Vecchio: meu combate à obesidade

[Vecchio 4821]

Quarta, 31 de Julho de 2019 – Dia #5/30

 

SONO

• 5h 03m totais
• 0h 33m de sono profundo
• nota: 1.7
• E a saga continua. Durmo de madrugada e acordo cedo. Chuto aqui o resto dessa semana ainda pra começar a pegar no sono mais cedo.

DIETA

• Keto ok, déficit nok, fibras ok.
• Segue o baile.

TREINO

• Cardio
  • Caminhada/Trote:
    • 4,02 km (5235 passos)
    • 45’
    • 5,4 km/h
    • Média: 118 bpm (70%)
    • 181 kcal
    • Em jejum
    • Aumentei uns metrinhos no trote. Estou fazendo 75% da linha de fundo da quadra. O restante continua em caminhada.
    • Quinto dia. Começando a sentir a depleção dos carbos. Quero ver como que será o treino de agachamento amanhã.
• Alongamento:
  • Completo
  • 30 minutos
• Passos:
  • 8098 totais
  • 6,4 km
  • Missão cumprida

PESO

• 138,1 kg
• 56,3% da meta atingidos

E assim encerro a versão em longa metragem do meu querido diário. A partir de amanhã (na realidade o relato de ontem), quinta-feira, seguirei com uma versão mais compacta.

Bom erra isso aí pessoal. Até amanhã e bons treinos!

[LuizLeandro 660]

Bicho, não sei como você dorme tão pouco. Se eu dormisse só 5h seria um zumbi total.

[Power_tr00 9270]

40 minutos atrás, LuizLeandro disse:

Bicho, não sei como você dorme tão pouco. Se eu dormisse só 5h seria um zumbi total.

Eu seria um risco à humanidade

 

Eu com sono sou um babaca, sou minha pior versão... Perco meus filtros sociais ... Sono com fome então... Acho que dá BO

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 hora atrás, Vecchio disse:

Quarta, 31 de Julho de 2019 – Dia #5/30

 

SONO

• 5h 03m totais
• 0h 33m de sono profundo
• nota: 1.7
• E a saga continua. Durmo de madrugada e acordo cedo. Chuto aqui o resto dessa semana ainda pra começar a pegar no sono mais cedo.

DIETA

• Keto ok, déficit nok, fibras ok.
• Segue o baile.

TREINO

• Cardio
  • Caminhada/Trote:
    • 4,02 km (5235 passos)
    • 45’
    • 5,4 km/h
    • Média: 118 bpm (70%)
    • 181 kcal
    • Em jejum
    • Aumentei uns metrinhos no trote. Estou fazendo 75% da linha de fundo da quadra. O restante continua em caminhada.
    • Quinto dia. Começando a sentir a depleção dos carbos. Quero ver como que será o treino de agachamento amanhã.
• Alongamento:
  • Completo
  • 30 minutos
• Passos:
  • 8098 totais
  • 6,4 km
  • Missão cumprida

PESO

• 138,1 kg
• 56,3% da meta atingidos

E assim encerro a versão em longa metragem do meu querido diário. A partir de amanhã (na realidade o relato de ontem), quinta-feira, seguirei com uma versão mais compacta.

Bom erra isso aí pessoal. Até amanhã e bons treinos!

Felizao por voce mano essa semana ta indo de vento em polpa em haha , mas se tiver uma recaida tambem e so se espelhar nessa semana que recupera tudo e nuii

 

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Eu seria um risco à humanidade

 

Eu com sono sou um babaca, sou minha pior versão... Perco meus filtros sociais ... Sono com fome então... Acho que dá BO

E tipo um urso no meio da cidade entao , grazadeus to em outro estado a ira nao recaira em mim

[Power_tr00 9270]

4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

tipo um urso no meio da cidade entao , grazadeus to em outro estado a ira nao recaira em mim

Hahahahah

 

Só digo que eu gostaria que hibernação fosse algo socialmente aceito

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

Hahahahah

 

Só digo que eu gostaria que hibernação fosse algo socialmente aceito

Vou poluir o dialogo do vechio com uma duvida , se e natural ou ja ciclou algo? Eu morro de vontade de fazer um ciclo de testo e deca pra poder treinar sem muito medo de me lesionar

[Power_tr00 9270]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Vou poluir o dialogo do vechio com uma duvida , se e natural ou ja ciclou algo? Eu morro de vontade de fazer um ciclo de testo e deca pra poder treinar sem muito medo de me lesionar

Até agora natural...

 

Sou meio cagão pra meter veneno do nada.

 

Toda vez que achava que tinha chegado no limite genético eu mudava algo no treino e na alimentação e os ganhos voltavam. 

 

Acho que daqui uns anos talvez faça um ciclo que o povo do fórum ache leve até para trt... Mas prefiro ir seguro 

 

Leva esse papo pro meu diário que lá não avacalha o diário dos amigos

 

[Fefe 6119]

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Até agora natural...

 

Mantenha-se até vc chegar num ponto ideal para ciclar.

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Acho que daqui uns anos talvez faça um ciclo que o povo do fórum ache leve até para trt... Mas prefiro ir seguro 

 

Bem sensato. 

[Azyzz Br Remastered 2510]

35 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Até agora natural...

 

Sou meio cagão pra meter veneno do nada.

 

Toda vez que achava que tinha chegado no limite genético eu mudava algo no treino e na alimentação e os ganhos voltavam. 

 

Acho que daqui uns anos talvez faça um ciclo que o povo do fórum ache leve até para trt... Mas prefiro ir seguro 

 

Leva esse papo pro meu diário que lá não avacalha o diário dos amigos

 

Sim haha , genetica fudida pra ser forte entao em e grande tambem querendo ou nao voce e giga

 

29 minutos atrás, Fefe disse:

Mantenha-se até vc chegar num ponto ideal para ciclar.

Bem sensato. 

Sim , vou ficar num shape dahora e bem seco pra ciclar primeiro acho que leva 1-2 anos por ai e depende do dinheiro tambem ia querer tomar ae de farmacia

[Power_tr00 9270]

6 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

43 minutos atrás, Power_tr00 disse:

 

Sim haha , genetica fudida pra ser forte entao em e grande tambem querendo ou nao voce e giga

Mano... Nem é genética.

Achei uma foto do penúltimo período da faculdade. Bracinhos finos. Sempre fui mais forte do que meus colegas. Mas ao treinar fui construindo algo.

Treino sem parar desde 2006.

Isso é igual fluxo de investimento em capitalização continua. Um efeito semelhante ao dos juros compostos ...

Tempo, comida e treinamento.

 

Editado Agosto 2, 2019 às 19:24 por Power_tr00