ME AJUDEM PFV

[Azyzz Br Remastered 2510]

4 minutos atrás, LENA CALIXTO disse:

Não , gordinha nao .. eu to 16 klos acima do meu peso , ta feio , nao posso aceitar isso pra mim..  eu  realmente quero focar na perca de gordura primeiro , meu biotipo é bom , eu tenho boa memoria muscular , na minha opniao so deveria preserva-la... minha serie vai ser mudada daqui 15 dias .. essa serie ai é um reajuste , pois ela reajusta todo mes e muda de serie completa de 3/3 meses 
 

Se que sabe  , esse cutting vai demorar meses , jaja voce vai estar consumindo 600-700 kcals  , nao vai ter nem os nutrientes basicos do corpo e vai parar num hospital , mas se oq voce ganhou em anos , voce quer perder tao rapido assim mete o loco , boa sorte

Ps:Compra um multivitaminico e um suplemento de eletrolito pelo menos assim voce nao se mata

Editado Julho 17, 2019 às 16:30 por Azyzz Br Remastered

[Visitante]

19 minutos atrás, LENA CALIXTO disse:

sim, a dieta é de 1000kcal por dia pra depois segundo ele ir abaixando ... pq se abaixar mt agor , depois nao vai ter de onde abaixar

@Mr Nobody resumindo... a dieta está ?? boa ? ruim ? kkk

no caso o carbo é 100 g e tbm tem a gordura do azeite ...

 

1000Kcal já está bem abaixo do que você deveria estar comendo - para uma mulher o máximo que deveria ser baixado é em torno de 1200kcal, se estivermos falando de algo saudável, sem necessidade de se entupir de multivitamínicos e outros suplementos.

 

2,4 ml de azeite quase não tem gordura, é basicamente 0,9g:1ml. Tem mais gordura vindo do seu leite desnatado do que no azeite - que é 1g:100ml.

 

Acho a dieta extrema, deveria estar fazendo isso com calma. Se baseando na sua alimentação anterior e não em um valor como 1000kcal, que já é baixo.

[Pantomen 172]

mas tem outra coisa, imc não quer dizer nada, o meu atualmente dá 26, mas quem disse que eu estou gordo? Pelo contrário, to no melhor corpo que já estive

[LENA CALIXTO 3]

40 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

1000Kcal já está bem abaixo do que você deveria estar comendo - para uma mulher o máximo que deveria ser baixado é em torno de 1200kcal, se estivermos falando de algo saudável, sem necessidade de se entupir de multivitamínicos e outros suplementos.

 

2,4 ml de azeite quase não tem gordura, é basicamente 0,9g:1ml. Tem mais gordura vindo do seu leite desnatado do que no azeite - que é 1g:100ml.

 

Acho a dieta extrema, deveria estar fazendo isso com calma. Se baseando na sua alimentação anterior e não em um valor como 1000kcal, que já é baixo.

kkkkkkkkkkkkk atenriomente nao tinha dieta , era lanches e mais acai e mais refri kkkk

[Azyzz Br Remastered 2510]

2 minutos atrás, LENA CALIXTO disse:

kkkkkkkkkkkkk atenriomente nao tinha dieta , era lanches e mais acai e mais refri kkkk

Tipo 1000 kcals e muito baixo tem 3 pessoas aqui te falando isso , se tem 1,62 e 80 kilos voce e alta e tem um peso razoavel , e obvio que homem tem metabolismo mais rapido e etc mas eu comecei meu cutting com 2,500-2,700 kcal e to perdendo peso , se entende que tem algo errado em comecar com 1000 kcals se a gente tem quase a mesma altura e eu peso 11 kilos a menos , e tira isso de genetica boa da cabeca , eu ganhei 10-11 cm de braco em 3 meses com uma lesao , ganhei 8 kilos perdendo gordura e comendo porcaria todos os dias , bebendo , indo virado na academia que as vezes saia bebia , tinha terminado entao saia bastante direto alguem dormia em casa eu dormia 3-4 horas so por noite e tive esse resultado e mesmo assim faco meu treino e minhas coisas sempre pensando que minha genetica e normal e que tenho que me esforcar no descanso , no treino e tal , agora que decidi dar uma focada , se ta comendo 1000 kcals por dia , tomando efedrina e nao ta conseguindo perder peso , ja criou 4-5 topicos pedindo ajuda , tem mo galera tentando se ajudar , mas suas respostas sao a eu to acima do peso quero emagrecer , sei que minha genetica e boa etc , tipo se sua genetica fosse boa se ia ter ganho musculo comendo essas coisas por estar voltando aos treinos agora , sua genetica nao e boa , seu treino ta zuado , seu metabolismo ta zuado , se ta querendo fazer milagre botando sua saude em risco , as vezes e melhor a gente fazer as coisas com calma e dar uns passos pra tras doq se queimar tentando fazer milagre , nao delega seu treino pra alguem que te passou um treino tao bosta assim , faz voce mesma seu treino pesquisa e tal , e foda estar acima do peso ainda mais sendo mulher que o povo julga mais e tal tem auto estima e tudo isso envolvido , mas com o metabolismo zuado do jeito que voce ta um cutting nao vai ser dahora mesmo voce estando acima do peso , e cutting tem que ser uma parada mais conservativa nao essa doidera de 1000 kcal , eu que ganho forca e medida em cutting , tomo cuidado com minhas kcals e tento fazer gradual pois gosto de fazer as coisas pensando que minha genetica nao e boa pra ter um resultado melhor ainda , voce deveria encontrar sua tmb , se manter nela por duas -3 semanas e ir aumentando as kcals ate chegar numa tmb de 2000-2200 , ai manter isso por 2-3 semanas e comecar um cutting tirando 100-200 kcals so , seu metabolismo ta muito zuado mesmo , porque se voce ta pedindo ajuda comendo 1000 kcal fazendo aerobio , crossfit e treino com pesos e tomando efedrina e porque voce nao ta perdendo peso , voce tem 20 poucos quilos para peder e com 1000 kcal ta num plato , com quantas kcals voce acha que vai terminar seu cutting? 200? da nem pra bater proteina com 200 kcals pra alguem do seu peso , se voce abaixar 300 kcals voce ja nao bate mais suas proteinas diarias , se tem nocao que se voce parar pra pensar 10 minutos esse cutting e uma decisao pessima pra voce