madrug Postado Junho 16, 2008 às 04:49 Postado Junho 16, 2008 às 04:49 Cara... eu nunca dispenso um bom whey... a absorção nem se compara com albumina. Mas como vc tah no inicio tah bom.. naum te esquece que... tu podes comprar tudo de melhor que tem no mercado (importado e tals), que naum vai adiantar mt coisa sem uma alimentação de quem treina. esquece a bolachinha recheada passatempo com leitinho. Agora eh peito de frango e feijão... bons ganhos.
dallathiago Postado Junho 16, 2008 às 12:12 Postado Junho 16, 2008 às 12:12 cara pimeiro faz uma dieta bem equilibrada ente proteina e carbo, ingere umas duas gramas de proteina por kg do teu peso, tipo se tu tem 70kg 140g de proteina ta massa, awe depois tu começa se preocupa com suplemento, ae segui as dicas dos amigos ai de cima, ok flw bons treinos
guilherme.vinicius Postado Junho 16, 2008 às 22:02 Autor Postado Junho 16, 2008 às 22:02 vlw ai galera pelas dicas!!!! t++++
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