conferir o canal dele e tem bastante coisa bacana. Valeu por comentar.

Tanto eu quanto o Luiz Leandro bebemos muito em algumas ideias do Brian

[Power_tr00 9270]

 

O Brian contou a história dele no canal do Mark Bell

 

Pra quem acompanha ele a muito tempo não é novidade, mas pra quem conheceu agora, a história dele é muito motivadora

[Azyzz Br Remastered 2510]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

 

O Brian contou a história dele no canal do Mark Bell

 

Pra quem acompanha ele a muito tempo não é novidade, mas pra quem conheceu agora, a história dele é muito motivadora

Vi esse video dia desse aleatoriamente no youtube

[Power_tr00 9270]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Relato de hoje começa ontem, quando fui tirar meu peito de frango da panela de pressão.

 

Panela aberta, já sem pressão,fui cutucar frango com um garfo pra verificar o ponto... As vezes ocorre de algumas bolhas de ar ficarem presas debaixo de pedaços maiores de carne... Era esse o caso. Aí ao cutucar o pedaço ficou meio de lado e, como cozinho até a temperatura interna passar dos 90 graus, ele desmanchou e as bolhas saíram com violência,quase um backflashover... Espirrando água quente em minha mão direita e rosto...

No rosto não deu  nada... Mas na mão ficou bem sapecado e com aquela aparência de super queimado de sol.

 

Lava com água fria, pomada bactericida com pomada de tratamento de assaduras e enfaixa ... Acordei quase novo... Tô repassando pomada, e monitorando... QQ coisa vou ao hospital, mas tá de boas.

 

Voltando a falar de coisa boa, a nova Tekpix... Opa, assunto errado

 

Hoje era meu dia de OHP pesado e foi o que ocorreu!

 

 

Push press em ss com fat man row.

 

Fechei com um single de 70 kg meio grind, mas acho que dava pra mandar mais um (RPE 9 ou 9,5)

 

Após isso fui fazer o quadriset de remada TRX, push up trx, desenvolvimento barra por trás da cabeça e emendei em rosca pegada invertida com a mesma barra do desenvolvimento só pra dar um estímulo ao antebraço e bíceps. 4 rounds disso.

 

Pull up com pegada neutra em ss com paralelas 4 rounds

 

Tinha 5 minutos sobrando e o Peck deck tava vazio.... Claro que mandei aquele dropão maroto, começando com 110 kg, carga máxima, até 5 kg, baixando um tijolinho por vez.

 

Daí foi banho escocês, trocar de roupa e ir pro trampo...

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Espirrando água quente em minha mão direita e rosto...

No rosto não deu  nada... Mas na mão ficou bem sapecado e com aquela aparência de super queimado de sol.

 

Lava com água fria, pomada bactericida com pomada de tratamento de assaduras e enfaixa ... Acordei quase novo... Tô repassando pomada, e monitorando... QQ coisa vou ao hospital, mas tá de boas.

krl que treta mano,...espero que nao de nada mesmo e que fique 100% logo, na torcida por ti

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Hoje era meu dia de OHP pesado e foi o que ocorreu!

 

 

Push press em ss com fat man row.

 

Fechei com um single de 70 kg meio grind, mas acho que dava pra mandar mais um (RPE 9 ou 9,5)

 

Após isso fui fazer o quadriset de remada TRX, push up trx, desenvolvimento barra por trás da cabeça e emendei em rosca pegada invertida com a mesma barra do desenvolvimento só pra dar um estímulo ao antebraço e bíceps. 4 rounds disso.

 

Pull up com pegada neutra em ss com paralelas 4 rounds

 

Tinha 5 minutos sobrando e o Peck deck tava vazio.... Claro que mandei aquele dropão maroto, começando com 110 kg, carga máxima, até 5 kg, baixando um tijolinho por vez

treino bolado como sempre e esse peckdeck bugador de pessoas aí kkk top mano, teta deve ter inchado horrores

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

boooooooooooooooora ?