Diário do Frankx

[Pimpolhoman 2092]

14 horas atrás, frankx disse:

 

Surprise Motherfucker

Tríceps Corda 

45kgs 3 séries de 12/10/9

40kgs 3 séries de 10/9/7

35kgs 3 séries de 10/7/6

30kgs 3 séries de 8/7/5

 

E morreu 

 

 

Kkkkkkk, eu ri

 

Treino doido. Deve estar com aquela dor gostosa no braço agora

[frankx 2772]

6 horas atrás, Pimpolhoman disse:

 

Kkkkkkk, eu ri

 

Treino doido. Deve estar com aquela dor gostosa no braço agora

Rapaz, não está doendo como eu imaginei que fosse doer. Mas o inchaço tá grande.

 

 

6 horas atrás, Pimpolhoman disse:

 

Kkkkkkk, eu ri

 

Treino doido. Deve estar com aquela dor gostosa no braço agora

Rapaz, não está doendo como eu imaginei que fosse doer. Mas o inchaço tá grande.

 

 

[Oenomaus 528]

Lembro de tu das antigas aqui do fórum, meados de 2013/2014. 

 

Acompanhando...

[arkham 2130]

1 hora atrás, frankx disse:

Rapaz, não está doendo como eu imaginei que fosse doer. Mas o inchaço tá grande.

A sensação de estar maior é muito boa ??

[frankx 2772]

2 horas atrás, Oenomaus disse:

Lembro de tu das antigas aqui do fórum, meados de 2013/2014. 

 

Acompanhando...

Porra mano, época de ouro desse fórum essa hein. É noix então 

 

1 hora atrás, arkham disse:

A sensação de estar maior é muito boa ??

Fala não ,ver a manga da camisa arrochar é a melhor sensação que existe depois de dar uma gozada kk

[Richard Thomas 3814]

Em 26/08/2019 em 22:11, frankx disse:

Hoje foi dia de tetas, então nada melhor que se inspirar nele, o fodru, o Power, o trembolizado, o  barbudo Malemolento, @Richard Thomas

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk seu safado....rachei mano, pqp kkkkkkkkkk

Em 26/08/2019 em 22:11, frankx disse:

Supino Reto 

70kgs x 6

80kgs x 6

84kgs x 6

88kgs x 6

90kgs x 5 

 

Crucifixo no Crossover jogando pra baixo 4xf

Crucifixo Inclinado halter 4xf

Elevação Lateral 4x15

Supino fechado 3x10 70kgs

 

Surprise Motherfucker

Tríceps Corda 

45kgs 3 séries de 12/10/9

40kgs 3 séries de 10/9/7

35kgs 3 séries de 10/7/6

30kgs 3 séries de 8/7/5

sangue de jesus tem poder kkkk treino top, minha cara treinar assim hehehe

 

9 horas atrás, frankx disse:

Fala não ,ver a manga da camisa arrochar é a melhor sensação que existe depois de dar uma gozada kk

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Power_tr00 9264]

10 horas atrás, frankx disse:

Fala não ,ver a manga da camisa arrochar é a melhor sensação que existe depois de dar uma gozada kk

Concordo

Fica em pé de igualdade com soltar aquele barro monstro depois de ficar horas esperando e a de tirar sapato apertado qua do chega em casa

[frankx 2772]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk seu safado....rachei mano, pqp kkkkkkkkkk

sangue de jesus tem poder kkkk treino top, minha cara treinar assim hehehe

 

( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

Experimenta um dia fazer isso, eu não ando curtindo fazer Dropset , mas desse jeito achei top, fazer descansando normal e ir reduzindo a carga a cada 3 séries.

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Concordo

Fica em pé de igualdade com soltar aquele barro monstro depois de ficar horas esperando e a de tirar sapato apertado qua do chega em casa

 

Rapaz , eu havia me esquecido, mas soltar aquele barro tenebroso tbm é show, principalmente em bulking, da até orgulho das criações KKK

 

Treino de hoje é pra ser legs, vamos ver né, se não der não tem problema tbm pq essa semana vou jogar bola e tá tudo certo kk

 

[Power_tr00 9264]

Agora, frankx disse:

da até orgulho das criações KKK

Tem uns que você olha e pensa até em registrar por nome no cartório.

1 minuto atrás, frankx disse:

Treino de hoje é pra ser legs, vamos ver né, se não der não tem problema tbm pq essa semana vou jogar bola e tá tudo certo kk

Vai dar certo véi...

[Richard Thomas 3814]

12 minutos atrás, frankx disse:

Experimenta um dia fazer isso, eu não ando curtindo fazer Dropset , mas desse jeito achei top, fazer descansando normal e ir reduzindo a carga a cada 3 séries.

to pensando em meter esse metodo hj na dorsal......dai sabado na braceta

13 minutos atrás, frankx disse:

principalmente em bulking, da até orgulho das criações KKK

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

em uns que você olha e pensa até em registrar por nome no cartório.

kkkkkkkkkkkkk pqp, no bulk era tenso demais....4 vezes e a 4ª com a mesma qualidade da primeira kkkkkk e era cada obra que pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk qu meeeeeeerda

14 minutos atrás, frankx disse:

Treino de hoje é pra ser legs, vamos ver né, se não der não tem problema tbm pq essa semana vou jogar bola e tá tudo certo kk

tu deixa de ser catioro e vá treinar kkkk