Ajuda análise de calorias

[Bamor 203]

19 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

se um cara de 1:70 62 kilos comer tudo isso o cara vira uma bola em 3 meses , se nao for muito ativo

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Editado Julho 5, 2019 às 20:12 por Bamor
ortografia

[Azyzz Br Remastered 2510]

2 minutos atrás, Bamor disse:

 

Ele disse que treina todos os dias, exceto dom.. calculei como muito-ativo , o TDEE dele deu 2700 kcal

caso seja o treino seja de menor intensidade diminui 200 kcal ....

Treinar todos os dias nao e ser muito ativo , me desculpa mano , se ele tiver um metabolismo normal 2200-2300 ta de otimo tamanho pra ele comecar um bulking se ele fosse tentar manter na tmb eu arriscaria uns 2100 , para ficar na tbm talvez um deficit muito leve , mas com essas kcal ele faria um bulking padrao br ia ficar prenho no quarto mes depois se matar num cutting

Editado Julho 5, 2019 às 20:07 por Azyzz Br Remastered

[Bamor 203]

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Treinar todos os dias nao e ser muito ativo , me desculpa mano , se ele tiver um metabolismo normal 2200-2300 ta de otimo tamanho pra ele comecar um bulking se ele fosse tentar manter na tmb eu arriscaria uns 2100 , para ficar na tbm talvez um deficit muito leve

O problema da calculadora é esse, definir o que é moderamente ativo, muito ativo ou extremamente ativo...é um conceito mto abstrato. Na verdade dieta consiste basicamente em como se comporta seu corpo.. sendo assim tb concordo com seu modo de pensar. No mais, estava tentando ajudá-lo.

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 hora atrás, Bamor disse:

O problema da calculadora é esse, definir o que é moderamente ativo, muito ativo ou extremamente ativo...é um conceito mto abstrato. Na verdade dieta consiste basicamente em como se comporta seu corpo.. sendo assim tb concordo com seu modo de pensar. No mais, estava tentando ajudá-lo.

 

Tipo eu meto o loco como 3000-4000 kcal as vezes , mas pra dar dica pros outros e sempre bom ser mais conservador pra nao dar merda