Richard Thomas 3814 Postado Setembro 4, 2019 às 11:40 Postado Setembro 4, 2019 às 11:40 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Mas vamos falar de coisa boa, a nova Tekpix, opa, propaganda errada a camera mais vendida do Brasil...ligue agora 0800-777-7000 e adquira já, nao pera 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Deu pra mandar as séries de trabalho com 135 kg, que tavam muito mais devagar do que esperado... A lombar tava parecendo exausta. Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar Fui pro banco de hiperextensão e me posicionei de forma a deixar um pusta alongamento progressivo na lombar... 10 minutos disso até sentir que era só muscular mesmo e não tinha nada de mais Daí fui alongar no espaldar e alternei com elevação de joelhos e me deixava em suspensão após cada série. No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho? Daí segurei os joelhos em suspensão e deixei aquela onda de prazer e alegria correr pela carcaça convalida... ainda se sentindo zoado usou peso pra carai mano, bolado demais.......e tipo, uma noite mal dormida quebra o role todo..foda isso, mas vc, brabo que é ainda fez um treino sinistro 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje sai mais leve, cansado e com a a certeza de que estava apenas cansado e não machucado que é importante pra carai...lesao é tudo que nao queremos, ce eh loko...bate no ferro 8 minutos atrás, LuizLeandro disse: Haja grip com tanta puxação e penduramento! num é?! kkk 5 minutos atrás, Power_tr00 disse: Nunca vi ninguém reclamando de ter grip demais. contra fatos........ 5 minutos atrás, Power_tr00 disse: Só quem já andou de busão lotado sabe quão importante é poder se segurar na barra (carinhosamente chamada de putaqueopariu, que é o que a gente grita quando o motorista freia de repete e tem de segurar na barra pra não voar pela ação da inércia) eu tsd mano....busao e trem, se a pegada nao ta em dia, mermao...ce voa mesmo kkkkk ps. to esperando meus react voltarem Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Setembro 4, 2019 às 11:49 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 11:49 3 minutos atrás, Richard Thomas disse: ainda se sentindo zoado usou peso pra carai mano, bolado demais.......e tipo, uma noite mal dormida quebra o role todo..foda isso, mas vc, brabo que é ainda fez um treino sinistro Duas noites mal dormidas... A anterior TB Ontem foi na base da cafeína 440 mg fora os cafezinho. Acho que isso tb acacalhou meu sono... 220 mg é o ótimo pra eu poder beber café no dia. E a cafeína deu uma mijação fudida. Parecia ligação direta entre a entrada e saída de água. Tentei fazer o treino. Mas confesso que fui dormir pensando em não ir e dormir meia hora a mais... Mas deixa isso de matar treino pra um dia que precisar mais. 7 minutos atrás, Richard Thomas disse: que é importante pra carai...lesao é tudo que nao queremos, ce eh loko...bate no ferro Eu tava neurado com a ideia de ter machucado... Mas como treinei mais ou menos e alonguei até minha expectativa de vida hoje, deu barato o bagulho 8 minutos atrás, Richard Thomas disse: contra fatos.... Contra argumentos não há fatos... Não, péra... 9 minutos atrás, Richard Thomas disse: eu tsd mano....busao e trem, se a pegada nao ta em dia, mermao...ce voa mesmo kkkkk É nois que voa, mano
Adriano BJJ 770 Postado Setembro 4, 2019 às 12:04 Postado Setembro 4, 2019 às 12:04 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Esse tipo de periodização acaba ajudando, foi estudando o método conjugado que saquei isso O Louie Simmons foi um gênio ao sacar que tinha algo diferente na forma que atletas russos se preparavam. Aqui no Brasil temos o Riccardo Rambo, que estudou na Rússia e manda bem pra caralho nas macumba do leste europeu. Não vi o campeonato que você citou, se tiver link prós vídeos eu agradeço. Powerlifting pra mim é igual jazz fusion ou reggae- mais gostoso de tocar do que de ouvir. Adoro fazer força e coisas relacionadas, mas desanime competir.... Se tivesse mais equipamento e contato com gente afim de competir eu arriscaria marcar tipo uma "pelada" com pesos,do tipo cada um paga 50 pra entrar e os 3 primeiros lugares dividem isso entre si e no final rola um churrasco Como acompanho a doutora Marília Coutinho eu pude ver a máfia que saporra é no Brasil e no mundo. Tentou emplacar a aliança nacional de força, mas forças ocultas impediram do trem andar... Mas vamos falar de coisa boa, a nova Tekpix, opa, propaganda errada Hoje era dia de terra médio. Dormi mal e pouco nessa noite, menos de 5 horas. Mas fui ver o que dava pra salvar . Deu pra mandar as séries de trabalho com 135 kg, que tavam muito mais devagar do que esperado... A lombar tava parecendo exausta. Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar Fui pro banco de hiperextensão e me posicionei de forma a deixar um pusta alongamento progressivo na lombar... 10 minutos disso até sentir que era só muscular mesmo e não tinha nada de mais Daí fui alongar no espaldar e alternei com elevação de joelhos e me deixava em suspensão após cada série. No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho? Daí segurei os joelhos em suspensão e deixei aquela onda de prazer e alegria correr pela carcaça convalida... Normalmente saio dos treinos me sentindo mastigado e feliz .. Hoje sai mais leve, cansado e com a a certeza de que estava apenas cansado e não machucado Top demais mano, é muito gratificante esses dias que vencemos nós mesmos né ??? Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Setembro 4, 2019 às 12:08 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 12:08 2 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Top demais mano, é muito gratificante esses dias que vencemos nós mesmos né ??? Sim E a sensação de bem estar foi aquela de que alonguei tudo e mais um pouco,acho que alonguei até minha expectativa de vida Adriano BJJ reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Setembro 4, 2019 às 12:24 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 12:24 51 minutos atrás, LuizLeandro disse: Haja grip com tanta puxação e penduramento! Lembrei de algo O terra foi com pegada double overhand, pq na pegada power senti um pouco o bíceps esquerdo. Daí resolvi evitar a fadiga. E tive de espremer a barra igual imagino que espremeria o pescoço de alguém que cobre impostos
Richard Thomas 3814 Postado Setembro 4, 2019 às 12:24 Postado Setembro 4, 2019 às 12:24 31 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ontem foi na base da cafeína 440 mg fora os cafezinho. Acho que isso tb acacalhou meu sono... pode ser mesmo hein, faz sentido 31 minutos atrás, Power_tr00 disse: Parecia ligação direta entre a entrada e saída de água. sei como é isso aí...meu chazin faz isso 32 minutos atrás, Power_tr00 disse: Contra argumentos não há fatos... Não, péra... kkkkkkkkkkkkkkkkkk 32 minutos atrás, Power_tr00 disse: Eu tava neurado com a ideia de ter machucado... Mas como treinei mais ou menos e alonguei até minha expectativa de vida hoje, deu barato o bagulho top mano, fico feliz por ti Power_tr00 reagiu a isso 1
Moderador Fefe 6174 Postado Setembro 4, 2019 às 12:50 Moderador Postado Setembro 4, 2019 às 12:50 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar Boa sensibilidade da tua parte. Se não dá, não insisti e recuar é ir adiante. 2 horas atrás, Power_tr00 disse: No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho? Sei sim. Vivo soltando minha lombar, alongando e tudo mais. Presto muita atenção nela, para sobreviver bem nos treinos. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Setembro 4, 2019 às 12:59 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 12:59 7 minutos atrás, Fefe disse: Boa sensibilidade da tua parte. Se não dá, não insisti e recuar é ir adiante Afinal prefiro pegar leve pra poder pegar pesado noutro dia 8 minutos atrás, Fefe disse: Sei sim. Vivo soltando minha lombar, alongando e tudo mais. Presto muita atenção nela, para sobreviver bem nos treinos. Foi bom demais. E deu uma aliviada tão boa Fefe reagiu a isso 1
Richard Thomas 3814 Postado Setembro 4, 2019 às 13:05 Postado Setembro 4, 2019 às 13:05 3 minutos atrás, Power_tr00 disse: Afinal prefiro pegar leve pra poder pegar pesado noutro dia "Sobreviva hoje. Lute e vença amanha"
Power_tr00 9311 Postado Setembro 4, 2019 às 13:06 Autor Postado Setembro 4, 2019 às 13:06 Agora, Richard Thomas disse: "Sobreviva hoje. Lute e vença amanha" Mais vale um covarde vivo do que dois valente morto
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