Ciclo ostarine + cardarine (fotos?) (exame)

[pedrotr 13]

41 minutos atrás, matheuskr disse:

o negócio é não escutar ninguém quando se trata disso, simplesmente pegar e fazer exames de dosagem hormonal...se o LH e FSH estiverem lá embaixo, melhor fazer...

tu é metalurgico?

Eh de qualquer forma vou fazer exame de sangue sim pra ver como vai estar a situaçao, sou metalúrgico sim, trabalho na manutenção

[matheuskr 1718]

18 minutos atrás, pedrotr disse:

Eh de qualquer forma vou fazer exame de sangue sim pra ver como vai estar a situaçao, sou metalúrgico sim, trabalho na manutenção

show, deve ser puxada essa profissão. até vou dar uma pesquisada aqui

[pedrotr 13]

7 minutos atrás, matheuskr disse:

show, deve ser puxada essa profissão. até vou dar uma pesquisada aqui

Tem dia que é e tem dia que não, isso a manutençao, se da muito problema eu tenho trabalho agora se nao da problema ai é mais tranquilo, onde eu trabalho é bem grande meu maior trabalho aqui é andar, eu ando muito todo dia, o bom é que ja faço um aerobico td dia querendo ou nao hehehe

[matheuskr 1718]

1 hora atrás, pedrotr disse:

Tem dia que é e tem dia que não, isso a manutençao, se da muito problema eu tenho trabalho agora se nao da problema ai é mais tranquilo, onde eu trabalho é bem grande meu maior trabalho aqui é andar, eu ando muito todo dia, o bom é que ja faço um aerobico td dia querendo ou nao hehehe

quando eu via nos filmes, sempre tinha um cara carregando uma viga ou alguma coisa no ombro, aquela coisa meio macho man kk

[pedrotr 13]

Nao sei se é psicolico ou o sarm a cardarina ou a ioimbina (  ambos é primeira vez q uso ) hj no aerobico após o treino pensei em fazer 5min a 10km/h 5min a 6km/h e mais 5min a 10km/h porem fiz 15min a 10km/h e 5 min caminhando pra parar o aeróbico e sinto q dava pra correr mais, geralmente meu cardio e meu folego é uma merda pra esteira por isso eu nem faço mas hj foi beeem tranquilo, depois de amanha é dia de aerobico apenas vamos ver como vai ser, visualmente pareço estar um pouco mais seco e me sinto menos retido tambem.

Fora isso em relaçao a força e recuperaçao ainda nao senti nada significante para relatar, apesar da ostarine ser manipulada de farmacia ainda fico com pé atrás em relaçao a falsificação, só vou ter ctz msm após fazer o exame para ver meus hormônios...

Mas é isso, qlq novidade vou relatando

[pedrotr 13]

Só pra relatar o treino ontem foi apenas aeróbico e abs, corri 30min na esteira sem parar logo no inicio andei mais 5 e parei, senti que dava tranquilo pra correr mais só n fiz mais por preguiça e tedio msm, esteira eh mto chato! 

Fora isso nada extraordinário para relato.

[TheMuscleMan 19]

Acompanhando mano, bons treinos!

 

A Cardarine parece mt promissora, fico ansioso por novos estudos sobre a mesma.

 

Abraços

[pedrotr 13]

Hoje fazem 15 dias que comecei com a ostarine e cardarine, adicionei um pouco de aeróbico nos treinos e 1 dia apenas para aeróbico coisa que nao fazia, pois bem, curioso e ansioso tirei umas foto hoje foi após jantar e nao em jejum como a foto do começo do relato mas fiquei bem desanimado pq parece que ao inves de melhorar o shape está é piorando, nem vou postar as fotos pq nao vi melhoras, talvez em jejum tenha mudança, nao sei, estou na duvida se retiro calorias da dieta, se adiciono, a impressao que tive foi que perdi mm mas o % de gordura continua o mesmo, a barriga que é onde quero enxugar nao aparenta mudanças.

[OCoelho 110]

Se não esta tendo mudanças então é hora de retirar calorias. Barriga é a ultima a sair mesmo, infelizmente. 

 

Eu iria retirando 100kcal semana (25g de carbo) mantendo ao menos 1xPeso coporal de gordura / 2xPeso corporal de proteínas. 

 

Como estão seus macros?

[pedrotr 13]

9 horas atrás, OCoelho disse:

Se não esta tendo mudanças então é hora de retirar calorias. Barriga é a ultima a sair mesmo, infelizmente. 

 

Eu iria retirando 100kcal semana (25g de carbo) mantendo ao menos 1xPeso coporal de gordura / 2xPeso corporal de proteínas. 

 

Como estão seus macros?

É vou dar uma apertada nos carbos apartir de hoje entao, e manter a semana pra ver, nesses 15 dias eu sai da dieta 2x apenas que foram no dia do lixo, o primeiro foi suave mas no segundo confesso que exagerei.

Vou tentar focar nessas ultimas semanas que faltam e manter a dieta 100%.

Gordura esta até um pouco menos de 1gr/kg, proteina em torno de 2 a 2,5/kg.