Vecchio: meu combate à obesidade

[arkham 2141]

Tá treinando em casa ? Parabéns pelo peso corporal 5kg não é pouca coisa não , vai em frente ..

[Vecchio 4821]

8 minutos atrás, arkham disse:

Tá treinando em casa ? Parabéns pelo peso corporal 5kg não é pouca coisa não , vai em frente ..

 

Obrigado, arkham! Os primeiros 5 kg de tantos...

 

Home-gym.

Investimento que a cada mês que passa vai se pagando, mas não cheguei a fazer as contas totais. Qualquer dia desses eu faço.

Power-rack, barra olímpica de power, barra olímpica de LPO, barra convencional de 2,20, barrinha oca, halteres, bumpers, anilhas, banco reto e banco 45/canadense.

 

Meu pequeno paraíso. 

Tem véio que compra carro pra restaurar, véio que compra Harley Davidson, véio que compra lancha e tem eu, que montei aos poucos a minha home-gym.

No final, em termos comparativos, nem é tão caro.

 

Edit: esqueci de incluir a minha última aquisição, que foi um quadro negro onde eu vou registrando o treino. Sinto-me numa verdadeira West Side Barbell.... kkk

Editado Março 25, 2020 às 22:57 por Vecchio

[arkham 2141]

3 minutos atrás, Vecchio disse:

 

Obrigado, arkham! Os primeiros 5 kg de tantos...

 

Home-gym.

Investimento que a cada mês que passa vai se pagando, mas não cheguei a fazer as contas totais. Qualquer dia desses eu faço.

Power-rack, barra olímpica de power, barra olímpica de LPO, barra convencional de 2,20, barrinha oca, halteres, bumpers, anilhas, banco reto e banco 45/canadense.

 

Meu pequeno paraíso. 

Tem véio que compra carro pra restaurar, véio que compra Harley Davidson, véio que compra lancha e tem eu, que montei aos poucos a minha home-gym.

No final, em termos comparativos, nem é tão caro.

 

Edit: esqueci de incluir a minha última aquisição, que foi um quadro negro onde eu vou registrando o treino. Sinto-me numa verdadeira West Side Barbell.... kkk

Q top irmão ?? treina com alguém junto Ou vai sozinho msm ? Eu treinei por alguns anos com aquelas estações fraquinha , agora q academia fechou voltei a fazer com ela e confesso q sinto falta do clima da academia , parece q o clima conspira a dar sempre um pouco mais de nós . 

[Vecchio 4821]

10 minutos atrás, arkham disse:

Q top irmão ?? treina com alguém junto Ou vai sozinho msm ? Eu treinei por alguns anos com aquelas estações fraquinha , agora q academia fechou voltei a fazer com ela e confesso q sinto falta do clima da academia , parece q o clima conspira a dar sempre um pouco mais de nós . 

 

É aqui em casa essa minha gym.

 

Eu treinei em academias até +/2015, 2016. Nesses locais o clima era legal e motivador. 

 

Hoje em dia eu reencontrei essa mesma motivação aqui, no meu esconderijo, selecionando minhas músicas, gravando meus movimentos.

 

 

 

[philippe1994 58]

Acompanhando!

[Vecchio 4821]

11 minutos atrás, philippe1994 disse:

Acompanhando!

 

Ôpa, bem-vindo, Felipe!

[Vecchio 4821]

Quinta, 26/03/2020, Semana 3, Meta 2 (127 kg)

 

Treino B

 

Agachamento

• 1 x 5 x 20,0 kg
• 1 x 5 x 40,0 kg
• 1 x 5 x 60,0 kg
• 5 x 5 x 72,5 kg
• Pela primeira vez precisei recorrer a dois minutos de descanso pra fazer a penúltima e a última série. Bom, a carga de trabalho ainda está em ~53%

Desenvolvimento Militar

• 1 x 5 x 20,0 kg
• 1 x 5 x 30,0 kg
• 1 x 5 x 40,0 kg
• 5 x 5 x 42,5 kg
• Fácil. Foi direto. Intervalo só pra saltar musiquinha de playlist. Carga de trabalho em ~48%

Levantamento Terra

• 1 x 5 x 30,0 kg
• 1 x 5 x 50,0 kg
• 1 x 5 x 70,0 kg
• 5 x 5 x 82,5 kg
• Embora a carga de trabalho também esteja por volta dos 50%, eu alternei cada série com a barra fixa e ainda usei os 2 minutos de descanso desde a 3a série.

Barra Fixa com Assistência

• 2 x 5 reps com pegada pronada
• 2 x 5 reps com pegada supinada
• 2 x 5 reps com pegada hammer

Comentários

• Treino em jejum de 14 horas, segunda semana sem carbo
• ...com venda nos olhos, desviando de arremesso de faca, fazendo malabares com fogo...

Dieta Planejada

• consumo: 2223 kcal
• amanhã começa a meta #2 132 para 127 kg

 

Esse quadro negro... coisa romântica... se fosse daqueles quadros brancos não seria tão legal.

 

 

 

Era isso povo, até a próxima e bons treinos

Editado Março 31, 2020 às 20:50 por Vecchio

[Power_tr00 9310]

mano, quadro negro deixa o lugar com cara de filial da westside

[t2ds 2312]

Terra + barra fixa é matador.

[Vecchio 4821]

Em 27/03/2020 em 07:58, Power_tr00 disse:

mano, quadro negro deixa o lugar com cara de filial da westside

 

Viciei em dois dias. Não treino mais sem terminar um set e ir ao quadro, colocar um checkmark

Louis Simmons incorporado

 

30 minutos atrás, t2ds disse:

Terra + barra fixa é matador.

 

Aí você tocou num ponto importante.

Era exatamente essa agregação de compostos que eu queria alcançar ao ter feito esse reset e feito um downgrade para o SL 5x5.

Eu quero alcançar um condicionamento físico que me permita realizar pelo menos três exercícios compostos por treino, ainda que isto me custe baixar a intensidade.

Em algum ponto, chuto eu lá pro meio de abril em diante, eu vou começar a botar os bofes pra fora por causa da intensidade começar a ficar matadora!