Será que ta muito zoado o shape de grilogordo kk (fotos)

[Carol_Braga 110]

Em 25/07/2019 em 18:41, Felipelk disse:

O problema é o seguinte, ja calculei o gasto diario de kcall e adicionei 400 kcall, porem não tenho como calcular quantas g de comida to comendo, ai fode tudo, dai procuro comer pra mais do que pra menos, só que mesmo botando carga pra krl e treinando certo nao vem, minha evolução muscular é muito lenta...

Se mesmo comendo pra krl e acumulando gordura ta dificel ganhar massa, imagine se fizer um deficit calórico

Seu problema esta no excesso de superávit calórico e na falta de intensidade no treino. Vc sabe treinar corretamente? Tb n adianta comer certo e mto se não sabe estimular seu corpo a hipertrofiar.

[Felipelk 0]

2 horas atrás, yCARE- disse:

e só usa uma fonte de pesquisa para formar sua opinião ? me prove com estudos que creatina a longo prazo causa problemas de saúde então que retiro meu argumento, esquece isso de suplementação por enquanto foca em montar uma dieta pra você que irá se beneficiar mais 

Bom, para mim realmente a creatina funciona muito bem, eu retenho bastante quando to usando depois do primeiro mes mais ou menos e da uma força a mais bem relevante, assim como quando eu to no 3 mes de uso sinto que os efeitos comecam diminuir, talvez possa ser psicologico, realmente, não to afirmando que é isso, to dizendo oque acontece comigo, no meu corpo