Richard Thomas Postado Setembro 3, 2019 às 13:22 Postado Setembro 3, 2019 às 13:22 17 minutos atrás, Power_tr00 disse: Sobre pontualidade Tive um diretor que o povo chamava de fdp, mas concordo com o que ele fazia. Todos os dias as 8h30m tinha uma reunião de meia hora com ele Chamada de bom dia Pra ver destaques do dia anterior e repassar o que tinha pro dia Ele chegava 5 minutos antes. Dava a hora fechava a porta e anotava os nomes de quem entrava atrasado. Daí calculava o HH perdido por conta do atraso e falava que essas merdas eram o mesmo que roubar da empresa. Adorava isso Top essa ideia dele, eu concordo plenamente, principalmente com o roubar da empresa. Um exemplo do que ocorria aqui e eu fui o x9 que levantou a questao, pois estava prejudicando meu trampo: Horario de todos aqui 8:30 às 17:30. Dai tem um pnc que chegava 9:30, marcava na folha de ponto 8:30 e depois ficava até as 19~20hrs. Ou seja, o cara chegava atrasado, marcava que chegava na hora e ainda fazia hora extra...estava ganhando grana e banco de hrs. Eu fui pegar a situação qndo comecei a observar que ele dizia que saia tarde, mas o trampo SEMPRE estava do mesmo jeito que eu deixei 17:30....aí nao deu outra, marquei uma reunião e joguei no ventilador....foda-se. Hj em dia ele ainda faz isso, mas nossas atividades nao são mais vinculadas, entao eu qro que ele se exploda, mas se minha chefe questionar....eu lanço no ventilador novamente. 16 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Cara, qdo marco uma reunião aqui com a equipe, nunca me atraso 1 segundo pra começar. Sou daqueles que acha que tem que honrar quem chegou no horário. Vc esperar os atrasados é o mesmo de dar um tapa na cara de quem chegou com pontualidade. concordo totalmente.....tem gente que se desdobra pra chegar na hora...acorda bem mais cedo, sai mais cedo de casa..pra honrar o horario/compromisso...pra chegar esses fdp atrasado e achar que ta safe? num da nao......sorte que eu nao sou gestor kkkkkkkkk Adriano BJJ reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Setembro 3, 2019 às 15:01 Postado Setembro 3, 2019 às 15:01 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Ser pontual no Brasil é uma maldição. Pq você sofre da falta de compromisso do restante da população Sei bem como é. Sempre chego antes, sempre espero muito. Já fiquei com tanta raiva disso que um dia combinei com amigos no bar, cheguei no horário, fiquei sozinho 15 min e fui embora. Depois todo mundo me chamando de chato. 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Amanhã é dia de terra médio Richard Thomas e Lucas reagiu a isso 2
Richard Thomas Postado Setembro 3, 2019 às 15:22 Postado Setembro 3, 2019 às 15:22 20 minutos atrás, LuizLeandro disse: Já fiquei com tanta raiva disso que um dia combinei com amigos no bar, cheguei no horário, fiquei sozinho 15 min e fui embora. Depois todo mundo me chamando de chato. certissimo mano, top sua atitude...foda-se eles kkkk 20 minutos atrás, LuizLeandro disse: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk krl, vcs tem problema pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Moderador Fefe Postado Setembro 3, 2019 às 15:40 Moderador Postado Setembro 3, 2019 às 15:40 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Ser pontual no Brasil é uma maldição. Pq você sofre da falta de compromisso do restante da população. Hoje, uma amiga chegou aqui relatando isso. Em resumo, estava marcada às 8 e foi embora 8:40, pq ainda tinham 2 pessoas para serem atendidas na frente dela. 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Só não me irrito mais pq saporra cataboliza ... Ri bastante por aqui ? 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Mas jejum tá firme até agora. Só quem faz jejum sabe dar valor à alguém quando relata que está firme. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 3, 2019 às 15:59 Autor Postado Setembro 3, 2019 às 15:59 Pq não basta serem a banda de bréqui méral acústico de BH... Tem de fazer um clipe pra mostrar que BH ainda é a capital do som extremo do Brasil
Power_tr00 Postado Setembro 3, 2019 às 16:10 Autor Postado Setembro 3, 2019 às 16:10 30 minutos atrás, Fefe disse: Ri bastante por aqui ? Custo ganhar minha massa magra pra perder ela só pq tô com raivinha ? Fefe reagiu a isso 1
FELLIPE ASSIS Postado Setembro 4, 2019 às 01:41 Postado Setembro 4, 2019 às 01:41 É legal treinos ondulatórios, assim não desanima, eu já fui chegado num treino linear, porem quando não estava progredindo desanimava, tem atletas que amam treinos lineares, mas eu não, prefiro periodização ondulatória, dias leves e dias pesados. Vocês viram o BOSS of BOSSES, putz.... a maioria dos atletas foram um fiasco e a arbitragem pior ainda, validaram agachamentos acima do paralelo, supino sem bloqueio tanto antes do comando de abaixar quanto pelo bloqueio da volta a barra, como aconteceu com o suposto recorde de supino do Julius Maddox 335.5 kg, o agachamento do Yuri Belkin tbm não teve profundidade e foi valido...
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 10:13 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 10:13 8 horas atrás, FELLIPE ASSIS disse: É legal treinos ondulatórios, assim não desanima, eu já fui chegado num treino linear, porem quando não estava progredindo desanimava, tem atletas que amam treinos lineares, mas eu não, prefiro periodização ondulatória, dias leves e dias pesados. Vocês viram o BOSS of BOSSES, putz.... a maioria dos atletas foram um fiasco e a arbitragem pior ainda, validaram agachamentos acima do paralelo, supino sem bloqueio tanto antes do comando de abaixar quanto pelo bloqueio da volta a barra, como aconteceu com o suposto recorde de supino do Julius Maddox 335.5 kg, o agachamento do Yuri Belkin tbm não teve profundidade e foi valido... Esse tipo de periodização acaba ajudando, foi estudando o método conjugado que saquei isso O Louie Simmons foi um gênio ao sacar que tinha algo diferente na forma que atletas russos se preparavam. Aqui no Brasil temos o Riccardo Rambo, que estudou na Rússia e manda bem pra caralho nas macumba do leste europeu. Não vi o campeonato que você citou, se tiver link prós vídeos eu agradeço. Powerlifting pra mim é igual jazz fusion ou reggae- mais gostoso de tocar do que de ouvir. Adoro fazer força e coisas relacionadas, mas desanime competir.... Se tivesse mais equipamento e contato com gente afim de competir eu arriscaria marcar tipo uma "pelada" com pesos,do tipo cada um paga 50 pra entrar e os 3 primeiros lugares dividem isso entre si e no final rola um churrasco Como acompanho a doutora Marília Coutinho eu pude ver a máfia que saporra é no Brasil e no mundo. Tentou emplacar a aliança nacional de força, mas forças ocultas impediram do trem andar... Mas vamos falar de coisa boa, a nova Tekpix, opa, propaganda errada Hoje era dia de terra médio. Dormi mal e pouco nessa noite, menos de 5 horas. Mas fui ver o que dava pra salvar . Deu pra mandar as séries de trabalho com 135 kg, que tavam muito mais devagar do que esperado... A lombar tava parecendo exausta. Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar Fui pro banco de hiperextensão e me posicionei de forma a deixar um pusta alongamento progressivo na lombar... 10 minutos disso até sentir que era só muscular mesmo e não tinha nada de mais Daí fui alongar no espaldar e alternei com elevação de joelhos e me deixava em suspensão após cada série. No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho? Daí segurei os joelhos em suspensão e deixei aquela onda de prazer e alegria correr pela carcaça convalida... Normalmente saio dos treinos me sentindo mastigado e feliz .. Hoje sai mais leve, cansado e com a a certeza de que estava apenas cansado e não machucado Richard Thomas, Azyzz Br Remastered e LuizLeandro reagiu a isso 3
LuizLeandro Postado Setembro 4, 2019 às 11:30 Postado Setembro 4, 2019 às 11:30 Haja grip com tanta puxação e penduramento! Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 11:33 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 11:33 1 minuto atrás, LuizLeandro disse: Haja grip com tanta puxação e penduramento! Mano Nunca vi ninguém reclamando de ter grip demais. Só quem já andou de busão lotado sabe quão importante é poder se segurar na barra (carinhosamente chamada de putaqueopariu, que é o que a gente grita quando o motorista freia de repete e tem de segurar na barra pra não voar pela ação da inércia) LuizLeandro reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Setembro 4, 2019 às 11:40 Postado Setembro 4, 2019 às 11:40 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Mas vamos falar de coisa boa, a nova Tekpix, opa, propaganda errada a camera mais vendida do Brasil...ligue agora 0800-777-7000 e adquira já, nao pera 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Deu pra mandar as séries de trabalho com 135 kg, que tavam muito mais devagar do que esperado... A lombar tava parecendo exausta. Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar Fui pro banco de hiperextensão e me posicionei de forma a deixar um pusta alongamento progressivo na lombar... 10 minutos disso até sentir que era só muscular mesmo e não tinha nada de mais Daí fui alongar no espaldar e alternei com elevação de joelhos e me deixava em suspensão após cada série. No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho? Daí segurei os joelhos em suspensão e deixei aquela onda de prazer e alegria correr pela carcaça convalida... ainda se sentindo zoado usou peso pra carai mano, bolado demais.......e tipo, uma noite mal dormida quebra o role todo..foda isso, mas vc, brabo que é ainda fez um treino sinistro 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje sai mais leve, cansado e com a a certeza de que estava apenas cansado e não machucado que é importante pra carai...lesao é tudo que nao queremos, ce eh loko...bate no ferro 8 minutos atrás, LuizLeandro disse: Haja grip com tanta puxação e penduramento! num é?! kkk 5 minutos atrás, Power_tr00 disse: Nunca vi ninguém reclamando de ter grip demais. contra fatos........ 5 minutos atrás, Power_tr00 disse: Só quem já andou de busão lotado sabe quão importante é poder se segurar na barra (carinhosamente chamada de putaqueopariu, que é o que a gente grita quando o motorista freia de repete e tem de segurar na barra pra não voar pela ação da inércia) eu tsd mano....busao e trem, se a pegada nao ta em dia, mermao...ce voa mesmo kkkkk ps. to esperando meus react voltarem Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 11:49 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 11:49 3 minutos atrás, Richard Thomas disse: ainda se sentindo zoado usou peso pra carai mano, bolado demais.......e tipo, uma noite mal dormida quebra o role todo..foda isso, mas vc, brabo que é ainda fez um treino sinistro Duas noites mal dormidas... A anterior TB Ontem foi na base da cafeína 440 mg fora os cafezinho. Acho que isso tb acacalhou meu sono... 220 mg é o ótimo pra eu poder beber café no dia. E a cafeína deu uma mijação fudida. Parecia ligação direta entre a entrada e saída de água. Tentei fazer o treino. Mas confesso que fui dormir pensando em não ir e dormir meia hora a mais... Mas deixa isso de matar treino pra um dia que precisar mais. 7 minutos atrás, Richard Thomas disse: que é importante pra carai...lesao é tudo que nao queremos, ce eh loko...bate no ferro Eu tava neurado com a ideia de ter machucado... Mas como treinei mais ou menos e alonguei até minha expectativa de vida hoje, deu barato o bagulho 8 minutos atrás, Richard Thomas disse: contra fatos.... Contra argumentos não há fatos... Não, péra... 9 minutos atrás, Richard Thomas disse: eu tsd mano....busao e trem, se a pegada nao ta em dia, mermao...ce voa mesmo kkkkk É nois que voa, mano
Adriano BJJ Postado Setembro 4, 2019 às 12:04 Postado Setembro 4, 2019 às 12:04 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Esse tipo de periodização acaba ajudando, foi estudando o método conjugado que saquei isso O Louie Simmons foi um gênio ao sacar que tinha algo diferente na forma que atletas russos se preparavam. Aqui no Brasil temos o Riccardo Rambo, que estudou na Rússia e manda bem pra caralho nas macumba do leste europeu. Não vi o campeonato que você citou, se tiver link prós vídeos eu agradeço. Powerlifting pra mim é igual jazz fusion ou reggae- mais gostoso de tocar do que de ouvir. Adoro fazer força e coisas relacionadas, mas desanime competir.... Se tivesse mais equipamento e contato com gente afim de competir eu arriscaria marcar tipo uma "pelada" com pesos,do tipo cada um paga 50 pra entrar e os 3 primeiros lugares dividem isso entre si e no final rola um churrasco Como acompanho a doutora Marília Coutinho eu pude ver a máfia que saporra é no Brasil e no mundo. Tentou emplacar a aliança nacional de força, mas forças ocultas impediram do trem andar... Mas vamos falar de coisa boa, a nova Tekpix, opa, propaganda errada Hoje era dia de terra médio. Dormi mal e pouco nessa noite, menos de 5 horas. Mas fui ver o que dava pra salvar . Deu pra mandar as séries de trabalho com 135 kg, que tavam muito mais devagar do que esperado... A lombar tava parecendo exausta. Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar Fui pro banco de hiperextensão e me posicionei de forma a deixar um pusta alongamento progressivo na lombar... 10 minutos disso até sentir que era só muscular mesmo e não tinha nada de mais Daí fui alongar no espaldar e alternei com elevação de joelhos e me deixava em suspensão após cada série. No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho? Daí segurei os joelhos em suspensão e deixei aquela onda de prazer e alegria correr pela carcaça convalida... Normalmente saio dos treinos me sentindo mastigado e feliz .. Hoje sai mais leve, cansado e com a a certeza de que estava apenas cansado e não machucado Top demais mano, é muito gratificante esses dias que vencemos nós mesmos né ??? Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 12:08 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 12:08 2 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Top demais mano, é muito gratificante esses dias que vencemos nós mesmos né ??? Sim E a sensação de bem estar foi aquela de que alonguei tudo e mais um pouco,acho que alonguei até minha expectativa de vida Adriano BJJ reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 12:24 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 12:24 51 minutos atrás, LuizLeandro disse: Haja grip com tanta puxação e penduramento! Lembrei de algo O terra foi com pegada double overhand, pq na pegada power senti um pouco o bíceps esquerdo. Daí resolvi evitar a fadiga. E tive de espremer a barra igual imagino que espremeria o pescoço de alguém que cobre impostos
Richard Thomas Postado Setembro 4, 2019 às 12:24 Postado Setembro 4, 2019 às 12:24 31 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ontem foi na base da cafeína 440 mg fora os cafezinho. Acho que isso tb acacalhou meu sono... pode ser mesmo hein, faz sentido 31 minutos atrás, Power_tr00 disse: Parecia ligação direta entre a entrada e saída de água. sei como é isso aí...meu chazin faz isso 32 minutos atrás, Power_tr00 disse: Contra argumentos não há fatos... Não, péra... kkkkkkkkkkkkkkkkkk 32 minutos atrás, Power_tr00 disse: Eu tava neurado com a ideia de ter machucado... Mas como treinei mais ou menos e alonguei até minha expectativa de vida hoje, deu barato o bagulho top mano, fico feliz por ti Power_tr00 reagiu a isso 1
Moderador Fefe Postado Setembro 4, 2019 às 12:50 Moderador Postado Setembro 4, 2019 às 12:50 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar Boa sensibilidade da tua parte. Se não dá, não insisti e recuar é ir adiante. 2 horas atrás, Power_tr00 disse: No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho? Sei sim. Vivo soltando minha lombar, alongando e tudo mais. Presto muita atenção nela, para sobreviver bem nos treinos. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 12:59 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 12:59 7 minutos atrás, Fefe disse: Boa sensibilidade da tua parte. Se não dá, não insisti e recuar é ir adiante Afinal prefiro pegar leve pra poder pegar pesado noutro dia 8 minutos atrás, Fefe disse: Sei sim. Vivo soltando minha lombar, alongando e tudo mais. Presto muita atenção nela, para sobreviver bem nos treinos. Foi bom demais. E deu uma aliviada tão boa Fefe reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Setembro 4, 2019 às 13:05 Postado Setembro 4, 2019 às 13:05 3 minutos atrás, Power_tr00 disse: Afinal prefiro pegar leve pra poder pegar pesado noutro dia "Sobreviva hoje. Lute e vença amanha"
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 13:06 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 13:06 Agora, Richard Thomas disse: "Sobreviva hoje. Lute e vença amanha" Mais vale um covarde vivo do que dois valente morto
Richard Thomas Postado Setembro 4, 2019 às 13:10 Postado Setembro 4, 2019 às 13:10 4 minutos atrás, Power_tr00 disse: Mais vale um covarde vivo do que dois valente morto meu pai diz algo semelhante: "Mais vale um covarde vivo do que um heroi morto"
LuizLeandro Postado Setembro 4, 2019 às 13:15 Postado Setembro 4, 2019 às 13:15 45 minutos atrás, Power_tr00 disse: Lembrei de algo O terra foi com pegada double overhand, pq na pegada power senti um pouco o bíceps esquerdo. Daí resolvi evitar a fadiga. E tive de espremer a barra igual imagino que espremeria o pescoço de alguém que cobre impostos Minha pegada padrão é double overhand. Só faço pegada alternada em tentativas de PR quando vejo que a barra vai escapar de qualquer forma, e mesmo assim às vezes ainda uso minhas straps com gancho. Tenho meu lado esquerdo inteiro maior e mais forte que o direito, e aposto que usar muito pegada alternada tem parte da culpa. O PR com DOH é de 154 kg, quero chegar a 160 no próximo ciclo. Acho que se usasse giz aumentaria um pouco, mas ainda não consegui encontrar pra vencer por aqui.
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 13:19 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 13:19 1 minuto atrás, LuizLeandro disse: Minha pegada padrão é double overhand. Só faço pegada alternada em tentativas de PR quando vejo que a barra vai escapar de qualquer forma, e mesmo assim às vezes ainda uso minhas straps com gancho. Tenho meu lado esquerdo inteiro maior e mais forte que o direito, e aposto que usar muito pegada alternada tem parte da culpa. O PR com DOH é de 154 kg, quero chegar a 160 no próximo ciclo. Acho que se usasse giz aumentaria um pouco, mas ainda não consegui encontrar pra vencer por aqui. Meu lado esquerdo inteiro é ligeiramente maior e mais forte. Deve ser por isso Mas acho bom pq posso segurar firme coisas e ainda fazer trabalhos de precisão com a mão direita Compre chalk pela Net Só não compre o em pó Compre o bloco
Power_tr00 Postado Setembro 4, 2019 às 16:23 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 16:23 No resto do almoço estava relendo o dinosaur training Muita coisa que as vezes faço tem base nesse livro @LuizLeandro deveria tentar achar isso pra ler
LuizLeandro Postado Setembro 4, 2019 às 18:51 Postado Setembro 4, 2019 às 18:51 2 horas atrás, Power_tr00 disse: No resto do almoço estava relendo o dinosaur training Muita coisa que as vezes faço tem base nesse livro @LuizLeandro deveria tentar achar isso pra ler Rapaz, já li o original e Dinosaur strength training notebook, e tenho baixado mas ainda não li o Dinosaur bodyweight training. De onde você acha que tirei o ideal de fazer a maior quantidade de coisas possíveis com trap-bar? Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 5, 2019 às 09:57 Autor Postado Setembro 5, 2019 às 09:57 Salve salve,meu povo, dia bão pra vocês... Hoje é dia off. Dormi meia hora a mais, mandei cafeína, multivitaminico e segue o bonde do jejum. Peso caindo, 1 cm a menos de pochete... Tem tempo que não faço um trabalho direto de bíceps e tríceps no sentido tradicional do bagulho. Ontem antes de deitar resolvi medir o braço só por curiosidade, pq ,como havia mencionado, havia sentido um pouco o bíceps. 1 cm maior do que havia medido a algumas semanas. De alguma forma pra mim, hardgainer que sou, trabalho de força dá resultados em hipertrofia TB... Sei que tem gente aqui no fórum que se imaginar que escreveram algo parecido com isso vão gritar "anátema!"... Felizmente esse pessoal não perde tempo lendo diários de treino. Em minha humilde opinião quem não está usando suco de frutas Gummy ganha mais buscando ter ganhos de força. Após essa filosofia de buteco, acho melhor vocês acharem algo muito foda pra fazer hoje Richard Thomas, LuizLeandro e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 3
Richard Thomas Postado Setembro 5, 2019 às 11:30 Postado Setembro 5, 2019 às 11:30 1 hora atrás, Power_tr00 disse: e segue o bonde do jejum sangue de jesus tem poooder, tem poooooder, tem pooooooooooder 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Peso caindo, 1 cm a menos de pochete... tooooop man, parabens danado 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Tem tempo que não faço um trabalho direto de bíceps e tríceps no sentido tradicional do bagulho. Ontem antes de deitar resolvi medir o braço só por curiosidade, pq ,como havia mencionado, havia sentido um pouco o bíceps. 1 cm maior do que havia medido a algumas semanas. carai mano, ce ta um desaforo mesmo...cruzes, parabens outra vez minha bracetinha estagnou em 39cm...ta ha meses assim, lado bom e que me consola, é que mesmo em cutt nao perdi tbm kkkk 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Sei que tem gente aqui no fórum que se imaginar que escreveram algo parecido com isso vão gritar "anátema!"... Felizmente esse pessoal não perde tempo lendo diários de treino. rapaz, fique sossegado......pelo fato de nao lerem e pelo fato de que nao estaria sozinho nessa....tenho ctz que eu tbm seria vitima kkk 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Em minha humilde opinião quem não está usando suco de frutas Gummy ganha mais buscando ter ganhos de força. por falar nisso, preciso me programar pra lançar umas semaninhas brincando disso novamente tmj meu parceiro ? Power_tr00 reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Setembro 5, 2019 às 11:33 Postado Setembro 5, 2019 às 11:33 1 hora atrás, Power_tr00 disse: De alguma forma pra mim, hardgainer que sou, trabalho de força dá resultados em hipertrofia TB Está mais que comprovado que hipertrofia a gente consegue com baixas, médias e altas repetições, sendo que só pesos muito altos (singles ou doubles, por exemplo) ou muito baixos (30+ reps) não seriam ótimos para ganho de massa. Soma-se a isso o fato de que quanto maior o peso, mais fibras musculares são acionadas desde as primeiras reps do movimento, não sendo necessário chegar muito perto da falha quando se está trabalhando com 4-6 RM, por exemplo. Então um 5x5 + a dieta correta é a melhor receita para hipertrofia. O problema é que um treino de força com compostos, volume "baixo" e altas cargas vai te dar um corpo equilibrado, com bastante massa magra mas sem exageros. O que os fisiculturistas querem não é isso, é bíceps 2x maior que a panturrilha. Richard Thomas, Lucas e Power_tr00 reagiu a isso 3
Power_tr00 Postado Setembro 5, 2019 às 11:35 Autor Postado Setembro 5, 2019 às 11:35 1 minuto atrás, LuizLeandro disse: O que os fisiculturistas querem não é isso, é bíceps 2x maior que a panturrilha. Fisiculturista de verdade quer harmonia. Zé goiaba de academia que quer "malhar" só os músculos que aparecem no espelho quando estão sem camisa... Pq eles inspiram a música teus cambito LuizLeandro reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Setembro 5, 2019 às 11:37 Postado Setembro 5, 2019 às 11:37 1 minuto atrás, LuizLeandro disse: O que os fisiculturistas querem não é isso, é bíceps 2x maior que a panturrilha. ainda bem que ate o momento minhas panturrinha tao maior que os bracin kkkkkkkkkkkkkk 1 minuto atrás, Power_tr00 disse: Zé goiaba de academia que quer "malhar" só os músculos que aparecem no espelho quando estão sem camisa... Pq eles inspiram a música teus cambito isso é vdd, é o que mais tem, na real kkk LuizLeandro reagiu a isso 1
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