Richard Thomas Postado Setembro 16, 2019 às 12:15 Postado Setembro 16, 2019 às 12:15 54 minutos atrás, Power_tr00 disse: A primeira série de trabalho ainda com 60 kg pareceu mais pesada do que as outras cara, eu sofro com isso tbm em todos os que foco carga...supino e agacho são os campeões...pqp, a primeira parece que vou morrer, depois melhora 54 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ah... Na última série eu terminei dando risadas maníacas eu solto essas risadas qndo vc da aquela forçadinha pra "destravar" e percebe que ta pesado pra krl...aí solto essas risadas...uma mistura de sentimentos neste momento...aí inspira novamente e vai Power_tr00 reagiu a isso 1
Moderador Fefe Postado Setembro 16, 2019 às 12:22 Moderador Postado Setembro 16, 2019 às 12:22 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Segue jejum, segue planejamento Segue rumo ao sinistro. Vc sempre manda muito bem. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 16, 2019 às 12:23 Autor Postado Setembro 16, 2019 às 12:23 Agora, Fefe disse: Segue rumo ao sinistro. Vc sempre manda muito bem. Um dia eu chego lá... Mas enquanto não chego, continuo a insistir 8 minutos atrás, Richard Thomas disse: 1 hora atrás, Power_tr00 disse: risadas maníacas eu solto essas risadas qndo vc da aquela forçadinha pra "destravar" e percebe que ta pesado pra krl...aí solto essas risadas...uma mistura de sentimentos neste momento...aí inspira novamente e vai Soltei após largar a barra... Acho que atrapalhei o áudio da Live que uma aspirante a celebridade de Instagram tava fazendo kkkkkk Tava na Smith do lado Fefe reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Setembro 16, 2019 às 12:41 Postado Setembro 16, 2019 às 12:41 17 minutos atrás, Power_tr00 disse: Acho que atrapalhei o áudio da Live que uma aspirante a celebridade de Instagram tava fazendo kkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk daora...na proxima solta aquele urro de monstro das trevas
Power_tr00 Postado Setembro 16, 2019 às 12:43 Autor Postado Setembro 16, 2019 às 12:43 Agora, Richard Thomas disse: kkkkkkkkkkkkkkkkkkk daora...na proxima solta aquele urro de monstro das trevas Não foi de propósito Eu meio que tava feliz de ter feito com 70 70 Pq achei que não ia rolar... Mas tentei na base da loucura... Eu ri pq tava querendo me zoar
Richard Thomas Postado Setembro 16, 2019 às 12:48 Postado Setembro 16, 2019 às 12:48 4 minutos atrás, Power_tr00 disse: Não foi de propósito Eu meio que tava feliz de ter feito com 70 70 Pq achei que não ia rolar... Mas tentei na base da loucura... Eu ri pq tava querendo me zoar mas na proxima faz só de zoas kkkkkkk...vai ser daora kkk
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 16, 2019 às 13:22 Postado Setembro 16, 2019 às 13:22 58 minutos atrás, Power_tr00 disse: Um dia eu chego lá... Mas enquanto não chego, continuo a insistir Soltei após largar a barra... Acho que atrapalhei o áudio da Live que uma aspirante a celebridade de Instagram tava fazendo kkkkkk Tava na Smith do lado Faz o urro jureg Power_tr00 reagiu a isso 1
arkham Postado Setembro 17, 2019 às 00:33 Postado Setembro 17, 2019 às 00:33 14 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi dia de supino pesado. Então, pra quem "lembra mas esqueceu" hoje foi dia dele, supino no chão usando a tia Smith machine... Feito em superserie com remada curvada com halteres. 5 remadas e o exercício. Fechei com 70 kg de cada lado e um estagiário da academia olhando de longe tentando criar coragem pra perguntar o que tava fazendo. Depois fui fazer remada e push up no trx suspension... E como tava com pulso doendo desde sexta e ele tava querendo reclamar, interrompi o treino e fui pra casa. Segue jejum, segue planejamento Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas Mandou bem irmão ! 70 kg cada lado pra 2 RM é uma carga bem pesada , se repetir mais vzs q isso então .. Nem se fale . No meu horário de treino o máximo q já vi foi 40kg cada lado , 4 discos de 10 kg , na barra, fica lindo de ver kkkkk . Abç bons treinos . Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 17, 2019 às 00:36 Autor Postado Setembro 17, 2019 às 00:36 1 minuto atrás, arkham disse: Mandou bem irmão ! 70 kg cada lado pra 2 RM é uma carga bem pesada , se repetir mais vzs q isso então .. Nem se fale . No meu horário de treino o máximo q já vi foi 40kg cada lado , 4 discos de 10 kg , na barra, fica lindo de ver kkkkk . Abç bons treinos . Valeu mano É exercício específico pra dia de esforço máximo... Só faço um supino desses por mês arkham e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 2
Este é um post popular. Power_tr00 Postado Setembro 17, 2019 às 11:16 Autor Este é um post popular. Postado Setembro 17, 2019 às 11:16 Fala, meu povo, bom dia. Hoje é dia off... Acordei antes do despertador das 5... Dormi de novo até às 6 e meia e acordei pra resolver minhas coisas ... Meta do dia é caminhar ao menos 3 km... Ontem foi engraçado... Fui levar minha filha à natação e minha esposa faz um treino funcional que a escola de natação malandramente bolou para os pais que levam os filhos. Fica super barato e dura o tempo da aula da criança... E o mais interessante é que me falaram que a turma de pais que faz esse treino de 30 minutos tá tendo mais resultados do que a turma que faz o treino de uma hora que tem a noite... É que pai e mãe que faz milagre pra encaixar um treino enquanto filho treina não vai perder tempo batendo papo e mexendo em celular... Enfim... A aula de natação de minha filha havia terminado e estava com ela esperando a aula de minha esposa terminar... Do nada minha esposa pede pra eu explicar meus treinos pro professor... Expliquei... O cara achou legal... No carro minha esposa explicou. Ele havia virado pra ela e falado " tá na cara que seu esposo treina e faz isso com seriedade... Ninguém consegue antebraços e trapézios assim comendo Chips... Mas não estou entendendo a barriga dele..." Eu amo minha power belly... Mas tô secando ela... Mas mesmo quando o BF baixar vai ser barriga que nunca será chapada... Meus músculos abdominais são grandes... Tipo strongman... Meu shape é o tipo que faz segurança de shopping notar que sou forte e que faz o resto do mundo achar que sou só um gordo sem vergonha kkkk Lucas, Azyzz Br Remastered, Supino_RS e 2 outros reagiu a isso 2 3
Richard Thomas Postado Setembro 17, 2019 às 11:30 Postado Setembro 17, 2019 às 11:30 11 minutos atrás, Power_tr00 disse: Meta do dia é caminhar ao menos 3 km... vai tirar de letra, ctz 12 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ontem foi engraçado... Fui levar minha filha à natação e minha esposa faz um treino funcional que a escola de natação malandramente bolou para os pais que levam os filhos. Fica super barato e dura o tempo da aula da criança... E o mais interessante é que me falaram que a turma de pais que faz esse treino de 30 minutos tá tendo mais resultados do que a turma que faz o treino de uma hora que tem a noite... É que pai e mãe que faz milagre pra encaixar um treino enquanto filho treina não vai perder tempo batendo papo e mexendo em celular... mto ligeiros mesmo e une o util ao agradavel, uma boa opção pra todos eu acho e sem duvidas, a galera quer é treinar neste curto periodo aí 12 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ele havia virado pra ela e falado " tá na cara que seu esposo treina e faz isso com seriedade... Ninguém consegue antebraços e trapézios assim comendo Chips... Mas não estou entendendo a barriga dele..." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ele nao deve conhecer os strongman kkkk 13 minutos atrás, Power_tr00 disse: Meu shape é o tipo que faz segurança de shopping notar que sou forte e que faz o resto do mundo achar que sou só um gordo sem vergonha kkkk 8 ou 80 né mano, pqp kkkkkkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Setembro 17, 2019 às 11:34 Postado Setembro 17, 2019 às 11:34 14 minutos atrás, Power_tr00 disse: Meus músculos abdominais são grandes... Tipo strongman... Eu também pareço um barril. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 17, 2019 às 11:37 Autor Postado Setembro 17, 2019 às 11:37 Tô pensando em consultar com um médico do esporte, o cara já foi campeão mundial de Powerlifting... Pra traçar um panorama de minha saúde sob a perspectiva de alguém que TB sabe treinar. Tipo, talvez fazer algumas mudanças para optimizar minha cascata hormonal com orientação específica. 3 minutos atrás, LuizLeandro disse: Eu também pareço um barril. Tamo junto Team Tonelero
SaBiih Postado Setembro 17, 2019 às 14:04 Postado Setembro 17, 2019 às 14:04 Vou tentar achar uma foto em bulking...tbm tenho esse aspecto de geladeira kkkkkk Até qndo postei a foto que tá no meu diário lá no grupo do Whatts o RDU comentou "porra, geladeirão" kkkkkkkkkkkkkk
Este é um post popular. Power_tr00 Postado Setembro 18, 2019 às 09:44 Autor Este é um post popular. Postado Setembro 18, 2019 às 09:44 Fala, meu povo, tudo bem? Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." Após isso baixei a barra e mandei 4x3 de snatch grip deadlift com a mesma carga. 105 m de Farmer walks com halteres de 30 kg e as elevações de joelhos e alongamento em suspensão na barra fixa... O pulso esquerdo, que andava meio dolorido desde segunda feira, deu um estalo na última série do snatch grip deadlift e parece que voltou ao lugar e agora não dói kkkk... O aço feriu, o aço curou ... Acordei meio zureta, mas treinar ajudou a focar. Além disso, não importa quão bizonho seja o dia... O treino já está feito... Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas... Fefe, arkham, Richard Thomas e 5 outros reagiu a isso 8
Richard Thomas Postado Setembro 18, 2019 às 11:42 Postado Setembro 18, 2019 às 11:42 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." Após isso baixei a barra e mandei 4x3 de snatch grip deadlift com a mesma carga. 105 m de Farmer walks com halteres de 30 kg e as elevações de joelhos e alongamento em suspensão na barra fixa... treino monstro como sempre man 1 hora atrás, Power_tr00 disse: pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." sei bem como vc se sente/sentiu mano...é realmente tenso...................gostamos 1 hora atrás, Power_tr00 disse: O aço feriu, o aço curou ... é pra glorificar de pé 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Acordei meio zureta, mas treinar ajudou a focar. Além disso, não importa quão bizonho seja o dia... O treino já está feito... o treino é sagrado, só nós que amamos isso entendemos o bem psicologico que um treino faz ps. vou deixar aberto teu diario pra eu nao esquecer de explodir o like assim que voltarem Power_tr00 reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Setembro 18, 2019 às 11:57 Postado Setembro 18, 2019 às 11:57 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." Peraí, não entendi. Você fez 30 reps com 135 kg em uma série só ou em várias?
Power_tr00 Postado Setembro 18, 2019 às 12:09 Autor Postado Setembro 18, 2019 às 12:09 (editado) 23 minutos atrás, LuizLeandro disse: Peraí, não entendi. Você fez 30 reps com 135 kg em uma série só ou em várias? 10 reps 20 respirações profundas Mais quantas reps aguentava 20 respirações Até bater 30 reps Se eu conseguisse mandar 30 reps direto já teria postado isso em tudo quanto é rede social Editado Setembro 18, 2019 às 12:21 por Power_tr00 LuizLeandro, Azyzz Br Remastered e Lucas reagiu a isso 3
Richard Thomas Postado Setembro 18, 2019 às 12:56 Postado Setembro 18, 2019 às 12:56 46 minutos atrás, Power_tr00 disse: já teria postado isso em tudo quanto é rede social sou desses kkkk to nem vendo kkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 18, 2019 às 13:11 Autor Postado Setembro 18, 2019 às 13:11 Fiz umas contas Se eu mandasse 30 reps com essa carga, daria 1 RM de quase 270 kg Só posso dizer "amém, eu recebo" Live do pan de Powerlifting
Power_tr00 Postado Setembro 18, 2019 às 13:28 Autor Postado Setembro 18, 2019 às 13:28 https://www.manchestereveningnews.co.uk/news/greater-manchester-news/moment-taser-fuel-cafe-bar-16751957 Matéria interessante
Moderador Fefe Postado Setembro 18, 2019 às 16:55 Moderador Postado Setembro 18, 2019 às 16:55 4 horas atrás, Power_tr00 disse: 10 reps 20 respirações profundas Mais quantas reps aguentava 20 respirações Até bater 30 reps Cruzes. Nem passaria perto de vc. Deve estar mortinho após esse treino. Pode comer um chocolate fit por conta. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 18, 2019 às 18:14 Autor Postado Setembro 18, 2019 às 18:14 1 hora atrás, Fefe disse: Cruzes. Nem passaria perto de vc. Deve estar mortinho após esse treino. Pode comer um chocolate fit por conta. Vou comer uma cocada branca mais tarde Fefe reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Setembro 18, 2019 às 18:16 Postado Setembro 18, 2019 às 18:16 4 horas atrás, Power_tr00 disse: https://www.manchestereveningnews.co.uk/news/greater-manchester-news/moment-taser-fuel-cafe-bar-16751957 Matéria interessante "you should be socialists" É, vai fazer isso na Rússia então. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 18, 2019 às 18:30 Autor Postado Setembro 18, 2019 às 18:30 12 minutos atrás, LuizLeandro disse: "you should be socialists" É, vai fazer isso na Rússia então Na Rússia o povo do boteco ia ter segurando ele e enfiado vodka até ele sossegar E vai saber se não era russo.... Mandei pra um grupo de powerlifters e perguntei se o grandão tinha ido na Inglaterra
Supino_RS Postado Setembro 19, 2019 às 04:00 Postado Setembro 19, 2019 às 04:00 18 horas atrás, Power_tr00 disse: Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." Cabuloso.
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 10:02 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 10:02 Dia off E de volta ao escritório. O que fiz ontem fez chegar uma conta de DMT que senti ao levantar da cama, mas que se fez presente ao dirigir ... Até pra fazer controle de embreagem tava doendo kkkk Os dias de terra e agachamento em volume são os dias que fazem carne moída de mim Richard Thomas e Canutto reagiu a isso 2
Richard Thomas Postado Setembro 19, 2019 às 11:24 Postado Setembro 19, 2019 às 11:24 1 hora atrás, Power_tr00 disse: E de volta ao escritório. cruzes, mas ja? rapidao mano credo 1 hora atrás, Power_tr00 disse: O que fiz ontem fez chegar uma conta de DMT que senti ao levantar da cama, mas que se fez presente ao dirigir ... Até pra fazer controle de embreagem tava doendo kkkk Os dias de terra e agachamento em volume são os dias que fazem carne moída de mim que delicia hein...eu acho top demais pelo menos, to todo destruido aqui? sim, mas que delicia kkkkkkkkkkkkkk bom retorno man e tenta nao matar ngm, hj só, amanha ja pode
Power_tr00 Postado Setembro 19, 2019 às 11:40 Autor Postado Setembro 19, 2019 às 11:40 15 minutos atrás, Richard Thomas disse: cruzes, mas ja? rapidao mano credo que delicia hein...eu acho top demais pelo menos, to todo destruido aqui? sim, mas que delicia kkkkkkkkkkkkkk bom retorno man e tenta nao matar ngm, hj só, amanha ja pode Férias curtas... Boas pra dar uma relaxada. Não vou matar ninguém Cada um que morre é mais trabalho pra eu fazer
Richard Thomas Postado Setembro 19, 2019 às 12:02 Postado Setembro 19, 2019 às 12:02 22 minutos atrás, Power_tr00 disse: Cada um que morre é mais trabalho pra eu fazer faz todo sentido, nao tinha pensado por este lado, neste caso entao, mate alguem na rua kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk credo, parei......
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