Ajuda com Macros e Dieta

[Эрик Дарос 11]

3 minutos atrás, yCARE- disse:

cara EU acho muita comida pra uma pessoa com 52kg, você não é tão ativo assim pra sair comendo tudo isso de um dia pro outro, mas vai de você se perceber que tá ganhando peso mt rápido aconselho abaixar e ir monitorando, 

Vomo eu disse sou repositor e bato cardio todo dia, na reposição puxo cargas com mais de 30kg todo dia, descarrego caminhão, isso 8 horas por dia, correndo de um lado ao outro, subindo e descendo escadas, fora que são 4 vezes cardio ao dia, fora o treino de 30 minutos. Ainda acha que não sou ativo o suficiente para isso?

[somedieyoung_ 3170]

23 horas atrás, ErickDRS disse:

Vomo eu disse sou repositor e bato cardio todo dia, na reposição puxo cargas com mais de 30kg todo dia, descarrego caminhão, isso 8 horas por dia, correndo de um lado ao outro, subindo e descendo escadas, fora que são 4 vezes cardio ao dia, fora o treino de 30 minutos. Ainda acha que não sou ativo o suficiente para isso?

não, mas afinal você só vai saber se começar não estou falando que é errado consumir 3000kcal, afinal todos precisam de um ponto de partida