Adriano BJJ 770 Postado Setembro 13, 2019 às 12:13 Postado Setembro 13, 2019 às 12:13 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de terra em velocidade, então tirei o power Clean da pokébola e mandei as 30 reps, fechando com 50 kg. 5 kg a mais do que dá última vez Depois foi a vez do Farmer walk com 30 kg por mão por 140 m! 35 a mais do que das últimas vezes. Overhead carry por 105m por mão com halteres de 22 kg. Fechei com a elevação de pernas marota de sempre pra descomprimir a coluna e lombar. 30 minutos de treino, em jejum, e segurando pq o calor tá de matar... Não são 7 da manhã e já está de rachar. Agora vão fazer alguma coisa fantástica com suas vidaa Sem comentário pra vc seu malandro. Vc sim é meu Herói !!! KKKKKKKKKKK. Power_tr00 reagiu a isso 1
Richard Thomas 3814 Postado Setembro 13, 2019 às 12:14 Postado Setembro 13, 2019 às 12:14 14 minutos atrás, Power_tr00 disse: Sujo falando do mal lavado hehehehe 14 minutos atrás, Power_tr00 disse: Credo, que inveja kkkkk Quando chove forte em São Paulo umas 8 h depois começa a chover por aqui... Tomara que dê certo dessa vez aqui deu uma segurada a chuva...mas o ventinho ainda está daora, mas por precaução liguei o ar condicionado kkkkkkkkkkkkkk 15 minutos atrás, Power_tr00 disse: Se estiver no trampo escute com fone de ouvido mano kkkkkkkkkkkkkkkk nem vou executar agora pq eu sei que vou me mijar de rir, os videos desse cara sao racharia demais...nao vou conseguir disfarçar kkkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Setembro 13, 2019 às 12:17 Autor Postado Setembro 13, 2019 às 12:17 2 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Sem comentário pra vc seu malandro. Vc sim é meu Herói !!! KKKKKKKKKKK. Quem dera Meu pulso esquerdo está meio zoado... Sabe quando te dão uma mão de vaca e seguram mais do que era pra segurar? Vou ficar mais quieto hoje
Adriano BJJ 770 Postado Setembro 13, 2019 às 12:25 Postado Setembro 13, 2019 às 12:25 7 minutos atrás, Power_tr00 disse: Quem dera Meu pulso esquerdo está meio zoado... Sabe quando te dão uma mão de vaca e seguram mais do que era pra segurar? Vou ficar mais quieto hoje Mão de Vaca................... DEUS me livre !!!
Power_tr00 9311 Postado Setembro 13, 2019 às 12:32 Autor Postado Setembro 13, 2019 às 12:32 5 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Mão de Vaca................... DEUS me livre !!! Tomei uma em toda minha vida Tava na faculdade e uma amiguinha de meu irmão mais novo, devia ter uns 12 anos, chegou e falou " tio, olha o que aprendi com meu irmão... " Mais tarde no mesmo dia ela botou meu irmão pra dormir com mata leão kkkkk
Adriano BJJ 770 Postado Setembro 13, 2019 às 12:33 Postado Setembro 13, 2019 às 12:33 Agora, Power_tr00 disse: Tomei uma em toda minha vida Tava na faculdade e uma amiguinha de meu irmão mais novo, devia ter uns 12 anos, chegou e falou " tio, olha o que aprendi com meu irmão... " Mais tarde no mesmo dia ela botou meu irmão pra dormir com mata leão kkkkk KKKKKKKKKKKKKKK. Menininha sinistra essa.
Power_tr00 9311 Postado Setembro 13, 2019 às 12:40 Autor Postado Setembro 13, 2019 às 12:40 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: KKKKKKKKKKKKKKK. Menininha sinistra essa. Casca grossa Mas como a arte se baseia em biomecânica... Minha filha tava assistindo UFC com meu sogro e eu tava deitado no tapete assistindo TB ... De repente a tosca da minha filha pega meu braço e começa a tentar dar arm lock... Bonitinho... Até a hora em que quase encaixou... Só de passar perto doeu... E ela tem 15 kg...
Moderador Fefe 6174 Postado Setembro 13, 2019 às 12:51 Moderador Postado Setembro 13, 2019 às 12:51 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Depois foi a vez do Farmer walk com 30 kg por mão Você assusta mesmo! 3 horas atrás, Power_tr00 disse: 30 minutos de treino, em jejum, e segurando pq o calor tá de matar... Não são 7 da manhã e já está de rachar. Mas perde pro calor, hahahahaha. Adoro! Power_tr00 reagiu a isso 1
Adriano BJJ 770 Postado Setembro 13, 2019 às 12:54 Postado Setembro 13, 2019 às 12:54 10 minutos atrás, Power_tr00 disse: Casca grossa Mas como a arte se baseia em biomecânica... Minha filha tava assistindo UFC com meu sogro e eu tava deitado no tapete assistindo TB ... De repente a tosca da minha filha pega meu braço e começa a tentar dar arm lock... Bonitinho... Até a hora em que quase encaixou... Só de passar perto doeu... E ela tem 15 kg... KKKKKKKKKKKKKKKKK. Biomecânica, perfeito. Ontem na academia vieram me perguntar sobre efetividade dos estilos de lutas. Aí um gritou: Jiu Jitsu é a única coisa que o frango bate no bombado e eu respondi: De fato, desde que o bombado não saiba Jiu. KKKKKKKKKKKKK. Cara, minha filha tem 17 anos e pesa 60 kilos. Esses dias estávamos em uma chácara e o pessoal sempre que ficar brincando de lutinha e tal. Aí meu sobrinho de 22 anos e uns 70 kilos, foi brincar com ela. Cara, ela amassou o moleque. KKKKKKKKKKK. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Setembro 13, 2019 às 12:54 Autor Postado Setembro 13, 2019 às 12:54 Agora, Fefe disse: Mas perde pro calor, hahahahaha. Adoro! Meu somatipo e termotipo são não tropicais... Mas com 12 graus estou andando de bermuda e camiseta... Mais ou menos 1% dos genes do homo sapiens são de origem Neanderthal... Devo ter um pouco mais do que 1%... Fui feito pra era do gelo 1 minuto atrás, Adriano BJJ disse: KKKKKKKKKKKKKKKKK. Biomecânica, perfeito. Ontem na academia vieram me perguntar sobre efetividade dos estilos de lutas. Aí um gritou: Jiu Jitsu é a única coisa que o frango bate no bombado e eu respondi: De fato, desde que o bombado não saiba Jiu. KKKKKKKKKKKKK. Cara, minha filha tem 17 anos e pesa 60 kilos. Esses dias estávamos em uma chácara e o pessoal sempre que ficar brincando de lutinha e tal. Aí meu sobrinho de 22 anos e uns 70 kilos, foi brincar com ela. Cara, ela amassou o moleque. KKKKKKKKKKK. Bicho Bem isso. Na leão Dourado aqui perto só aceitam crianças a partir de 5 anos. Ano que vem vou lá com minha filha e esposa logo depois da moça soprar velinhas
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