Vecchio: meu combate à obesidade

[Guardião do amanhã 143]

ACOMPANHANDO

[Vecchio 4821]

Em 17/08/2019 em 22:12, Azyzz Br Remastered disse:

Treinao em

 

LPO não é um treino. É uma relação sexual kkk

 

Em 19/08/2019 em 10:03, Anderson Horsczaruk disse:

Eae!

Estarei por aqui também...

 

Abraço!

 

Ô Anderson, que bom, meu caro! Bem-vindo hoje e sempre.

 

Em 19/08/2019 em 10:48, ALAN SARMS disse:

ACOMPANHANDO

 

Bem-vindo Alan!

 

--//--

 

Querido diário,

 

   edição extra, mesmo sem novidades no quesito principal da pesagem, pra relatar uma notícia legal.

 

Treino de sexta-feira, 23/08/2019

 

5/3/1 em FSL, Semana #3, Dia #2 (Supino) TM @ 90%

 

   SONO: meio zoadinho. Por incrível que pareça, o 5-htp gerou uns colaterais. Eu nem dormi melhor do que vinha dormindo, assim como fiquei meio que na pilha durante o dia. O indicador, pior deles na minha opinião, é a minha conduta. Sou um velho tranquilo, mas essa tranquilidade tem mais a ver com velhice do que o que a minha natureza real e malcriada.

 

   TREINO:

• Supino aquecimento:
  • 1 x 12 x 10% (~20 kg)
  • 1 x 10 x 20% (22 kg)
  • 1 x 8 x 30% (33 kg)
  • 1 x 6 x 40% (45 kg)
  • 1 x 5 x 50% (56 kg)
  • 1 x 5 x 60% (67 kg)
• Supino série de trabalho & back-off:
  • 1 x 5 x 75% (84 kg)
  • 1 x 3 x 85% (95 kg)
  • 1 x 3 x 95% (106 kg)
  • 5 x 5 x 75% (84 kg)
  • Facim, facim... as três reps a 95% foram pausadas
  • Prevejo progressão de 124 kg pra 126 kg sem treta
• Miguxos:
  • Elevação lateral para o manguito rotador:
    • 3 x 15 x 4 kg
    • deixar quieto nessa base
  • Remada Unilateral com Haleteres (Serrote)
    • 5 x 8 x 24 kg
    • Incomodou mas foi "de boa" como dizem os jovens
    • precisarei comprar mais anilhas... milagre.
  • Elevação Lateral com Halteres:
    • 5 x 8 x 5 kg
    • Pois não é que hoje, sábado, os deltóides estão reclamando de dorzinha com essa mixaria aí?
    • Experimentar semana que vem 5 x 6 x 6 kg
  • Crucifixo Canadense:
    • 12 x 14, 15, 16, 17, 18 kg
    • Pegou... dorzinha hoje. Não tenho DMT desde a pré-história
  • E cadê o motivo especial da postagem? É porque eu treinei tudo isso em jejum. O dia do terra também foi assim.
• DIETA: tamo fazendo os corre. Assim que eu terminei de escrever o último relato, com papinho de viagem com esposa, coisa e talz, entrei numa orgia alimentar de três dias. Foi bom pra caralho. Primeiro ataque de gordice que me deu prazer de fazer. Relato de gordo não presta por causa disso. Se a gente é sincero, o povo corre. Voltei à dieta na segunda passada e recuperei a perda de peso atual, mas não bati os 135,0 (vírgula zero.. estou no "vírgula seis").
• PESO: tamo fazendo os corre, em direção à nova meta, alvo de nova assinatura, 135 kg. Detalhes no parágrafo acima.

 

E era isso meu povo querido,

Um grande abraço e ótimos treino e dieta (praqueles que tão fazenu também us corre) a todos

 

E... já que é sábado...

 

 

 

Editado Agosto 25, 2019 às 00:47 por Vecchio
Achei uma sonzeira melhor

[Fefe 6119]

Em 24/08/2019 em 19:32, Vecchio disse:

Assim que eu terminei de escrever o último relato, com papinho de viagem com esposa, coisa e talz, entrei numa orgia alimentar de três dias. Foi bom pra caralho. Primeiro ataque de gordice que me deu prazer de fazer. Relato de gordo não presta por causa disso. Se a gente é sincero, o povo corre. Voltei à dieta na segunda passada e recuperei a perda de peso atual, mas não bati os 135,0 (vírgula zero.. estou no "vírgula seis").

Aqui tem que ser a vida real como ela é, tudo preto no branco doa a quem doer.

Bom que voltou à dieta.  Melhor estar no virgula seis do que no ter entrado no peso acima.

[Anderson Horsczaruk 187]

Em 24/08/2019 em 18:32, Vecchio disse:

 

• • E cadê o motivo especial da postagem? É porque eu treinei tudo isso em jejum. O dia do terra também foi assim.

 

 

Eu me sinto melhor treinando em jejum do que alimentado.

Sempre que faço refeições pré-treino acabo treinando mal, me sinto estufado e com má digestão... como treino a noite tento comer sempre umas 3~4 horas antes do treino para minimizar esses desconfortos, principalmente em treino de inferiores...

[Power_tr00 9270]

Em 24/08/2019 em 19:32, Vecchio disse:

• DIETA: tamo fazendo os corre. Assim que eu terminei de escrever o último relato, com papinho de viagem com esposa, coisa e talz, entrei numa orgia alimentar de três dias. Foi bom pra caralho. Primeiro ataque de gordice que me deu prazer de fazer. Relato de gordo não presta por causa disso. Se a gente é sincero, o povo corre. Voltei à dieta na segunda passada e recuperei a perda de peso atual, mas não bati os 135,0 (vírgula zero.. estou no "vírgula seis").
• PESO: tamo fazendo os corre, em direção à nova meta, alvo de nova assinatura, 135 kg. Detalhes no parágrafo acima.

 

Mano

Entendo sua cabeça

 

Eu falo que existe eu e dentro de minha cabeça tem o eu de 300 kg que luta pra sair... 

Mas de vez em quando é bom 

 

Tô pra sair em férias... Vou maneirar uns dias, mas quando sentar em restaurante vai ser pra comer até o cu cair da bunda

[Vecchio 4821]

https://www.myfitnesspal.com/pt/reports/printable_diary?from=2019-09-28&to=2019-09-28

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Quando a pessoa fica um tempo sem postar no diario o site cancela quem ta seguindo automaticamente lol , nao sabia disso

[Supino_RS 516]

9 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Quando a pessoa fica um tempo sem postar no diario o site cancela quem ta seguindo automaticamente lol , nao sabia disso

Podiam mudar isso.

[Vecchio 4821]

I will be back...

 

cover...

 

 

original...

 

 

 

 

[Supino_RS 516]

Aguardando o retorno.