Fazer cocôs enormes por comer muito (não é zoeira)

[cajocis 2]

Boa noite, 

Primeiro quero falar que esse tópico não é zoeira.

 

Eu tô em bulking, e como muitas calorias.

 

O resultado disso é que faço uns cocôs enormes kkkkkkkkkkkkk

 

Problema é: as vezes dói e as vezes entope a privada (dura realidade ??) 

Usar encimas digestivas me ajudaria? Alguém sofre desse mal?? kkkkkkkk

[Cesar4301 42]

Come a quantidade adequada de fibras e ingere uma boa quantidade de água, se come 3000 kcals, ingira 30g de fibra e uns 4 a 5 litros de água.

[SeuMadrugão 80]

Faça o que o cara aí falou, fracione as refeições e tente tbm injerir alimentos mais calóricos, que não precisem um volume muito grande.

[jonnyosbourne 89]

10 horas atrás, cajocis disse:

Alguém sofre desse mal??

Cara, to em bulking tb e percebi q mts vezes estou fazendo um pedação só, da medo de entupir a privada, mas nunca aconteceu. Acontece que pra mim n doi, é aquela consistência ideal que mal suja a bunda, mas sai suave KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Agua e fibras são fundamentais. Pode tomar iogurtes e yakult pra ver se melhora. Acho q enzimas seriam muito "apelativas", da pra resolver isso afinando sua dieta. 

[somedieyoung_ 3169]

como citado acima, ingira uma quantidade adequada de fibras e água.

[psantos 7]

Jajá tá pedindo pra alguém atrasar esse cocô kkk cada uma em

[frankx 2776]

"As vezes doi"

 

Rapaz, esse trem tá saindo ou é entrando ? Kkk

[cajocis 2]

Então galera, eu como cerca de 50 gramas de aveia por dia e tomo 3 litros de água por dia (as vezes um pouco mais)!

 

Talvez se eu fracionar mais as refeições ajude! 

[jonnyosbourne 89]

46 minutos atrás, cajocis disse:

50 gramas de aveia por dia

Mas isso n quer dizer nada, precisaria ver todo o resto q vc come ne

[cajocis 2]

Vc está está certo man

 

É que é assim, meu cocô sai muito grande, parece uma TORA KKKKKKKKKKKKKKKKKKK  ?

Mas nem suja o papel ?

 

 

Mas minha dieta está mais ou menos assim (vou colocar quantidades estimadas )

 

Água mais de 3 litros por dia

 

Ref 1: 3 ovos + 50 g aveia + 2 bananas + 2 copos de leite

Ref 2: 150g frango + pratão de arroz (uns 300g) + feijão + saladas, azeite

Ref 3: 150g frango + 2 fatias de pão integral com queijo

Ref 4: 2 ovos + arroz + 1 maça ou outra fruta